Sushi on eine kõigile. Sushi juurde minek on praktiliselt Ameerika ajaviide. Siiski on nii palju sushirulle valida, et ma ei tea kunagi, kumba tellida. Kas ma tahan vürtsikat tuunikala sushirulli või vikerkaare sushirulli? Ämblik rull või California rull? See pani mind imestama milline sushirull on tervislikum ja kummal on vähem kaloreid?
Siin olen järjestanud kõige populaarsemad sushirullid, et ka sinust saaks a sushi ekspert . Kalorirullide osas on tõde valus, kuid mõnikord on seda väärt ka hea sushirull ja hea aeg.
11. Krevettide tempura rull
Foto: Tatiana Olivier
Krevettide Tempura rullis on kõige rohkem kaloreid, sest krevetid on paneeritud ja praetud, andes krevettidele krõmpsuva ja maitsva maitse. Sellel on 508 kalorit , 21 grammi rasva, 64 süsivesikut ja 20 grammi valku. Kuigi selles sushis on kõige rohkem kaloreid, tellivad selle need, kes on kõige seiklushimulisemad ja kartmatumad sushiarmastajad.
10. Vikerkaarerull
Foto autor Rebecca Block
Vikerkaarerull on mõeldud neile, kes tahavad natuke kõike. Sellel on 476 kalorit , 16 grammi rasva, 50 grammi süsivesikuid ja 33 grammi valku. See sushirull on liigitatud peal oleva hulga kalade järgi, mistõttu on see üks kõige mitmekesisemaid ja valkudest pakatumaid. Ja kuigi see on kõrge kalorsusega, sobib see ühe värvika söögikorra jaoks.
tervislikum asi, mida taco kella juurde saada
9. Angerja avokaado rull
Foto viisakalt food.com
Angerjas on nätske ja üks rasvasemaid kalu, mida sushis kasutatakse. Angerja avokaado rull on 372 kalorit , 17 grammi rasva, 31 grammi süsivesikuid ja 20 grammi valku. See rull on koormatud valguga ja kuigi see on hea, nõuab see arenenud sushimaitset, sest maitse ei meeldi kõigile.
8. Caterpillar rull
Foto autor Nicolle Luftman
Caterpillar Roll on nime saanud avokaado viilud peal . Sellel on 329 kalorit , 5 grammi rasva, 60 süsivesikut ja 9 grammi valku. Lisaks avokaadole sisaldab see roll tavaliselt angerjat, tobikot (kalamarja) ja kurki.
7. Philadelphia Roll
Foto viisakalt food.com
Philadelphia rullis on lõhe ja toorjuust, mis teeb sellest ühe kalorilisema sushirulli. Sellel on 320 kalorit , 8 grammi rasva, 32 süsivesikut ja 8 grammi valku. See on hea mugavusrull tellimisel ja üks parimatest, kui soovite toorjuustumaitset kalaga.
6. Ämblikurull
Foto viisakalt Nicolle Luftman
Ämblikrull koosneb peamiselt räsitud krabist, lisades muidu põhilisele rullile maitset ja kaloreid. Sellel on 317 kalorit , 12 grammi rasva, 38 süsivesikut ja 13 grammi valku. Praetud krabi valmistamine lisab rasva, kuid see on endiselt väga populaarne ja maitsev rull.
5. Lõhe avokaado rull
Foto viisakalt Christal Schmid
rapsiõli läheb kanalisatsiooni
Lõhe avokaado rull on pakitud kasu tervisele . Sellel sushirullil on 304 kalorit , 8,4 grammi rasva, 42 süsivesikut ja 13 grammi valku. See on suurepärane omega 3-de ja tervislike rasvade tõttu.
4. Vürtsikas tuunikala
Foto viisakalt mysushidaddy.com
Vürtsikas tuunikalarullis on rohkem vürtsi ja pizzazzi kui tavalises tuunikalarullis. Sellel on 290 kalorit , 11 grammi rasva, 26 süsivesikut ja 24 grammi valku. Maitsev “vürts” on valmistatud majoneesist (mis lisab kalorite arvu), kuuma kastme ja rohelise sibulaga.
3. California rull
Foto viisakalt Japanesecooking101.com
California Roll on klassika. Sellel on 225 kalorit , 7 grammi rasva, 28 süsivesikut ja 9 grammi valku. See on ideaalne rull kerge eine jaoks või algajatele, kes esimest korda sushit proovivad.
2. Tuunirull
Foto autor: Hayden Carder
Tuunirull on lisatud valgu abil ka väga lihtne. Sellel on 184 kalorit , 2 grammi rasva, 27 grammi süsivesikuid ja 24 grammi valku. Ilma “vürtsika” tuunikala komponendita on see rull kergete kaladega suurepärane võimalus.
tellime samas baaris erinevaid jooke
1. Avokaado rull
Foto viisakalt food.com
Avocado Sushi Roll sisaldab kõige vähem kaloreid, kuna see on üks lihtsamaid tellitavaid rulle. Avokaado rull sisaldab 140 kalorit , 5,7 grammi rasva, 28 grammi süsivesikuid ja 2,1 grammi valku. See rull on kerge ja neile, kes kaladele vastumeelsed on.
