Arbuus on ideaalne suvine puuvili, on alati olnud alati. Ükskõik, kas näksite arbuusi basseini ääres, rannas, grillimisruumis või isegi lihtsalt oma köögis, on üsna palju kasu tervisele, millest võite olla teadlik (või mitte).
1. See võõrutab keha
Foto viisakalt @ fitness-fit-me Instagramis
Arbuus on looduslik diureetikum, see tähendab, et see aitab kehal liigse vedeliku välja voolata. See tähendab ka seda, et arbuus on ideaalne viis kogu suve jooksul niisutatud ja tervislikuks jääda.
miks ananass mu keele põlema paneb?
2. See aitab teil oma tervislikku sära saada
Foto viisakalt @more_than_food Instagramis
Arbuus on puu, mis koosneb 93% veest. Olles täis kogu seda vett ning palju muid vitamiine ja antioksüdante, sellel on teie nahale positiivseid eeliseid, näiteks tugev kaitse vananemise eest . Arbuus aitab vältida naha päikesekahjustusi (kuigi peate ikkagi päikesekaitsekreemi sisse laadima), niisutab ja toob omakorda esile noorusliku välimuse.
3. See aitab vältida vähki (ja südameatakke)
Foto viisakalt @cutewxrld Instagramis
kes leiutas maapähklivõi ja želeevõileiva
Täpselt nagu tomatid, punane ja roosa greip ning guajaav, meie armastatud arbuus sisaldab suures koguses lükopeeni . Lükopeen toimib tugeva antioksüdandina ja võitleb kehas agressiivsete kemikaalidega. Teadlased on leidnud, et lükopeeni sisaldus toidus võib vähendada teatud tüüpi vähi ja südameataki riski.
4. See reguleerib ringlust
Foto viisakalt saidilt flickr.com
Arbuus saab aitavad lõõgastuda punaseid veresooni, mis parandab vereringet (ja libiido!). Arbuusikoor sisaldab tsitrulliini, aminohapet, mis muutub arginiiniks, parandades vereringet ja edendades tervislikku südant.
5. See vähendab põletikku
Foto viisakalt saidilt flickr.com
Arbuus sisaldab palju antioksüdante ja fenoolühendeid, mis aitavad vähendada põletikku. Arbuus on eriti rikas karotenoidid , mis on tugevad pooldajad põletiku ja kahjulike vabade radikaalide vähendamiseks kehas . Lisaks sisaldab arbuus antotsüaniine, mis aitavad minimeerida ka põletikku kehas.
6. See on loomuliku meeleolu lift
Foto viisakalt saidilt flickr.com
Sarnaselt arbuusi vereringe parandamise viisile aitab see parandada ka meeleolu. Arbuus aitab parandada meeleolu tänu oma võimele lõõgastuda punaseid veresooni, toetada õrna ajukoe ja aitab isegi vabastada aju ammoniaaki kahjustavatest neuronitest .
kuidas juua, aga mitte juua
7. See leevendab valulikke lihaseid
Foto viisakalt saidilt flickr.com
Sarnaselt põhjustele, miks arbuus on põletikuvastane toit, on see ka valus lihasrelaks. Pakitud toitainete ja vitamiinidega arbuus sisaldab antotsüaniine, mis aitavad leevendada lihasvalusid ja vältida edasisi lihaskahjustusi .
