Suurem osa inimkonnast on #teampotato, kuna need on toidupoes kõige suurepärasemad tooted. Ainus võimalik jagunemine on need, mis peavad end #teampotatoskiniks. Kuid kas see toode on meie jaoks tõesti tervislik või peaksime üle minema #teamkale või mõnele muule trendikale köögiviljale. Mõned inimesed armastavad naha söömist kas küpsetatud kartuli viimistlemisel või mängupäeval kartulipaatide söömisel. Teistele ei meeldi maitse üldse. Siiski on meil madal vastus: 'Kas kartulikoored on terved?'
Teadus
Caroline Ingalls
Toitumisele ja tervisele spetsialiseerunud SFGate'i ajakirjanik Sylvie Tremblay selgitab tema artikkel kartulikoore kasulikkuse kohta tervisele . Tervislikult valmistatuna aitavad kartulikoored kaasa meie köögiviljade tarbimisele ning pakuvad meile kaaliumi, rauda ja niatsiini.
Kaalium ja niatsiin aitavad teie kehal rakkudel toimida ja üksteisega suhelda. Kaalium suurendab teie närvisüsteemi rakke ja niatsiin aitab kehal läbi füüsilise stressi. Raud tugevdab teie punaste vereliblede funktsioone ja raua tarbimine on VÄGA oluline naistele ja kõigile, kellel on aneemia.
Kuidas neid süüa
Emily Hu
Nagu varem mainitud, pakivad kartulikoored tõepoolest punti, kui need on õigesti valmistatud. See tähendab, et kui teie lemmik kartulikoore tüüp on praetud ja täidetud juustu ja peekoniga (nagu ... sama), siis tõenäoliselt see ei lõika. Seda tüüpi kartulikoored sobivad suurepäraselt hingele, kuid mitte kehale.
Parem viis nende söömiseks tervisele kasu saamiseks on valmistada küpsekartul ja lihtsalt sööge seda koos vähese või, soola ja pipraga ning väga kergete lihtsate lisanditega. Eesmärk on hoida lisandid lihtsad ja terved.
Haley abram
Kas kartulikoored on terved? Väga! Peate lihtsalt olema kindel, et sööte neid tervislikult ja jah, kõige selle juures on kartul ... yum. Mängupäevane toit on suurepärane, kuid see ei lahenda loid tunnet, mis tekib siis, kui tädi Flow on linnas või kui proovite oma vitamiinide ja mineraalainete sisse mahutada. Tervislike kartuliretseptide ja nahasöömise proovimiseks vaadake siit.
