Olete väljas sõprade või perega õhtusöögil ja proovite tervislikult toituda, et telliksite salati. Kuid mõnel juhul on just tellitud salat üks ebatervislikumaid asju menüüs. Siin on 9 halvimat restoranisalatit, mis on järjestatud kõige madalamate kalorite hulka.
9. Burger King Bacon Cheddari rantšo salat krõbeda kanalihaga
Foto viisakalt saidil eatthis.com
Olete Burger Kingi autosõidul ja proovite salatit tellides tervislikuma otsuse teha. Selles salatis on tegelikult rohkem kaloreid kui Whopperis (ilma lisanditeta). Teie 'tervislik' otsus tuleb tagasi, et teid hammustada720 kalorit,50 grammi rasva (13 grammi küllastunud), 1960 mg naatriumi,32 grammi süsivesikuid,7 grammi suhkrut ja36 grammi valku. Kuigi see pole nii kõrge kalorsusega kui teised selles loendis olevad salatid, on see salat endiselt väga rasvarikas ja sisaldab peaaegu ühe päeva naatriumi.
8. Friendly’s Crispy Honey BBQ kana salat
Foto viisakalt saidil yelp.com
mida teha pulbristatud maapähklivõiga
See salat on täiskasvanute jaoks põhimõtteliselt ettekääne kana pakkumiste ja tortillalaastude söömiseks. Nendele kahele koostisosale lisage segatud juustud ja rantšo kaste ning olete ise saanud1043 kalorit,68 grammi rasva (15 grammi küllastunud), 82 grammi süsivesikuid,2269mg naatriumi,32 grammi suhkrut ja30 grammi valku. See on terve päeva naatrium ja umbes 1,5 päeva suhkur.
7. TGI Friday’s Pecan Crusted Chicken Salat
Foto viisakalt familyfoodfinds.com
mitu lakkumist kulub tootsie rulli keskele jõudmiseks
See salat on TGI reede menüüs märgitud lemmikuna ja sellel on tervislikud koostisosad, näiteks lehtkapsas, segatud rohelised ja mandariini apelsinid. Kuid sinihallitusjuust mureneb, kuivatatud jõhvikad, pekaanipähklid ja kaste panevad selle salati1080 kalorit,71 grammi rasva (16 grammi küllastunud),76 grammi süsivesikuid,1650mg naatriumi ja39 grammi valku. See ei sisaldanud suhkru kogust, vaid kuivatatud jõhvikad üksi sisaldavad 29 grammi suhkrut.
6. Buffalo Wild Wings Vahemere salat sidrunipiprakanaga
Foto viisakalt saidil yelp.com
Olen kindel, et olete kuulnud, kuidas Vahemere dieet on väga tervislik ja hea viis süüa. Nii et see salat peab sulle hea olema, eks? Mitte eriti. Kell1110 kalorit,74 grammi rasva (18 grammi küllastunud),4230mg naatriumi,70 grammi süsivesikuid,23 grammi suhkrut ja 52 grammi suhkrutvalk, siis on parem, kui saate nende pühvli tiibadest väikese tellimuse. Ja jah, lugesite seda õigesti, 4230mg naatriumi, mis on peaaegu kahekordne soovitatav päevane kogus.
5. IHOP krõbe kanaliha salat
Foto viisakalt saidilt pinterest.com
Esiteks, miks tellite salatit Rahvusvahelisest Pannkoogimajast? Telli virn šokolaadipannkooke! Igatahes sisaldab see salat 1230 kalorit,93 grammi rasva (27 grammi küllastunud ja 1,5 trans),2750 grammi naatriumi,38 grammi süsivesikuid,7 grammi suhkrut ja59 grammi valku. Kui sööd Trans-rasv, need peaksid piirduma 1% -ga teie päevasest tarbimisest. 2000 kalorit päevas sisaldava dieedi puhul tähendab see 2 grammi transrasvu, mis on peaaegu see, mida see salat sisaldab.
GIF viisakalt saidilt giphy.com
mida kohvi sisse panna, et see hästi maitseks
4. Applebee idamaine kana salat
Foto viisakalt dailyhealthpost.com
Ma pole kindel, milliseid “Värsked Aasia rohelised” on 1420 kalorit,99 grammi rasva (15 grammi küllastunud ja 1 grammi trans)1530mg naatriumi,96 grammi süsivesikuid,39 grammi valku ja42 grammi suhkrut. Ma ei tea sinust, aga ma pigem sööksin tõelist Hiina toitu, milles oleks vähem kaloreid ja rasva kui seda salatit.
3. Tšiili Quesadilla plahvatussalat
Foto viisakalt saidilt mommyrackell.com
Kell1430 kalorit,96 grammi rasva (28 grammi küllastunud ja 0,5 grammi trans)84 grammi süsivesikuid, 2420 mg naatriumi,64 grammi valku ja18 grammi suhkrut, see salat on umbes sama mis tegelik quesadilla. Ärge laske selle salati tervislikult kõlaval kirjeldusel end petta, see on üks halvemaid, mida saate tellida.
2. California pitsa köök Maroko vürtsitatud kana salat
Foto viisakalt bigboysoven.com
Kui Maroko näeks selle salati toitumisalast seisundit, oleks see kohutav. Sellel on1500 kalorit,99 grammi rasva (millest 10 on küllastunud),1380mg naatriumi,128 grammi süsivesikuid,43 grammi valku ja80 grammi suhkrut. Soovitatav päevane tarbitav kogus lisatud suhkrud naiste jaoks on 20-25 grammi, see tähendab, et sellel salatil on 4 päeva väärt suhkrut. Ei aitäh.
1. Juustukookide tehase kana-keisri salat (õhtusöögiportsjon)
Foto viisakalt huffingtonpost.com
See salat sisaldab tohutult 1510 kalorit, 16 grammi rasva, 24 grammi süsivesikuid ja 1450 mg naatriumi. See on umbes 2/3 teie päevast soovitatav naatriumi tarbimine ja 3/4 teie päevakaloritest. Võrdluseks võib öelda, et nende tehaseburger on 740 kalorit ja selles on 18 grammi rasva. Kui ma oleksin sina, valiksin selle salati peale kindlasti burgeri. Ma mõtlen, kes tahab raisata 75% oma kaloritest keisrisalatile? Mitte mina.
kas toidu värv mõjutab maitset
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Järgmine kord, kui vaatate restorani menüü salatite jaotist, ärge laske end lõksus arvata, et nad kõik on terved. Tutvuge kirjeldusega ja kui see sisaldab praetud koostisosi, juustu, kreemjaid kastmeid või tortilla- või wontonribasid, on selle toitumisalased faktid peaaegu samad kui selles loendis olevad salatid.
