Nüüd saate mikrolaineahjus omletti teha, toimige järgmiselt

Piisavalt raske on leida aega ja energiat enda jaoks toidu valmistamiseks, rääkimata köögiviljade lisamisest rooga ... Kuid see retsept lahendab mõlemad need probleemid. Kuidas? Mikrolaineahi + köögiviljajäägid = säästetud aeg / energia ja tervislik eine. See retsept on üsna sarnane tavaliste omlettidega, kuid see asendab pannil praadimist - kõige stressirohkem osa, kui te minult küsite - armastatud mikrolaineahjuga. Oma odava pliidiga möllamine, muretsemine omleti põletamise pärast ja lisanõude puhastamine - pole mulle hea.

Nii et avage oma külmkapp ja sirutuge selle brokoli või spinati järele, mille ema veenis teid ostma, tükeldage need ja asetage need omleti. Kui viskate nende köögiviljade peale veidi juustu, siis on nagu neid isegi pole.

Nüüd, kui ettevalmistus on läbi, asetage see lihtsalt mikrolaineahju ja vajutage seda 2-minutist nuppu - ja voila, teil on Tippkokk -väärne omlett.

Mikrolaineahju omletid

• Ettevalmistusaeg:8 minutit
• Küpsetusaeg:2 minutit
• Aeg kokku:10 minutit
• Portsjonid:1 omlett
• Lihtne

Koostisosad

• kaks munad
• 2 supilusikatäit vesi
• Purustatud juust
• Sool
• Pipar
• Tükeldatud köögiviljad
• Pam Spray või sulavõi
• Plastpakend

Foto autor Clarisse Callahan

• Samm 1

  Võtke külmkapist kõik köögiviljajäägid ja lõigake need peeneks. Pange need kõrvale.

  
  
  

  kuidas tervislikult süüa takokella juures

• 2. samm

  Murdke munad segamisnõusse.

  
  
  

  Clarisse Callahani GIF

• 3. samm

  Lisage vett.

  

  Clarisse Callahani GIF

• 4. samm

  Lisage maitse järgi soola ja pipart.

  mis vahe on koogil ja muffinil

  

  Clarisse Callahani GIF

• 5. samm

  Segage omavahel, kuni kõik koostisosad on kokku ühendatud.

  #SpoonTip: kohevama omleti saamiseks lisage piima.

  

  Clarisse Callahani GIF

• 6. samm

  Pihustage Pam või valage sulatatud või mikrolaineahjus kasutatavale plaadile.

  kas sa võid surra liiga palju jääd süües

• 7. samm

  Vala segu ettevaatlikult plaadile.

  

  Clarisse Callahani GIF

• 8. samm

  Piserdage juustu maitse järgi.

  

  Clarisse Callahani GIF

• 9. samm

  Katke kilega.

  

  Clarisse Callahani GIF

• 10. samm

  Mikrolaineahi on kõrgel 2 minutit, seiskudes iga 30 sekundi järel, et plaati pöörata 1/4 pööret.

  millises starbucksi kohvis on kõige rohkem kofeiini

• 11. samm

  Eemaldage kilekile ja lisage köögiviljad ühele omleti poolele.

  

  Clarisse Callahani GIF

• 12. samm

  Piserdage juustu maitse järgi.

  

  Clarisse Callahani GIF

• 13. samm

  Pange kummilabidaga tühi pool täidise peale.

  mida tom brady hommikusöögiks sööb

  

  Clarisse Callahani GIF

• 14. samm

  Puista maitse järgi juustu ja tomateid. Serveeri kohe.

  

  Clarisse Callahani GIF