Kui olete nuuskid kätte saanud, pole midagi sarnast aurava supikausiga. Nüüd, kui õues temperatuur langeb ja haiglasse haigestuvate üliõpilaste arv kasvab, on supp hädavajalik. Nagu Essential suure E-tähega
Ja ärge võtke seda ainult minu sõna. Üks uuring Kanasupi kasulikkuse kohta tervisele leidis, et see on kasulik mitte ainult teie hingele. Aga kuidas on lood meie kõigi taimetoitlastega, kes ihkavad supikaussi kaussi? Noh, sellesama kanasupi uuringus jõuti järeldusele, et köögiviljad iseenesest olid lihtsalt sama tugev kui supi kanapuljong.
Nii et ärge muretsege, köögiviljasõbrad: teie supis olevad köögiviljad on sama head, et hoida teie keha pisikute tajumisel hirmust. Mis tähendab, et me kõik peaksime lihtsalt sooja kausiga maitsva supi, IMO, kallale minema.
Okei, võib-olla mitte 'ükskõik' tüüpi. On teatud koostisosi ja tüüpi suppe, mis on täis toitaineid, mis aitavad teie haiget keha rohkem kui teised. Nii et ilma pikema jututa on siin nimekiri parimatest suppidest, mida sel gripihooajal süüa - koos käepäraste retseptidega, sest ma ei kavatse lihtsalt teadmisi maha jätta ja siis teid maha jätta.
1) köögiviljasupid
Rae Steinbach
kas arbuusiseemneid on halb süüa
Olgu, lubage mul jagada, miks supp üldiselt on parim asi, kui te ei saa aevastamist ja köhimist peatada: Mothersouppin 'aur.
Supis olev aur ja kuum vedelik avavad teie ülemised hingamisteed ehk teie kopsud, nina ja kõri. Kui nina on topis, tähendab see, et sooja supi söömine seda ka teeb aitab teil sõna otseses mõttes paremini hingata. Kust sobib köögiviljasupp sellesse võrrandisse, küsite? Noh, kuum vesi iseenesest pole nii tõhus. Kuid kui see on segatud köögiviljas sisalduvate toitainetega, töötavad nad koos teie ninakõrvalkoobaste puhastamiseks.
Paranemisprotsessi alustamiseks vaadake seda minestrooni retsepti (boonus: saate valmistada mikrolaineahjus!) Või seda köögiviljariisi retsepti.
2) tomatisupid
Elyse Belarge
C-vitamiin on teie immuunsüsteemi jaoks nagu Red Bull. Kui teie keha tõmbab teie tervist hoidmiseks võitlust selle kogu öö poole, annab C-vitamiin talle vajaliku energia. Seda on isegi leitud vähendada külma ja gripi sümptomeid 85% . Kui olete haige, vajate C-vitamiini alates eilsest.
söögikohad Saint Louis mo
Ja mis on suurepärane C-vitamiini allikas? Arvasite ära - tomatid. Nii et ignoreerige punast värvi, kui tomatipuljongil on roheline tuli, mine, mine. Proovi seda tomatisupp retsepti ja tunnete end paremini kui ükski aeg.
3) Miso supid
Judy Holtz
'Miso?' te küsite. 'Miso,' vastan.
Miso on Jaapani pasta, mis on valmistatud kääritatud sojaubadest löö sokid ära . See on probiootiline, mis tähendab, et see on täis häid baktereid, mis aitavad teie kehal võidelda kõigi halbade bakterite üle, mis teid haigeks teevad. Samuti aitab see seedimist ja tugevdab teie immuunsüsteemi. Vau, aitäh miso!
Sellega Miso supp retsepti järgi, olete valmis gripil oma raha eest jooksu andma.
4) Squashi supid
Virsikud Memishian
Kas mäletate C-vitamiini, immuunsüsteemi tugevdajat, et lõpetada kõik immuunsüsteemi tugevdajad? Squashid on seda täis, samuti muid vinge toitaineid nagu magneesium ja A-vitamiin. Need toimivad koos hoida oma keha reaktsioon viirustele sama tugev kui aevastamise jõud.
See sügiskõrvitsa supp on piisavalt hea, et konkureerida Paneraga, ja see butternut squash supi retsept hoiab teid tervena kogu gripihooajal.
kui palju kaloreid grillitud kana võileivast sonicist
5) ingveri supid
Maxwell Faucher
Ah, ingver. Sellel võimsal vürtsil on antibiootilised ja põletikuvastased omadused, mis aitavad teie kehal infektsioonidega võidelda. Kui tunnete end kergelt, siis ingver teeb seda rahustage oma kõhtu . Ja see on ka maitsev nagu kõik väljapääsud. Pange kõigesse ingverit ja lõpetage varsti nuusutamine.
Kas olete mõne retsepti jaoks valmis? Proovige seda retsepti ingverikarri muna tilgasupi jaoks või porgandi ingveri supi või selle tai kookose ja ingveri supi jaoks.
6) Porgandisupid
Megan Prendergast
Psst. Psst. Kuule, arvan mida? Kas mäletate meie vana sõpra C-vitamiini? Noh, see on tagasi! Porgand on selle armastusväärse vitamiini suurepärane allikas, samuti palju muid haigustega võitlevaid toitaineid, nagu kaalium, E-vitamiin ja beetakaroteen. Ilmselt olete kuulnud, et porgandid parandavad teie nägemist - sööge porgandisuppi parandada oma tervist .
Valmistage see vegan porgandisupp ja lööge see külm teepervele.
kuidas juukseid koolivahendisse värvida
7) Vürtsikad supid
Kendra Valkema
Teate, kui võtate midagi vürtsikat suurt hammustust ja see ajab teie nina jooksma? Noh, sellepärast, et vürtsikad toidud nagu karri, jalapeños või cayenne'i pipar sisaldavad ühendeid, mis tõsta oma sisetemperatuuri . Need toidud sobivad suurepäraselt haigeks, kuna temperatuurilöök võib leevendada kõiki gripilaadseid sümptomeid. Nii et järgmine kord, kui tunnete, et külm tuleb, pöörake soojust.
Nende lillkapsa karrisupi ja vürtsika kõrvitsasupi retseptidega puhastage oma siinused.
8) läätsesupid
Sarah Silbiger
milline on jahu säilivusaeg
Läätsed on hea tsingiallikas, mineraal, mis on osutunud haiguste vastu väga tõhusaks ja võib isegi vähendada kui kaua teie nohu kestab . Läätsed hoiavad ka palju vett, mis hoiab teie keha hüdreeritud, kui see seda kõige rohkem vajab. Seal on kindlasti põhjuseks, mille esimene nõuanne, mille ema sulle haige oli, oli „joo rohkem vedelikke”.
Proovige seda magusat kartuliläätsesuppi, et saada topelt tervist parandavat headust, või hoidke seda lihtsalt selle omatehtud läätsesupiga.
Järgmine kord, kui tabate midagi vastikut või tunnete isegi aevastust, pidage meeles, et haarake supp kaussi. Kõigi hämmastavate toitainete ja maitsvate maitsetega on supp mugavustoitude kuningana esikohal. Võib teie kauss üle voolata ja teie külm kaob. Supid üles!
