Igal uuel aastal on inimesed igal pool motiveeritud terveks saama, kuid varsti pärast seda alistume kõikvõimsale süsivesikule: valgele riisile. Valget riisi on lihtne valmistada ja see sobib peaaegu kõigega, ja mis veelgi tähtsam, nii see on nii väga hea. Kuidas peaksime vältima hõlpsasti valmistatavat põhiriiki, milleks on valge riis? Vastus on lihtne: lühikese teralisusega pruun riis!
Pruun riis sisaldab rohkem vitamiine, mineraale, kiudaineid ja kõik kaubad on toitainerikkamad ja tervislikumad kui valge riis. Niisiis, miks me ei söö seda sagedamini? Võrreldes valge riisiga on raskem pruuni riisi ideaalselt küpsetada. See võib muutuda liiga pudruks, kui seda pole õigesti küpsetatud, ja kuna üliõpilased, kellel pole aega pruuni riisi küpsetamiseks, jõuame lõpuks lihtsa, ebatervisliku valge riisiga.
Kõigi algajate kokkade ja tulevaste tervisepähklite jaoks on siin lihtne ja lihtne juhend lühikese teralisusega pruuni riisi valmistamiseks nagu pro:
Samm 1
Kõigepealt peate koguma koostisosad: tass lühikese teraga pruuni riisi ja kaks tassi vett.
2. samm
Pexelsil
Ühendage kõik koostisosad potis ja keetke suurel tulel. Seejärel vähendage tulekahju, et tasane tulekahju püsiks, katke pott kaanega ja keetke 50 minutit.
Ärge puudutage potti! Kui tõstate kaant või riisi segate, ei küpseta riis ühtlaselt.
cabernet sauvignon vs merlot vs pinot noir
3. samm
Eemaldage pann tulelt ja laske riisil veel 10 minutit istuda.
Jällegi, ei mingit piilumist ega segamist!
4. samm
Nüüd saate riisi lõpuks kahvliga torkida ja serveerida.
Pexelsil
Lühikese teraga pruuni riisiga saate valmistada mitmesuguseid roogasid, ilma et maja maha põletaks. Lisage köögiviljad, rosinad või aprikoosid või kana ja saate tervisliku ja tervisliku eine.
Lisateabe saamiseks klõpsake nuppu siin ja rohkemate söögikordade ideede saamiseks klõpsake nuppu siin .
Niisiis, järgmine kord, kui keegi seab teie toiduvalmistamisvõime kahtluse alla, valmistage lühikese teralisusega pruun riis ja puhuge see oma uue professionaalse toiduvalmistamisoskusega minema.
