Uuringud on näidanud et muusika võib korduvat tööd tehes aidata produktiivsust (nagu märkmete kopeerimine, mu saatuslik sõber). Olen uurinud, et leida parimad teaduslikult tõestatud helid teie fookuse ja tootlikkuse parandamiseks, kui vajate seda lisatõuget.
1. Aju laine kaasamine
See fraas võib teile tunduda hirmutav, kuid luban, et see on palju lihtsam kui tundub. Ajulainete kaasamine on teaduslik termin, mis sünkroniseerib teie aju neuroni aktiivsuse helirütmiga . Neid on kahte tüüpi Ajulainete kaasamine :
1. Binauraalsed löögid: Olen kasutanud binauraalsed löögid kogu ülikoolikarjääri jooksul oma õppemängu täiendamiseks aitavad nad mul end sisse lülitada. Üllataval kombel läheb aeg nende taktide ühendamisel ülikiiresti.
Miks see töötab? Binauraalsed rütmid kasutavad teie aju loomulikku võimet täita sensoorsed lüngad, eraldades mõlemasse kõrva (kõrvaklappide kaudu) kahe erineva sagedusega helisid. See paneb aju avastama nende kahe sageduse erinevuse ja loob nende kahe erinevuse põhjal oma sageduse. Lisateave selle kohta siin .
2. isokroonilised toonid: Nendel on kiire ja kiire sisse- ja väljalülitamine. Selle meetodi abil ei pea te kõrvaklappe kasutama.
Miks see töötab? : Uuringud on öelnud, et aju toimib helide vahelise vaikuse ajal tegelikult kõige optimaalsemalt - seetõttu võib trummimäng nii kaasahaarav olla.
2. Meditatsioonimuusika
Suur töökoormus = palju stressi ja stress pole teie sõber, kui peate keskenduma. Meditatsiooni eesmärgil kasutatav muusika hõlbustab teie meele ja keha võimet lõõgastuda rahulikult.
Meditatsioonimuusika mõju on uuritud vähihaigetele vähendada nende stressitaset ja suurendada nende tervenemise tõenäosust ja füsioloogilised tervisemärgid.
3. Looduse ja vihma helid
Miski pole nagu tugev paduvihm, mis paneks sind tundma, et veedad oma reede õhtu üllatavalt hästi. Võite isegi olla rõõmus, et lükkasite tagasi sõbra pakkumise suunduda kesklinna.
Loodus lõdvestab meid, viib meid eemale linnaelu piiksudest ja kiiksudest ning viib meid lõdvestuse ja rahulolu seisundisse. 2010. aastal läbi viidud uuringus osalesid osalejad, kes lõpetasid keerulise matemaatikaülesande, millele järgnes 10 minutit loodushelisid kogenud suuremat sümpaatilist närvisüsteemi lõdvestust kui kontrollrühm.
Neile meist, kes pole teadusest vähem vaimustuses olnud, on sümpaatne närvisüsteem kõige tuntum kui võitlema või põgenema vastus. Lihtsamalt öeldes aktiveerub see siis, kui oleme stressis.
Olgu see siis heli vihma , ookeani lained või džungel - loodushääled suudavad vaigistada igasuguse tüütu ajujutu ja võimaldavad teil keskenduda antud ülesandele üllatava selgusega.
4. Klassikaline muusika
Prantsuse ülikoolides tehtud uuringud on näidanud, et klassikalise muusika kuulamine õppimise ajal võib tegelikult ka õnnestuda suurendada oma testi tulemusi. Üliõpilased, kes pidasid loenguid ruumis, kus taustaks oli klassikaline muusika, said viktoriinil oluliselt paremini hakkama kui õpilased ruumis, kus muusikat ei olnud.
Semestri praegusel hetkel, miks mitte vaadata, kas visata vähe Mozart võib teie Spotify esitusloendis aidata teil oma GPA-ga paremaid tingimusi saavutada - või lihtsalt tekitada tunde, et olete oma elu veidi rohkem kokku pannud. Ükskõik, mis teie paati hõljub.
5. Instrumendid
Minu jaoks pole midagi rohkem häirivat kui keegi, kes karjub kõrvus laialivalgunud spagettide pärast (vabandust Eminem ). Siis avastasin instrumentaalsete heliradade maagilise maailma.
Alates filmi- ja videomängu heliribadest kuni transi jazz , muusika puhas meloodia annab teie ajule puhkuse lisaks laulutekstide mõtestamise proovimisele lisaks 2300 sõnale keskendumisele, mille peate oma esseele veel koputama.
6. Muusika, mis tekitab hea enesetunde
Kui tunned, et ei suuda lihtsalt kirjutada neid viimaseid 400 sõna oma esseesse ega lugeda seda psühholoogia lisapeatükki, viska oma lemmiklood ette!
parimad söögikohad gainesville'is fl
Ei saa eitada, et parima enesetunde esitamine annab teile energiat. Nii et kui leiate, et see saab a vähe kuum alates viiendast tunnist raamatukogus, ärge lõpetage uskumist, et elate selle semestri üle!
Muusika kasutamine vaimse seisundi manipuleerimise vahendina on väärt oskus, mida arendada. Ükskõik, kas peate magama, treenima, õppima või lõbutsema, võib teie edu saladuseks olla õigete laulude kasutamine oma füüsilise ja emotsionaalse seisundi muutmiseks.
Muusika on otseselt seotud meie emotsioonide ja mälestustega. Seda näete oma elus, kui panete laulu, mis meenutab teatud inimest, kogemust või tunnet. Seetõttu on muusikatööstus nii suur - muusika on ainulaadselt inimlik ja me peame seda kasutama.
Leidke see, mis teile kõige paremini sobib, ja võtke ümbritseva üle oma eesmärkide saavutamiseks parim kontroll! Nii et värskendage seda Spotify esitusloendit ja kohandage seda vastavalt oma meeleoluvajadustele. Mida paremini tunnete, seda paremini teete.
