Tuntud ka kui Atkinsi dieet, on madala süsivesikusisaldusega, mõõduka kuni kõrge valgusisaldusega dieet populaarne lähenemine kiirele kaalulangusele. See reklaamib tulemusi esimese nädala jooksul, lisaks saate süüa ka peekonit ja võid.
Kuid see, mida dr Atkins tegelikult tähendab „madala süsivesikusisalduse“ all, on umbes 20–40 grammi netosüsivesikuid päevas. Selle perspektiivi vaatamiseks on see umbes üks võileib. Üks võileib. Päev.
GIF viisakalt saidilt giphy.com
kui suur on Jimmy Johnsi sünnituspiirkond
Teie keha põleb loomulikult süsivesikud energia saamiseks , veega puhta kõrvalsaadusena. See on normaalne ja tervislik. Tegelikult teevad taimed seda isegi fotosünteesi ajal: 'karbohüdraat', mis tähendab 'süsinikdioksiid ja vesi'. Kuid nende süsivesikute asemel nõuab toitumine ebapraktilist kogust valke ja rasvu.
See sunnib teie keha kasutama rasvu energiaks ebaefektiivselt, tekitades ebatervislikku kogust ketooni ja atsetooni kõrvalsaadusi. Liigne ketoonide sisaldus erituvad neerude kaudu ja atsetoon pääseb kopsude kaudu. Selle tulemusena kogete kurnatus, mürgine piss ja mädanenud hingeõhk . See.
milline pitsakoht on avatud 24 tundi
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Asjaolu, et teie keha kohandub rasvade saamiseks pigem energia kui süsivesikute saamiseks on teaduslikult võimatu . Meeletu kaalukaotus, mida Atkinsi dieedipidajad kogevad, on tegelikult veekaotus. Keha kasutab tohutut kogust vett, et need mürgised kõrvalsaadused teie süsteemist välja viia, põhjustades esimesel nädalal umbes galloni vee kaotuse. Nii et tegelikkuses ei ole 'kaalulangus' tegelik 'rasvade kadu'.
Foto autor Hana Brannigan
on täidetud rx valgubatoonid teile kasulikud
Meie keha põletab kogu aeg rasva, kuid süsivesikute puudumisel on see protsess ebaefektiivne ja ohtlik. Nii et kõige tervislikum viis kaalu langetamiseks ja rasvade põletamiseks on hea toitumine, tervislik toitumine ja paar korda nädalas liikumine.
Proovige tervislikke süsivesikuid nagu täisteratooteid ja maguskartuleid ning lisage tervislik kogus häid rasvu nagu avokaadod. Põletate neid süsivesikuid tõhusalt ilma vastikute kõrvalproduktideta, säilitate õigeid toitaineid, tunnete energiat ja saate süüa rohkem kui ühte võileiba päevas.
