Nädal ilma reisita minu kolledži Taco Bellile on minu raamatus kurb nädal. Ma ei saa endale lubada seda lihtsat naudingut ohverdada, kui olen jõusaalis käimiseks liiga hõivatud. Minu silmis tähendab tervislik eluviis tasakaalustatud elustiili säilitamist ja see tähendab kogu keha - südame, lihaste, hinge, meele - toitmist, nii et kui õppisin kuulsat Taco Belli menüüd häkkima, teadsin, et saan sellega kõik hakkama. Üllatuslikult on menüüs virnastatud tervislikud Taco Belli menüüelemendid (suhteliselt vähe kaloreid, palju valku, vähe rasva, vähe naatriumi), mis on lihtsalt piisavalt ulakad, et igatsust kustutada.
Ligi 3/4 Taco Belli menüüelementidest on vähem kui 500 kalorit (neid ei tunta kui üks tervislikumaid kiirtoidubrände mitte millegi eest), nii et kalorite osakonnas on enamik asju turvaline panus. Kuid häkkimise osas otsige alati 'Fresco' stiili - asendades majopõhised kastmed, juustud, guac ja / või hapukoor pico de gallo'ga. Ei saa kastmes kaduma läinud täna!
#Spooni näpunäide: Taco Bell vabastab kõik toitumisalane teave iga nende menüüüksuse jaoks.
1. Kana pehme Taco
Mida sa tunned? Ma arvan, et seda nimetatakse 'nostalgiaks'. Klassikaga ei saa kunagi valesti minna. Kui näete selle tako toitumisinfot, pole see tellimus mõistlik.
170 kalorit, 8 grammi rasva, 10 grammi valku, 450 mg naatriumi
2. Steak Soft Taco fresko stiil
Praad ja tortilla, mitte palju muud. See menüüelement on tavaliselt 200 kalorit, kuid kuna see on tervislik Taco Belli ümardus, tellime selle fresko stiilis ja näeme, kuidas need kalorid langevad. Avokaado rantšo kastme ja juustu asemel saate selle värskuse pico de gallo ja salatist.
150 kalorit, 10 grammi rasva, 12 grammi valku, 510 mg naatriumi.
3. Krõbe Taco
Veel üks klassika (luban, et see nimekiri muutub varsti WAY-st põnevamaks ja WAY-st vähem ilmseks). Krõbe taco on ideaalne viis täiuslikult maitsestatud maitse rahuldamiseks.
170 kalorit, 9 grammi rasva (cmon, see on praetud tortilla), 8 grammi valku, 310 mg naatriumi
4. Chipotle kana laaditud grill
Päris üllatav, nähes, et see menüüpunkt laseb teil kastmes ujuda, kuid see pole tõesti liiga räbal valik. Toitumise mõttes pole see parim, kuid kindlasti mitte halvim. See on tehniliselt tervislik Taco Bell, kvalifitseerudes siiski metsiku eluna.
340 kalorit, 16 grammi rasva, 14 grammi valku (räägime GAINSist), 770 mg naatriumi
5. (Must) Bean Burrito
Taimetoitlased, see on teie jaoks. Liigitan nii refriteeritud kui ka mustade ubade burrito üheks, sest mõlemad on praktiliselt seotud tervisega.
380-390 kalorit, 11 grammi rasva, 14 grammi valku, 1020-1060 mg naatriumi (jah!)
6. Meximelt
Mul on nii hea meel, et lõpuks on midagi, mida tellisin, nimekirja, ma pean midagi õigesti tegema. See on armas (Taco Bell teab, kuidas Hash ), see on värske pico de gallo tõttu, on juustune ja täiesti maitsev. Kui proovite kiirtoitu vältida, proovige ise oma Meximelti valmistamine.
250 kalorit, 13 grammi rasva, 14 grammi valku, 720 mg naatriumi
7. Hommikusöök pehme Taco
Kõigile varajastele lindudele on see tako tervislik viis Taco Belli hommikusööki teha. See on väga lihtne peekon, juust ja muna (lisaks palju loomulikult külma kuuma kastet). Rääkige ärkamisest voodi paremal küljel.
240 kalorit, 14 grammi rasva, 11 grammi valku, 580 mg naatriumi
8. Mini Skillet Bowl
Jah, maksate ainult dollari muna, pico de gallo, nacho juustu ja kartuli eest - olete teretulnud. Ma tean, et te arvate, et sellel tootel on palju rasva, kuid kalorid, mida ma isegi ütleksin välja (andke talle au, see on tervislik Taco Bell, mida te lõpuks küsite).
180 kalorit, 11 grammi rasva, 5 grammi valku, 430 mg naatriumi
9. Hakitud kana Mini Quesadilla
Veel üks dollari menüüelement, see mini quesadilla on ideaalne kompromiss. Tegelik kana quesadilla on küll täidisem, kuid on palju rohkem kõike teie jaoks halba (mul on nii hea meel, et mu süda otsustas, et see on mu lemmik Taco Belli ese). Ärge muretsege, miniversiooniga kaasneb ikkagi juustune jalapeño kaste.
200 kalorit, 10 grammi rasva, 10 grammi valku, 490 mg naatriumi
10. Vürtsikas Tostada
Veel üks taimetoit, saate Taco Belli mõõdukalt nautides kõik maitsed, mida soovite. Oad, salat, tomatid, juust, salsa ja chipotle kaste annavad kõik maitsva suupiste.
210 kalorit, 10 grammi rasva, 6 grammi valku, 440 mg naatriumi.
Taco Bell otsib meid tõesti nende tervislikemate menüüelementidega. Kui teil on teatud toitumispiirangud, vaadake parimat vegan Taco Belli menüüelemendid parema ettekujutuse saamiseks sellest, mida saate tellida.
