Kalkunile mõeldes mõtleme enamasti ainult tänupühadele, kuid see lind võib teile tegelikult parem olla kui tema linnulind, kana. Siinkohal panime punkti suurele kana ja kalkuniga peetud arutelule.
Põhitoitainete profiil
Jocelyn Hsu
Nendel lindudel on toitaineprofiilid väga sarnased, neid peetakse nii valgeks lihaks kui ka samaks üldiseks toiduperekonnaks. Siiski on mõned väikesed erinevused, mis tekitavad nende kahe vahet.
Kalorid
Mõlemad lihad sisaldavad suhteliselt vähe kaloreid, mis muudavad need atraktiivseks neile, kes püüavad säilitada tervislikku kehakaalu. Kalorite väärtuste vahel on väike erinevus kalkun ja kana - kalkun on madalam -, kuid erinevus on tühine. Nii et anname neile mõlemale punkti, julgustamiseks.
Türgi: 1 Kana: 1
Rasv
Jocelyn Hsu
Madala rasvasisaldusega liha valimisel on linnuliha õige tee. Nagu öeldud, kui see on kana vs kalkun, kalkun on tegelikult lahjem , 0,5 g 3oz portsjonit vs kana kell 3,5 g . Erinevus on minutiline, aga hei, me oleme siin väiklased. Ja see on okei.
Türgi: kaks Kana: 1
Valk
Helena Lin
Mõlemad on suurepärased lahja ja mitte nii keskmise valgu allikad, kuid jällegi, kuna me oleme väikesed, on kalkunil rohkem ( 28g ), kusjuures kana on 25g .
Türgi: 3 Kana: 1
kuidas ma saan oma söögiisu tagasi saada
Rohkem punkte Squawki kohta
Sabrina cohn
Nagu arvata võib, on neil kahel linnul sarnane vitamiinide ja mineraalide profiil - palju parem kui teie keskmise Tinderi poisi profiilidel. Vitamiin B6, riboflaviin, fosfor, niatsiin ... kas keegi teine on tervisest natuke sisse lülitatud? Ainult mina?
Äratus kõrvale - mis B-vitamiinid aitavad teada , lihtsalt öelge - need kaks pole täiesti ühesugused. Lisaks kanaga ühistele eelistele sisaldab kalkun rohkem seleen ja vask , mis mõlemad aitavad säilitada tervislikku immuunsust.
Aga kui arvasite, et sellega lõppeb, tabab kana kalkunit niatsiini rohkus , mis kaitseb Alzheimeri tõbe ja dementsust. Ja kuna me ei saa neist eelistest mööda vaadata, lõpeb viimane voor viigiga.
Türgi: 4 Kana: kaks
Niisiis ... kas on olemas võitja?
Kui me vaatame numbreid (mida ma inglise majorina ei arvanud kunagi öelda, et ütlen), võidab kalkun lihtsalt natukene. Selles on veidi rohkem valke ja vähem rasva, mis on oluline, kui soovite lihaseid juurde saada.
Türgi röstimine, avokaado lisamine või veiseliha välja lülitamine selle linnu kasuks on suurepärased viisid kalkuni nautimiseks nendel päevadel, kui te ei väldi ka kooli ja tutvumiskuulutusi ning näiteks täiskasvanute asju. Tänupühade õhtusöögid on rasked, kuid õigesti süüa ei pea.
AGA! Te ei pea kana koos maha viskama. Röstimine töötab ka siin ilusti, samuti küpsetamine. Ka Fruity Pebbles kana ja vahvlid on asi, nii et vajate oma elus kana. See saab olema teie väike kõrvalsaladus. Ma ei ütle, luban.
Tess Sidrun
Mõnusat munaküpsetamist soovides, armastab!
