Olen elanud koos takistustega Uneapnoe kuna olin viieaastane, põhjustasid suurenenud mandlid ja adenoidid, millest mu ema lootis, et ma kasvan välja. Neliteist aastat hiljem esines sageli haigusi - streptokokk, päeval unisus ja tugev norskamine muuhulgas - oli esimesel ülikooliaastal minu elule (ja toakaaslasele) tõeliselt lõivu teinud.
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Lõpuks leppisin aja kokku kõrva, nina ja kurgu tervisele spetsialiseerunud arsti-otolarüngoloogi juures. Pärast bronhoskoopiga pilgu heitmist minu liiga suurtele mandlitele ja adenoididele plaaniti need kuu aja pärast eemaldada. Lahkusin koos stiilse haigla aluspesu ja lumekoonusega, mis jätaks mu keele järgnevateks päevadeks siniseks.
Ehkki mu sisemine toidupood nuttis, ootasin, et saaksin järgmine nädal proovida ainult jäätist sisaldavat dieeti. Kahjuks hõlmasid minu paranemist valuvaigistid, antibiootikumid ja palju-palju õunakastet. Siit sain teada:
Ravimid
Foto autor Alexa Ornstein
Esimene opijärgne taotlus, mis mul emal oli, oli koostada diagramm, et jälgida kahte mulle välja kirjutatud ravimit. Ma tean, et see pole tehniliselt toidunipp, kuid pidin oma toidukorrad planeerima nii, et ravimit ei võetud tühja kõhuga ja et ma saaksin süüa kõige valusamatel aegadel. Sellest graafikust sai elupäästja, ma olin palju vähem unustatud selle üle, mida ma pidin võtma, ja suutsin tundma oma valu mustreid.
* Tahaksin lisada lahtiütluse, et kuigi olen esialgu bioloogia eriala, olen mitte arst ja sama protseduuriga patsiendi ravimite tüüp ja sagedus võivad olla väga erinevad.
Niisutamine
Foto autor Alexa Ornstein
Vahetult enne narkoosi sattumist oli minu arstil minimaalne nõuanne: 'Veenduge, et joote vett ... Ja RÄÄKIGE.' Ehkki see oli ebatraditsiooniline, olid tema nõuanded minu kurgulihaste treenimiseks ja mõistuse säilitamiseks äärmiselt olulised. Hüdratsioon on ilmne ja oluline viis taastumise parandamiseks, hoolimata sellest, ( korduvkasutatav ) konteiner, oli mul kogu aeg lähedal jäävett.
Toit
1. – 2. Päev
Foto autor Alexa Ornstein
Haiglast koju tulles algas mu pehmetoidudieet kurgu rahustamiseks jahutatud vedelatel toitudel. Alustasin õunakastmega (vanaema ja papa ostsid mulle väga suurtes kogustes - ma tean, et nad näevad seda, nii et aitäh ja ma armastan sind), Gatorade mida ma hoidsin öökapil, Jello ja külmas kanapuljongis (kergesti asendatav köögiviljapuljongiga).
Jäätisemüüdi kummutamiseks: enamiku jäätiste piimatoodete baas suurendab flegma tootmist, mis nõuab kurgu puhastamiseks köhimist. See võib kurgu kudesid süvendada ja muudab selle mandlite eemaldamise järgse toidu halvaks valikuks. Selle mõistmiseks kulus mul vaid paar kühvlit vanilje Häagen-Dazsi. Proovisin piimavaba kašupähklijäätist, kuid parim alternatiiv, mille leidsin, olid jäähüpped (mittehappelise maitsega).
3.-4. Päev
Foto viisakalt @Dominik Schwind Instagramis
mis vahe on muskmelonil ja kantalupil
Kui hakkasin tundma end seiklusrikkamana (ja näljasemana), jäin pehmete toitude dieedile, kuid lisasin leige vahetu rameni, makaronid ja juustu, võiga pastina ja kartulipudru. Ehkki olin süsivesikute taevas, hakkasin tundma, et toitainete puudus on natuke alla jooksnud. Hea täiendus, mida ma soovitaksin, on valgu kokteilid, mis andsid mulle täiskõhutunde ja andsid mulle kindlasti rohkem vitamiine kui Cup O ’Noodles.
6.-13. Päev
Foto autor Alexa Ornstein
Mu paranemine kulges plaanipäraselt ja 6. päevaks tundsin end piisavalt hästi, et kodust välja tulla. Olin oma söögivaliku osas veidi liiga ambitsioonikas Schwee Tea Co , kuna pildil olevat Quinoa Phoenixi salatit oli raske alla neelata.
Sel õhtul ei jätnud ma oma isa rahule enne, kui ta korjas hunnikuta sinihallitusjuustuburgeri Kalda tulerest , mida hingasin sisse nii kiiresti, kui mu kribuv kurk seda lubas. Järgnevatel päevadel suutsin oma dieeti aeglaselt lisada tahkeid toite: pastasalat ja kana 9. päeval oma pere grilltoidul, 10. päeval märja pitsa viil ja 11. päeval üritasin sushit süüa.
Leidsin, et mida rohkem sõin tahkeid toite, seda enam meenutas söögiisu, millest see puudu oli.
14. päev
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Kaks nädalat pärast operatsiooni on keskmise täidetud taastumisaja ametlik märk. Kaotasin ja võtsin tagasi umbes kaheksa naela, milleks mu arst oli mind ette valmistanud. Kogemus, ehkki valus, oli huvitav ja ma olin üllatunud, et mu kehal on võime nii kiiresti ja tõhusalt paraneda. Tunnen, et hingamine on paranenud ja ootan kindlasti talve, kus kurguvalu on minimaalne ja vähem norskab.
Kõige olulisemad näpunäited, mida ma saan kõigile sama protseduuri läbivatele inimestele pakkuda, on jääda hüdreeritud, puhanud, jutukas ja säästa jäätist oma taastumise tähistamiseks.
