Nagu keegi, kes alati sööb, ei saa süüa haige olema , stressis või pole lihtsalt näljane, on tohutu põnts. Ma leian end kurbuse täis, kui ma ei suuda oma eesmärke lõpule viia ilus kauss Chipotle või täiuslikult küpsetatud hamburger .
Kuna ma olen selle semestri igal teisel nädalal haige või stressis olnud, tahtsin leida viisi, kuidas panna ennast uuesti regulaarselt sööma. Kui teil on probleeme regulaarselt täisväärtuslike toitude söömisega, vaadake neid üheksa näpunäidet, et oma söögiisu tagasi saada.
on teie jaoks paremad rohelised või punased viinamarjad
Söö väiksemaid, sagedamini sööke
Julia Maguire
Väiksemate ja sagedasemate söögikordade söömine võimaldab teie kehal toitu ihaldada, samal ajal sama kogust süües. On ka muud eelised meeldib vähem puhitus ja ei tunne pärast söömist väsimust.
Sööge tervislikke suupisteid
Delissa Handoko
Söömine tervislikud suupisted võib julgustada sööma, kui saabub söögi aeg. Tervislike suupistete paigutamine maja ümber võib põhjustada nälga, kuid ärge sööge neid söögikorra lähedal, sest see võib teie isu rikkuda. Samuti veenduge, et lisaks söögikordade söömisele näksite ka suupisteid, mitte selle asemel söögikordade söömine.
Söö oma lemmiktoite
Rachael Piorko
Söömine oma lemmiktoidud muudab teid söömise vastu põnevamaks. Kui sa salatit ei armasta , ära söö salatit. Kui sulle kala ei meeldi, ära söö kala . Ma tean, et kui proovin toituda tervislikult, mis koosneb tavaliselt millestki, kus on salatit (ja ma vihkan salatit), tunnen ma söömise pärast erutust ja pigem jätaksin söögikorra üldse vahele.
Lisage toidukordadele vürtse
Hannah Linn
dunkin 'sõõrikud klaasistasid vanaaegset sõõrikut
Rohkem vürtse sisaldavate toitude söömine kipub teie toitu tavaliselt rohkem heas mõttes lõhnama. Kuna lõhn mõjutab otseselt teie maitsemeeli, hea toidu lõhna tundes peaksite nälgima hakkama.
Liikuge rohkem
Anya Barel
Sportimine kulutab teie energiat ja teie keha on loodud energiat ihkama. See tähendab, et pärast kolimist peate tankima. Sa ei pea seda isegi tegema pingutavad tegevused , kiire tempoga 30-minutiline jalutuskäik teeb asja ära.
Muuda söömine põnevaks
Gabby Phi
Riietumine ja sõpradega väljas käimine võib olla lõbus ja võib julgustada ka sööma. Kui sööte koos teiste inimestega, olgu see siis kodus või restoranis, muutuvad söögiajad seltskondlikuks tegevuseks. Söögiaja lõbusamaks muutmiseks võiksite isegi koos nendega süüa teha ja erinevate roogadega katsetada.
Juua vett
Caroline Liu
Vee joomine tund enne sööki ja tund pärast sööki aitab seedimist . Selle tegemine peaks söömise kavandamise ajaks söögiisu suurendama, veenduge, et vahetult enne söömist ärge liiga palju jooge, sest see muudab söömise veelgi raskemaks.
Kasutage suuri plaate
Paige Twombly
Suuremate taldrikute söömine on psühholoogiline trikk see paneb sind arvama, et sööd vähem toitu. Peate lihtsalt veenduma, et te ei kuhjata toitu või see trikk ei pruugi õnnestuda.
millised on sushi erinevad tüübid
Ära joo söömise ajal
Charles Wetherbee
Tellimine a uhke jook või isegi söögi ajal joogisooda joomine täidab teid kiiremini, jättes kõhus vähem ruumi toiduks. Kui teil on probleeme söömisega, proovige mitte tellida jooki ja lonksake vett ainult siis, kui seda tõesti vajate.
