Sibul: üldlevinud peaaegu kõigis köökides kui oluline alus maitsete ehitamiseks. Nad on maitsvad ja toovad nõusse nii palju ... sealhulgas paljude jaoks gaaside ja seedetrakti ebamugavust. Niisiis, kas sibul paneb sind Pieru tegema?
Hana brannigan
Kõigepealt tahan täpsustada, et ma ei saa kuidagi hakkama artiklist diagnoosige oma gaasilisuse täpne põhjus . See oleks võimatu. Selleks peaksin teiega kohtuma, esitama palju konkreetseid küsimusi ja nuusuta kõiki oma haisvaid piirdeid (nalja selle viimase üle).
tibu-fil-härmatanud päikesetõus
Pakun siiski mõnd veenvat teavet sibulate teadusliku koostise kohta ja võimalikke tagajärgi teatud inimestele.
Chiara maras
Sibul on FODMAP-ides ülirohke. FODMAP on kääritatavate oli-, di-, monosahhariidide ja polüoolide lühend. Põhimõtteliselt FODMAPid on suhkrud, mida teie organismil on raske lagundada ja nad on tuntud ülikääritatavad ja ülimalt osmootsed.
See tähendab, et teie soolestikus asuvad bakterid kogunevad FODMAP-suhkrutesse ja püüavad neid kõigest väest lagundada. Ja see protsess võib põhjustada palju gaase ja puhitus.
mis on parim viina jälitaja
Kirby Barth
FODMAPid meelitavad soolestikku ka palju vett, mistõttu FODMAPid toovad sageli kaasa kõhulahtisuse. Kui soovite rohkem teada saada FODMAP-idest ja sellest, millised toidud on nendes kõrgemad ja madalamad, vaadake seda see Standfordi ülikooli legitiimne ressurss .
Nähes, et sibul on FODMAPi üks suurimaid õigusrikkujaid, on väga usutav, et need võivad põhjustada haisvaid ja haisvaid farte.
Ashleigh Monaco
miks mu keel suriseb, kui söön ananassi
Kui kahtlustate, et sibul paneb teid fingerima, soovitaksin vähendada sibulate ja üldiselt FODMAPide kogust, mida sööte ühe istumisega (mõelge nende toitude väiksematele portsjonitele või proovige neid kogu päeva vältel paigutada).
Küüslauk on ka täis FODMAPe (kurb, ma tean), nii et proovige lisada värskete või kuivatatud ürtide, vürtside või maitsestatud õlidega roogadele maitset. see artikkel annab teile veelgi selgema ülevaate toidust, mida süüa ja mida soolestiku toimimise ajal vältida.
Alex Frank
Muidu naudi oma sibulat ja ka pieru.
