Nagu peaaegu iga kohvist kinnisideeks olev üliõpilane, olen ka mina Starbucksisse armunud. See on järjekindel, kiire ja ausalt öeldes mõned parimad kohvi- ja toiduvalikud seal . Starbucksi hommikusöök sobib ideaalselt hommikueelsetel hommikutundidel. Et aidata mul teha targemaid söögivalikuid, uurisin, kui tervislikud on kõik Starbucksi hommikusöögivõimalused.
Aga mis on tervislik? See on täiesti subjektiivne vastavalt sellele, millist dieeti te järgite (olenemata sellest, kas keskendute rasvadele, valkudele või süsivesikutele). Pean tervislikku kombinatsiooniks kaloreid, rasvu, valke ja suhkruid. Näiteks miski, mis on tõesti kõrge suhkrusisaldusega, kuid madala kalorsusega, ei pruugi olla tervislikum kui miski, mis sisaldab vähe suhkrut, palju valke ja natuke rohkem kaloreid.
17. Vorst, Cheddar ja munahommikuvõileib
Starbucksi armastajatele, kes seal hommikusöögiks alati selle võileiva saavad, on mul kahju. Kuid kõrge kalorsuse, rasva ja mitte nii suure valgu kombinatsioon tõi selle tervisliku nimekirja lõppu. Äkki prooviks hoopis ise teha?
mis vahe on keefiril ja jogurtil
Kalorid: 500, rasva üldkogus: 28g, suhkrud: 3g, valk: 15g
16. Topelt suitsutatud peekon, Cheddari ja munavõileib
Ehkki see pole kõige kaloraaž ja rasvasisaldus, ei ole selle hommikusöögi sammie suhkru- ja valgusisaldus nii suur kui järgmisel võimalusel. Aga kui teil on tõesti tuju, minge selle poole. Kõik on seotud tasakaaluga.
Kalorid: 490, rasva üldkogus: 27g, suhkrud: 7g, valk: 21g
15. Vürtsikas Chorizo, Monterey Jack & Egg hommikusöögivõileib
Oh chorizo, ma armastan sind. Miks sa vahel nii ebatervislik oled? Sõltumata sellest ei teinud see hommikusöögivõileib nimekirjas siiski kõige hullemat, sest Starbucksi hommikusöögimenüüs on kõigist valke kõige rohkem.
Kalorid: 500, rasva üldkogus: 30g, suhkrud: 3g, valk: 26g
14. Aeglaselt röstitud sink, Swiss & Egg hommikusöögivõileib
Veel üks võileib, mis on tervisenimekirjas alampiir. Kas näete siin mustrit? Enamik Starbucksi hommikusöögimenüü vähem tervislikest toodetest sisaldavad leiba, juustu, mune ja töödeldud liha.
Kalorid: 450, rasva üldkogus: 23g, suhkrud: 6g, valk: 24g
13. Sinki ja juustu sarvesaia
Uskuge või mitte, aga ma arvasin, et see jõuab pigem tervislike nimekirja lõpupoole, aga see pole ju nii kohutav. Pidage siiski meeles, et see sarvesaia on väike, nii et see ei pruugi teie näljasoovi rahuldada. Sularaha säästmiseks proovige teha see hommikusöögi sarvesaun.
Kalorid: 320, rasva üldkogus: 17g, suhkrud: 5g, valk: 14g
12. Sous Vide munahammustused: peekon ja Gruyère
Nii uhked kui need ka pole, on nad suhteliselt hea hommikusöögivõimalus, kui soovite suhkrut vähendada ja valku suurendada. Lisaks tunnete end ülimalt prantslaslikult, sous vide, gruyère ja kõik.
Kalorid: 310, üldrasv: 22 g, suhkrud: 2 g, valk: 19 g
11. Sidrunšifoonjogurt
Jogurt on tavaliselt väga tervislik, eks? Mitte alati. Sellel jogurtil on kogu Starbucksi hommikusöögimenüü kõrgeim suhkrusisaldus, saades sellega üheteistkümnenda koha.
kõrge alkoholisisaldusega magus punane vein
Kalorid: 340, rasva üldkogus: 13g, suhkrud: 35g, valk: 18g
10. Peekon, Gouda ja munahommikuvõileib
Kuigi see pole kindlasti minu lemmik hommikusöögivõileib Starbucksi menüüs (tere, sink, šveits ja juust), on see üks tervislikumaid, mida saada, kui soovite hommikul liha, muna ja juustu.
Kalorid: 370, rasva üldkogus: 19g, suhkrud: 1g, valk: 18g
9. Sertifitseeritud gluteenivaba hommikusöögivõileib
Kanada peekon selles hommikusöögis sammie vähendab kaloreid ja rasva, kuid hoiab valku kõrge. Ja gluteenivabade jaoks on see ideaalne hommikusöögivõimalus.
Kalorid: 320, rasva üldkogus: 13g, suhkrud: 2g, valk: 18g
8. Marjatrio jogurt
Kuigi see jogurti parfee on suhkrusisaldusega vähem kui järgmine loendi valik, on puuviljad 'segatud marjakompotist', see tähendab, et see on segane puuvili koos lisatud suhkur. Ja lisatud suhkrud pole seal, kus see on.
Kalorid: 240, rasva üldkogus: 2,5 g, suhkrud: 26 g, valk: 14 g
7. Värsked mustikad ja mesi Kreeka jogurti parfait
Olen kinnisideeks kallis, nii et see on minu jogurti parfee. Selles on hea värskete puuviljade, mee ja granola kombinatsioon ning kuigi see sisaldab palju suhkrut, on see vähemalt looduslikest allikatest nagu värsked puuviljad ja mesi.
Kalorid: 240, rasva üldkogus: 2,5 g, suhkrud: 29 g, valk 14 g
6. Spinat, feta- ja puurivaba munavalge hommikusöögipakk
Lahja valk, juust ja köögiviljad täistera ümbrises on see hommikusöögimähis suurepärane võimalus, kuna see sisaldab üsna vähe kaloreid ja suhkrut ning väga valku. Lisaks on valgurikka hommikusöögi söömisel palju eeliseid.
Kalorid: 290, rasva üldkogus: 10g, suhkrud: 4g, valk: 19g
5. Rikkalik mustika kaerahelbepuder
See on minu lemmik Starbucksi hommikueine. See on midagi mustikatest, kaerahelbedest ja suur-ameeriklasele sellega saab mu päev lihtsalt käima. Tundub hea teada, et see on ka üsna tervislik.
erinevus isetõusva ja universaalse jahu vahel
Kalorid: 220, rasva üldkogus: 2,5 g, suhkrud: 13 g, valk: 5 g
4. Sous Vide munahammustused: munavalge ja punane paprika
Need sous vide munahammustused on tegelikult üsna head, kuigi need näevad välja veidi funky. See sort on tervislikum kui peekoniga, sest selles on endiselt palju valke, kuid vähem kaloreid ja rasva.
Kalorid: 170, üldrasv: 7g, suhkrud: 2g, valk: 13g
3. Vähendatud rasvasisaldusega Türgi peekon ja puurivaba munavalge hommikuvõileib
Hommikueine võileib, mis on tervislikum kui Starbucksi jogurtivalikud? See on asi! See sisaldab madala rasvasisaldusega kalkuni peekonit, munavalgeid ja valget cheddari juustu täistera inglise muffini vahel. See on tegelikult ka väga maitsev - see saab nüüdsest olema üks mu lemmikutest.
Kalorid: 210, rasva üldkogus: 5g, suhkrud: 2g, valk: 18g
2. Klassikaline kaerahelbepuder
The tervisele kasulik kaerahelbed on hullumeelsed, mistõttu on see hommikusöögiks haarata paremuselt teine variant. Valgu ja suhkrusisaldusega (ilma täiendavat suhkrut lisamata) on see südamlik ja maitsev variant.
Kalorid: 160, rasva üldkogus: 2,5 g, suhkrud: 0 g, valk: 5 g
on kartulikoor sulle kasulik
* Märkus: see on ilma kuivatatud puuviljade, pähklite ja fariinsuhkru lisanditeta
1. Hooajaline puuviljakarikas
Üllatus, üllatus - puuvili on kõige tervislikum asi, mis Starbucki hommikusöögimenüüsse jõuab. Kuigi see on pakitud suhkruga, on see looduslik suhkur ning ilma töötlemiseta ega lisatud rasva ja suhkrut. Lõppude lõpuks on see puuvili.
Kalorid: 90, üldrasv: 0g, suhkrud: 19g, valk: 1g
Ja seal see teil on, kõik Starbucksi hommikusöögi esemed , järjestatud nende tervislikkuse järgi. Pidage siiski meeles, et need paremusjärjestused võivad sõltuda sellest, kuidas sina defineeri enda jaoks tervislik. Iga inimene on erinev.
