Kuna eelmisel kuul sai 40-aastaseks saanud Tom Brady, kes on NFL-i vanim aktiivne tagamängija ja ainus mängija, kes on võitnud sama meeskonna jaoks 5 Super Bowli, peate mõtlema: 'milles see trikk on?' Ehkki minu sporditeadmised ja arusaamad pole täielikult tasemel, tean ühte asja: toit. Ja lubage mul teile öelda, et Tom Brady dieet on tema jaoks ülioluline võti tippjõudlus põllul.
Brady ütleb 'Minu toitumisrežiim võib mõnele inimesele tunduda piirav, kuid mulle tundub ebaloomulik muul viisil süüa ... friikartuleid, kartulikrõpse, saia, kananäkke - mida looduses ei eksisteeri.' Võib-olla teie üllatuseks ei söö Brady NFL-i mängijalt oodatavaid madala rasvasisaldusega eineid, näiteks kalkuniliha, lahjat praadi ja mune. Ta ei tarbi ka piimatooteid ega kofeiini. Selle asemel järgib Brady põletikuvastast dieeti, mis on enamjaolt taimne.
6 jalga 4 tolli ja 225 naela juures pole Bradyl mingit probleemi säilitada lahja massi ja hoida oma keha rasva aastaringselt 10 protsenti. Te võite küsida: 'Aga kust ta oma valku saab?' Vastus sellele on lihtne, ta sööb tervislik taimne toidud, mis vähendavad tema taastumisaega ja suurendavad tema jõudlust. Tema dieet sisaldab palju valke, vähe rafineeritud suhkruid ja 80% köögivilju. Brady ütleb , 'meie keha on meie templid ja sa tuled sellest välja, mida sa sinna paned.' Nii et siin on üksikasjalik teave selle kohta, mida kits päevas sööb.
Hommikusöök
Hommikusöök koosneb smuutist, milles on banaane, mustikaid, pähkleid ja seemneid. Siis joob Brady treeningujärgse valgupulbri koos valgupulbri ja mandlipiimaga ning sööb ka omatehtud valgubatooni. KITS joob palju vett ... näiteks kuni 25 klaasi päevas.
Lõunasöök
Lõunasöögiks sööb Brady ühe suure söögikorra, mis sisaldab peet sarapuupähkli kanepiseemnetega nuudlid murenevad ja tofu rantšerod pintoubade ja kookoseviljasalati ning tai kookosriisikaussidega, röstitud porgandi ja cilantro piparmündi kastaniga. Tundub liiga uhke, et ennast tegelikult teha? Õnnelik, et nende maitsvate roogade retseptid ja koostisosad saab postiga koju saata.
Kõik, mida peate tegema, on tellida pakett TB Performance Meals Lilla porgand Need toidud võetakse otse vegantoitudest, mida Brady isiklikult naudib või on inspireeritud TB12 toitumisjuhistest. Söögikava hinnaga 78 dollarit nädalas on suhteliselt taskukohane ka siis, kui olete tõsine sportlane, kes soovib oma mängu üles tõsta.
Õhtusöök
Õhtusöögiks kutsub Brady kogu oma pere #EatLikeAGOAT. Ta sööb täisteratooteid, kinoat ja palju-palju köögivilju. Sirvige tema Instagrami slaidiseanssi, et näha Beluga läätsetakosid Purple Carrotist, mille ta tegi sel kevadel koos oma tütre Vivianiga.
Mõni nädal tagasi Brady raamat TB12 meetod käivitati, milles kirjeldatakse revolutsioonilisi lähenemisviise jõutreeningutele, niisutamisele, toidulisanditele, kognitiivsele võimekusele, taastumisele ja mis kõige tähtsam, toitumisele. See „sportlaste piibel” väidab, et õpetab teile, kuidas oma vigastuste riski dramaatiliselt vähendada, võimendades ja laiendades samal ajal oma jõudlust ja elukvaliteeti.
Nii et näidake Bradyle natuke armastust, haarates selle raamatu koopia ja tehke tööd, et saada endast suurim versioon. KITS on kindlasti teinud oma teed, et saada üheks minu parimaks eeskujuks ja võib-olla on ta ka teie.
parim toit New Yorgist tagasi toomiseks
