Tihti avastan end tundide ajal tähelepanu pööramisest, isegi eriti huvitavatest, ja olen kindel, et sama probleem on paljudel üliõpilastel. Võib olla keeruline teatud aja jooksul tähelepanelik olla, eriti selliste häirivate tegurite puhul nagu mobiiltelefonid ja arvutiekraanid. Otsustasin koostada loetelu asjadest, mis õpilaste sõnul on aidanud neil tunni ajal keskenduda. Ehkki need ei pruugi probleemi sajaprotsendiliselt lahendada, võivad need nipid tähelepanu pööramist veidi lihtsustada.
Pange oma telefon eemale
Mobiiltelefonid võivad suurte loengutundide puhul olla üsna häirivad. Kui õpetajal pole teist lähedast vaadet, siis miks teil ei tekiks kiusatust oma telefon välja võtta? Õnneks on olemas rakendus nimega Taskupunktid mis annab õpilastele stiimuli telefoni eemal hoida. Kui õpilastel on see rakendus ülikoolilinnakus olles lukustatud telefon, saavad nad telefoni kasutamata jätmise eest punkte ja saavad neid kasutada selliste esemete nagu toit. Kui see ei saa teid telefonist eemal hoida, ei tea, mis sellest saab.
on külmutatud jogurt parem kui jäätis
Tee märkmeid
Osa põhjusest, miks tunnis tunnete end igavalt või hajameelselt, võib olla see, et te ei pinguta tegelikult tähelepanu pööramiseks piisavalt. Kui sunnite end tegelikult märkmeid tegema, annab see teile nii ülesande kui ka oma professori ütlustega sammu pidada. Kui soovite olla ekstra, saate selle veelgi nauditavamaks muuta, kirjutades ilusate värviliste pastakatega, mis köidavad teie tähelepanu ja panevad teid end organiseerituna tundma.
Kofeiin
Kui teil on probleeme ärkvel püsimisega, võib kofeiini, näiteks kohvi omamine anda teile rohkem energiat ja tunda end õppimiseks valmis. Kuigi selle üle vaieldakse lõputult Starbucks versus Dunkin 'Donuts , võib kumbki valik aidata teil end parema õpilasena tunda. Leian, et ka kohv võib hommikuti oodata. Kui teile aga kohv ei meeldi, proovige kofeiini mujalt hankida. Hommikusöögi söömine koos kofeiiniga ei saa samuti halba teha, kuna kõhu korisemine võib olla üsna häiriv.
Ole hästi puhanud
Oluline on ennast tunniks ette valmistada eelmisel õhtul korralikult magades. Ma tean, et teil võib tekkida vajadus Netflixi tarbimiseks või Twitterisse järele jõudmiseks hilisõhtul, kuid veenduge, et hoolitseksite oma keha eest ja saaksite vajaliku une.
on alasti mahl teile tõesti kasulik
Võtke hommikune dušš
See on veel üks viis end enne tähtaega ette valmistada. Kui teil on hommikune tund, aitab duši all käimine teid äratada ja päevaks ette valmistada.
Ringi kõndima
Kui tunnete, et hakkate end triivima, peate võib-olla end varundamiseks kiiresti jalutama vannituppa ja ringi liikuma.
Hankige Fidget Cube
The nihelema kuup on palju lahedaid funktsioone, mis on mõeldud erinevate asjade abistamiseks. See on mõnele sipelgate tudengile üsna korralik viis, kuidas neil on vaja oma pead vaevata, olles samas produktiivne.
Joo külma vett
Kui võtate klassi kaasa vett, siis julgustan seda tegema, sest mulle meeldib vesi ja niisutamine on nii oluline , see võib aidata ka ärkvel hoida. Veenduge, et see on külm, ja võtke lonks, kui vajate raputust.
jooke, et sind hommikul äratada
Pomodoro tehnika
The tomatitehnika põhineb ideel teha päeva jooksul pause. Pomodoro tähendab tegelikult „tomatit“ ja selle tehnika tekkis 1980ndatel Francesco Cirillo käe all. Ta kasutas tomati kujuga köögitaimerit, et jagada oma aeg 25-minutilisteks intervallideks. Ehkki te ei saa tingimata oma tundide üle kontrolli omada, võite siiski kasutada oma reisi vannituppa 25 minuti pärast või mõelge välja, kuidas tehnika teie kasuks võib töötada. Seda saab kindlasti kasutada ka kogu päeva vältel, et tegelikult oleksite oma aja ja koolitööga produktiivsem.
