Kiirtoiduga hommikusöögi esemed pole mulle võõrad. Aeg-ajalt ärkan üles ihaldades rasvast, suussulavat räsipruuni McDonald's või rasvane, juustune hommikuvõileib Dunkin 'Donutsilt. Nagu enamik sööjaid, ei tule toiteväärtus meelde, kui ma toppin näole naeruväärselt ebatervisliku kiirtoidu hommikusöögi.
Olgem ausad: hommikueine burrito või võileiva haaramine on ahvatlev. See on kiire, lihtne ja odav. Rasva headuse taga peituvad aga liigsed kalorid, naatrium ja muud toitumisalased ei-ei.
Kuna 2017. aasta on vaid nädalate kaugusel, hakake ebatervislikele kiirtoitlustele mõeldud hommikusöögile keelduma. Olen purustanud kümme populaarset hommikusöögihammustust, mille tellimisest peaksite kõrvale minema.
McDonaldsi vorst, muna ja juust McGriddles
Kõigist kiirtoidumaailma hommikusöögihautistest hoiab see veatu võileib südant. See pole pehmelt öeldes tavaline võileib. Magusate, siirupiliste pannkookidena kuklina kuulub see võileib kiirtoidumaailma kõige ebatervislikumate menüüpunktide hulka.
Kalorid: 550 Süsivesikud: 45 grammi Naatrium: 1280 milligrammiKolesterool: 215 milligrammi
McDonaldsi peekon, muna ja juustu pulgakast
Kui kavatsete hommikusöögiks tarbida 550 kalorit, lisab McDonald's Sausage, Egg & Cheese McGriddle selle lihtsustatud võileiva. Selle süsivesikutehullusega grubiga ei saa aga valesti minna.
Kalorid: 550 Süsivesikud: 54 grammi Naatrium: 1260 milligrammiKolesterool: 225 milligrammi
McDonaldsi suur hommikusöök kuumade kookidega
Sellest, mis sellel hommikusöögil juustu puudub, on see rohkem kui süsivesikud. Naeruväärselt ebatervisliku kiirtoiduga hommikusöögi kehastus on selles roogis ühendatud paljud populaarsed hommikused hõrgutised. Kui ilm on tohutu 109 grammi süsivesikuid, jätab see pidu teid intensiivsesse toidukooma.
Kalorid: 1080 Süsivesikud: 109 grammi Naatrium: 2020 milligrammi
Kolesterool: 480 milligrammi
Chik-Fil-A vorst, muna ja juustuküpsis
Süüa või mitte süüa 600 kalorit, see on küsimus. Kui otsustate ühe Chik-Fil-A maitsvama võileiva sisse napsata, tellige parem pool rästpruunid ja rikkalik tass kohvi. Jah, sellel helbelisel küpsisevõileival puudub oluline toiteväärtus, kuid ausalt öeldes on see täiesti seda väärt.
Kalorid: 600
Süsivesikud: 41 grammi
kui palju šokolaadisiirupit šokolaadipiima jaoks
Naatrium: 1520 milligrammi
Kolesterool: 200 milligrammi
Einstein Bros. Bagels Prantsuse röstsaia muna võileib
Kui olete minusugune, on mõnikord raske öelda, kas teil on soolane või magus hommikusöök. See võileib võtab selle probleemi paljude silmitsi ja ühendab mõlemad aspektid. Bageli ja vahtraleviku magusus täiendab ohtlikult maitsva loomingu soolast maitset.
Kalorid: 740 Süsivesikud: 79 grammi Naatrium: 1230 milligrammi Kolesterool: 385 milligrammiTaco Bell Cinnabon Delights (12-pakk)
Pole midagi maitsvamat kui kaneelisuhkruga kaetud praetud tainas. Kuid vastavalt Mayo kliinik , peaksid inimesed laskma 225–325 grammi süsivesikuid päevas. Kui peaksite sööma kõigi nende kaheteistkümne hammustuse lähedal, oleksite tarbinud umbes poole päevasest soovitatavast süsivesikute kogusest.
Kalorid: 930
Süsivesikud: 104 grammi
Naatrium: 40 milligrammi
Kolesterool: 480 milligrammi
Taco Bell Grande skrambleerija
Kõigist naeruväärselt ebatervislikest kiirtoiduga hommikusöögikohadest kuulub Grande Scrambler halvimate hulka. Kui pico de gallo, nacho juust, munad, praad ja räpipruunid on pakitud sooja jahutortilja sisse, piirab selle burrito maitse teie hommikust Mehhiko isu.
Kalorid: 630
Süsivesikud: 65 grammi
Naatrium: 1 470 milligrammi
Kolesterool: 230 milligrammi
Burger King Hash Browns (keskmine)
Miski pole sellega kõigepealt võrreldav prõks kuulete pärast ühe sellise kuldse kartuli suhu pistmist. Kuid võrreldes McDonald's räsipruunidega pakub Burger King naeruväärselt ebatervislikke praekartuleid. Nii et kui soovite räsipruuni, tellige see hoopis McDonald'sist.
Kalorid: 500
Süsivesikud: 48 grammi
Naatrium: 1140 milligrammi
Kolesterool: 0 milligrammi
Taco Belli hommikusöögipakend
Crunchwrapi armastajad, see tehti teile. Crunchwrapi jumalad lõid peekoni, juustu, munapudru, räspruunide ja vürtsika kastmega täidetud jahutortilla. Kuigi see söögikord sisaldab palju naatriumi ja süsivesikuid, lööb kõik teie hommikusöögiootused eemale.
kuidas keurigis jääteed teha
Kalorid: 670
Süsivesikud: 51 grammi
Naatrium: 1300 milligrammi
Kolesterool: 145 milligrammi
Sonic Ultimate liha- ja juustuhommikusöök Burrito
Lihasõbrad saavad nautida topelt liha, kuna selles burritos on ka vorsti ja peekonit. Ettevaatust: vastavalt ameeriklaste toitumisjuhistele peaks naatriumi sisaldus olema alla 2300 mg päevas. Sellel ühel burritol on ainuüksi 2140 mg, nii et see ebatervislik grub ei pruugi tegelikult seda väärt olla.
Kalorid: 800
Süsivesikud: 46 grammi
Naatrium: 2140 milligrammi
Kolesterool: 355 milligrammi
Kõik ebatervislikud faktid võivad teie kõhtu neist maitsvatest roogadest eemale viia. Kuid iga natukese aja tagant on OK haarata juustune muna- ja peekonivõileib, mis aitab laupäeva hommikust alustada.
