Kõhuvalud on jõhkrad, eriti kui peaksite pikal nädalavahetusel lõbutsema. Minu puhul juhtus see olema eelmisel sügisel, mille jooksul sõin kohutavat bratwursti / hot dog keetmine Saksamaal. See tõstis oma koleda pea üles, kui avastasin, et sain järgmisel päeval Barcelona lennul toidumürgituse. Armas . Õnneks aitasid mu sõbrad mind ravida kõige õrnemate toitudega (enamasti kõigiga) osa BRAT-dieedist ). Aga hei, see töötas. Nüüd, kui pimedas usus ellu jäänud bratwurstis, olen siin abiks nimekirjaga, mida süüa, kui need kõhukrambid lõpuks tabavad. Siin on, mida süüa kõhuvaluga.
1. Banaanid
Sasha Kran
See on BRAT-dieedi B, mida meie emad julgustasid meid järgima, kui meie kõhud noorena valutasid. Banaanid varusta oma keha mõne hädavajalikuga elektrolüüdid kuni piitsutage oma seedetrakti kuju uuesti . Need kollased kobarad pakuvad ka kaalium kõhu abistamiseks kui seda on kõhulahtisus ja / või oksendamine laastanud. Hei, me kõik oleme seal olnud, kutid. Kuid see on tõeline jutt, kuidas oma tulevasi valusid leevendada.
2. Riis
Jocelyn Hsu
erinevus roheliste oliivide ja mustade oliivide vahel
BRAT-dieedi R-tärkliserikas valge riis - Pange tähele, mitte tervislik, täistera pruun riis rohke mangaaniga - on väga lihtsalt seeditav , nagu banaanid. Valge riis aitab ka katke vooder maost ja rahustage oma kõhtu, imades antisanitaarsetest räpastest vastikuid toksiine, mida ei tohiks inimestele serveerida.
3. Õunakaste
Õnnelik Segall
Õunakaste täidab BRAT-dieedi A-osa pektiiniomaduste tõttu. Pektiin toimib paksendajana kuni aitab moodustada tahket väljaheidet ja vältida korduvat kõhulahtisust.
4. Õunad
Jocelyn Hsu
Seevastu õunad võivad olla kasulikud kui teil on kõhukinnisus. Kuna õuna nahk on täis pektiini, võib ühe neist imikutest, kes mahuvad peopesa, lisada mõned vajalikud koresööt protsessi edasi liikuma.
5. Röstsai
Aakanksha Joshi
Röstsai ehk BRAT-dieedil olev T on väga kergesti seeditav ja ei pane teie kõhtu rohkem kui vaja. Samuti hoidub röstsai põhjustades happe refluksi . Ärge siiski lisage röstsaia maapähklivõi, avokaado või väga palju võiga - peamine on hoida see leebe ja kergesti seeditav.
6. Ingver / Ingver Ale
Tyra Wu
Minu toakaaslasel oli palju teadmisi, mille andis ema, kes peab oma restorani ja on juba ammu välja mõelnud taimseid ravimeid. Kuigi Claudia pani mind ingveriõlut ostma, võite minna ka ingveriteega või närida leevendada iiveldust põhjustatud mao õnnetusest.
7. Tavaline kartul
Emily Palmer
kuidas juukseid punase koolivahendiga värvida
Ka leebe tärklis nagu valge riis ja valge röstsai, küpsetatud kartulid sobivad hästi kõhuvalude korral. Kartul (koorega) sisaldavad palju kaaliumi ja aitab osa sellest kehasse tagasi panna ja rahustab kõhtu pärast pikka murrangupäeva (sõna otseses mõttes).
8. Kaer / kaerahelbed
Caroline Mackey
Lumekaer ja kaerahelbed on seal lohutavad vaevuse leevendamine ja kõhulahtisuse vähendamine. Hoidke see siiski siledana. Pole ühtegi väljamõeldud täiendust, nagu võite leida 26 teravilja .
9. Soolased kräkkerid
Soolakreekereid ei soovitata mitte ainult tavapärase kõhuvaluga söömiseks, vaid ka naistele hommikune iiveldus . Otsime toiduaineid, mis on siin kergesti seeditavad, inimesed ja Saltine kreekerid on seal üleval üsna kõrgel kohal.
erinevus orgaanilise mee ja tavalise mee vahel
10. Supipuljong
Meghan Flynn
Mis puutub kõhuvaluga söömiseks, siis on eelistatavad selged vedelikud. Ja selge supipuljong, erinevalt rikkalikest ja kreemjatest suppidest, nagu näiteks võib hoida teid hüdreeritud, kui teie keha tunneb midagi muud.
11. Taimetee
Nicolecacolaa
Alati, kui kõht valutab või mul on üldiselt paha, kummel on minu teretulnud kaaslane. Eriti aitab leevendada kummelitee kõhuvalu ja vähendab põletikku .
kui kaua sobib värske pressitud apelsinimahl
12. Kookosvesi
Sabrina Sadeghian
Nagu banaanid, on ka iga kookosveepudel täidetud elektrolüütidega, millest teie keha on tänu teatud valutavale tundele väga puudu. Kookosvees on ka palju kaaliumi ja aitab tagada, et teie vedeliku tase oleks nuusktubakas.
13. Papaiad
Papaiad sisaldavad ensüümi nimega papaiin, mis oh-nii-lahkelt abistab seedimine . Edendades tervislikku happelist keskkonda, söömist papaia aitab ka kõhukinnisus .
14. Vesi, vesi, vesi
Jocelyn Hsu
Mis kõige tähtsam, veenduge, et joote palju vett, et loputada toksiine, mis üritavad välismaal õppimist lõbustada. Ükski vaenulik saksa bratwurst ei tohiks teie paraadil hinnatud Barcelona paella suunas vihma sadada.
Keegi ei taha kunagi kõhuvalu. Kuid need on paratamatud. Kunagi ei või teada, millal söögikoht teid valeks juhatab. Vähemalt teate nüüd, mida süüa, kui kõhuvalu tuleb peale, ja saate selle valu varem või hiljem peatada. Nende toitude kasutamisel tunnete end paremini kui kiiresti.
