Oleme kõik öösel voodisse pikali heitnud ja kahetsenud hetkega päevaseid toiduvalikuid. See põlev tunne rinnus lööb sisse ja tundub, et süda põleb. Tundub, et see ei möödu kunagi ja haarate tummid ning hakkate neid halbu poisse nagu komme närima. Kõrvetised ei sõltu kõigest sellest, mida sööd, kuid toit on suur osa sellest. Teatud toidud võivad olla käivitajad, nii et siin on need, mis tõesti halvaks teevad. Kui teil on pidev kõrvetised, võivad need toidud ja joogid olla põhjuseks.
1. Kohv
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Kohv näib olevat enamikus nimekirjadest asjadest, millest eemale hoida, millest on kahju. Kui aga vihkate kõrvetiste tunnet ja kipute jooma mitu tassi kohvi päevas, see võib olla põhjus. Kofeiin koos kohvi happesusega põhjustab halba kõrvetisi.
parimad asjad jack danielidega segamiseks
2. Tomat
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Happesuse tõttu võib tomat jällegi põhjustada kõrvetisi. Kuigi teie jaoks on tervislik, pole eriti hea süüa liiga palju tomateid, eriti kui ka ülejäänud dieet on väga happeline. See hõlmab ka selliseid tomatitooteid nagu ketšup, tomatikaste ja pizza. Tõenäoliselt sööte rohkem tomateid, kui tegelikult aru saate.
3. Alkohol
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Alkohol on ka üks neist asjadest, mis tundub, et see jõuab paljudesse nimekirjadesse, mida ei tohi. Aga tule nüüd, me kõik teame, et see pole meie jaoks suurepärane. Võimalik, et te ei kaota pärast selle lugemist joomist, kuid kui kõrvetised teid tõesti häirivad, peaksite võib-olla vähendama. Alkohol on päästik, kuna see ärritab mao, kui see langeb, kuid ilmselt teate seda juba.
4. Tsitrusviljad
Foto: Sarah Silbiger
mitu neli lokot peaksin jooma
Tsitruselised on väga happelised ja üks võimalus kõrvetised on pepsiini aktiveerimine maos. Pepsiin on ensüüm, mis lagundab valke ja kui happeline toit satub maosse, puutuvad nad kokku passiivse pepsiiniga ja aktiveerivad selle.
5. Vürtsikad toidud
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Need vürtsikad toidud võivad su suu alla kukkuda, kuid nad saavad uuesti põlema kui kõrvetised löövad sisse. See on ilmselt kõige tuntum ja levinum kõrvetiste põhjus ning tõenäoliselt olete varem kogenud, kui soovite vürtsikaid roogasid.
6. Rasvane toit
Jenny georgieva
Kõrvetised on põhjustatud maohapped tulevad tagasi söögitorusse . Rasvaste toitude keha seedimine võtab kauem aega, nii et nad istuvad teie kõhus tavapärasest kauem. See hõlbustab hapete maost välja voolamist ja põhjustab seetõttu suuremat kõrvetiste ohtu.
7. Piparmünt
GIF viisakalt saidilt giphy.com
mitu kalorit Philadelphia sushirullis
Õhtusöögi järgne piparmünt ei pruugi olla parim mõte, kui proovite kõrvetisi ära hoida. Piparmünt hakkab lõdvestage sulgurlihas mis on värav teie söögitoru ja mao vahel. See muudab maohapete liikumise söögitorusse lihtsaks, mis võib põhjustada kõrvetisi.
8. Šokolaad
Foto autor: Jocelyn Hsu
Seal on kolm põhjust miks šokolaad põhjustab kõrvetisi, nii et sellest ei saa tõesti mööda minna. Ühe jaoks põhjustab kofeiin kõrvetisi, mistõttu on kohv selles nimekirjas. Lisaks põhjustab kakao ise kõrvetisi ja šokolaad kõrge rasvasisaldusega , see tähendab, et see püsib teie maos kauem nagu teised rasvased toidud. Kui te ei kavatse šokolaadi välja lõigata, proovige vähemalt kontrollida, kui palju te sööte ja kui kiiresti te seda sööte.
