Nõuanded söömishäirega inimese, näiteks söömishäirega inimese armastamiseks

Järgmine artikkel sisaldab teavet söömishäirete kohta. Soovitatav on lugejate äranägemine.



Söömishäired on üks füüsiliselt ja emotsionaalselt kõige kurnavam kogemus, mida üksikisik saab oma elus läbi elada. Kui olete söömishäirega isiklikult tegelenud, võite selle avalduse kaasa tunda. Kuid kui te pole seda teinud, on vähe teavet selle kohta, mil määral söömishäired võivad igapäevaseid elutegevusi häirida.



Need elu funktsioonid hõlmavad sõprust, suhteid ja romantilisi sidemeid. Vaimsed haigused võivad inimesi tõugata isolatsiooni poole, kuid teistega sidemete loomine ja abi otsimine on taastumise peamine osa. Pealegi nõuab söömishäiretest teistele rääkimine teatud määral haavatavust, millele inimene ei pruugi end mugavalt kokku puutuda. Sõber või partner pole võib-olla oma käitumise diagnoosimisel professionaalset abi otsinud, kuid see võib veelgi vähendada käitumise miinimumini minemist.



Häiritud toitumisharjumustega kellegi partneri või sõbrana pakute teile tuge ja ülevaadet. Siin on mõned minu näpunäited ebakorrapärase söömise juhtimiseks teie suhetes.

Ära ole 'toidupolitsei'.

'Kas sa peaksid seda sööma?' 'Sa sööd seda kõike?' 'See on kõik, mida sa sööd?' 'Ma ei sööks seda kunagi.'



Need fraasid on sügavalt problemaatilised - kas sa mõistad seda või mitte. Kuigi teie kavatsus võib olla tõeline mure teiste heaolu pärast, on see siiski sügavalt ebaviisakas ja alandav. Söömishäired kipuvad inimestelt autonoomiat kaotama, nii et selle rõhumise igasugune pikendamine ei muuda kedagi paremini. Selle asemel paku sellistes olukordades kiitust ja soojust. Kui teie partner / sõber ütleb, et neil pole nälga, siis usaldage nende keha. Kui märkate, et neil on eriti raske päev, tunnustage nende pingutusi ja minge edasi.

Püüdke mitte teha kuupäevi ega hängimiskohti toidu kohta.

Mõnikord võiksite minna välja ja saada koos teise olulise sõbraga õhtusööki, kohvi või jäätist. Kuigi need ideed on väga armsad (otseses ja ülekantud tähenduses), võivad need teie partneri ebamugavalt tunda. Üks viis, kuidas selle protsessi hõlbustan, on koostada kuupäeva / hang-out ideede loend ja valida sealt. Võite need kirjutada popsicle-pulgadele ja panna need purki, kui te ei tunne end leidlikuna!

Mõned minu lemmiktoiduks mittekuuluvate kuupäevade / hangide ideed hõlmavad filmiõhtuid, matku, isetegemise käsitööd või päevakatsioone.



Suhtle avameelselt.

Oma vaimse tervise vajadustest teavitamine pole kunagi lihtne, eriti episoodilistel perioodidel. Ehkki te võite oma partneri tunde tõlgendamise nimel vaeva näha, on selle inimese jaoks kindlasti kindlasti keerulisem oma vajadustest teada anda. Ma leian, et vaimse tervise teemalisi vestlusi saab kõige paremini teha siis, kui keskkond on võrdne - see tähendab, et kõik tunnevad end mugavalt ja võivad küsimusi esitada. Rääkige viisil, mis ei mõista teist inimest hukka ega õhuta hirmu / hinnangu vastust.

Tehke komplimente ja kinnitusi, mis põhinevad pigem iseloomul kui välimusel.

Söömishäired põhjustavad kehakujutise üliteadvust, nii et paljud füüsilise väljanägemisega seotud kommentaarid võivad halba enesehinnangut veelgi süvendada (isegi kui see polnud kavatsusest kaugel). Minu lemmikkinnituste hulka kuuluvad: Sa näed täna särav välja! Ma hindan, kuidas te haavatavusega tegelete - ma tean, et see kogemus pole lihtne. Aitäh, et olete keegi, kellele saan loota.

Ärge juhtige tähelepanu käitumisele.

Võib olla raske EI keskenduda teatud käitumisviisidele, eriti kui need on kahjuks inimese eksistentsi lahutamatud osad. Buliimia all kannatava inimesena mõistan, kuidas puhastustsüklid ei vähenda ainult tahtejõudu, energiat ja motivatsiooni, vaid muudavad ka iga episoodi juures kedagi aeglaselt haigeks. Sõprade ja perega rääkimine on üks ainsatest konstantidest ja tagasilöökidest, mis mul toitumishäirete tõttu on, nii et puhastamisest rääkimine on üks viimaseid asju, mida teha tahan. Suhete loomine on toitumishäiretega inimeste taastumise võti, seega on ülioluline pakkuda oma lähedasele emotsionaalset ja füüsilist meelelahutust.

Episoode ja halbu päevi juhtub kahtlemata. Sellise käitumise kooseksisteerimise ja juhtimise õppimine on taastumise võti. Üks viis, kuidas saate seda oma sõbra / partneriga harjutada, on pärast episoodi öelda: Ma tean, et x-käitumine oli täna väljakutse, kuid paneme selle selja taha ja liigume edasi. Lühidalt, iga meeldetuletus, et inimene pole tema haigus, on hädavajalik.

Mure on õigustatud.

Kas mäletate, kui ütlesin, et ärge keskenduge teatud käitumisele? Noh, see kehtib ainult teatud määral. Söömishäirete suremus on vaimuhaiguste hulgas kõige suurem, mistõttu on oluline varajane avastamine ja ravi.

Hädaolukordade tekkimisel hoidke vanemate, teiste sõprade ja arstide kontaktandmed käepärast ( teil peaks olema see teave, hoolimata vaimuhaigusest ). Öelge oma mured välja ja toetage vajadusel oma sõpra / partnerit.

Ole kannatlik.

'Õppimiskõver' on söömishäiretega toimetulekul ja nende juhtimisel alahinnatud. Teil on teie kannatlikkus testitud. Võimalik, et tunnete end kohati ebamugavalt. Võite tunda, et soovite oma partnerit / sõpra hingepõhjani raputada ja öelda: sa oled sellest palju parem! Paranemine on protsess, mis on paratamatult täidetud keeruliste paindumistega. Laske kaastundel ja armastusel läbi kumada ning aitate sõbral / partneril nendest reeturlikest vetest läbi navigeerida.

Siit saate lisateavet Sara kogemuse kohta söömishäirega.