Kuldsed kaared on muutunud rasvase süütundega täidetud maitsvuse sünonüümiks. McDonald's on Ameerika ikoon, mis traavis maakera ja muutus ahmimise punase ninaga naeratavaks näoks. Pärast vaatamist Super Suurus Mina ja õppides tundma filmi rolli terviseprobleemide paljastamisel mitteteadlikule Ameerika avalikkusele ning lõpmatu näpuga näitamine rasvumise epideemiale, otsustasin teha omaette väikese toitumisalase uurimistöö.
Ma ütlen palju on pärast dokumentaalfilmi 2004. aasta väljaandmist muutunud. Tõde on see, et McDonald'sis saab tegelikult tervislikult toituda. * Mikrofoni langus. * Ma räägin täisväärtuslikult kõrge valgusisaldusega, madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega dieettoidust. Eureka? Ma ütleksin nii. Kui järgite järgmisi menüüelemente, suudlete flansi hüvastijätuks, ilma et säästupõrsast lahti saaksite ... just õigel ajal spraaaang paus .
Muna McMuffin
Muna McMuffin on alati ülim bae. See pole mitte ainult vaieldamatult parim maitsmismenüü, vaid ka olulised valgud. See paha poiss on saanud tervelt 18 grammi valku, milles on ainult 300 kalorit. McMuffini nõrguva janususe toiteväärtus muudab selle ideaalseks valguhommiku-, lõuna- või isegi õhtusöögiks. Püüdke mind kõigi kolme jaoks sööma.
tasuta toit su sünnipäeval denny's
Ma ütlen, et andke traditsioonilisele munale McMuffin üle Munavalge rõõm McMuffin . Kuigi viimases on ainult 260 kalorit, puudub selles 2 grammi valku ning kogu muna munakollasest karotenoide ja tervislikke rasvhappeid.
Täiuslik puuvilja- ja jogurt
ma rändan Flickris
Jogurt on ideaalne väike miski magus, et teie isusid ohjeldada. Neli grammi valku, milles on ainult 150 kalorit ja 2 grammi rasva, muudavad selle McDonaldsi tüüpiliste maiustuste ideaalseks asendajaks. Rahu läbi Hot Caramel Sundae. Parfee on piisavalt magus magustoiduks, kuid on ka suupisteks piisavalt kerge, nii et saate sellele mürki korjata. Jätke oma tavaline burgerijärgne McFlurry vahele ja hankige see puuviljarõõm maha, samal ajal suhkrut parandades, ma tean, et saan.
Käsitöölise grillitud kana võileib
impulssost Flickris
Artisani grillitud kana võileib on ideaalne valgupõhine lõuna- või õhtusöök, kui hoiate oma rahakotist veidi tihedamalt kinni. Ainult 380 kalori ja 7 grammi rasva korral saate tohutult 37 grammi valku. Hulgihooaeg keegi? Samuti, kui kuklid kaotate, säästate endale olulise osa 44 toitaineteabes loetletud süsivesikutest.
kuidas sa tead, kas banaan on mäda
Kui teil on tunne, et toitumisharjumuste järgi peaksite grillitud kana võileivast pisut kaugemale minema, kuid pole veel piisavalt, et burgeri poole suunduda, on McChicken hea, veidi atraktiivsem alternatiiv.
Edelas grillitud kana salat
Kimtaro Flickris
Kuigi menüüs on rohkem salateid, pidage kinni Edelas grillitud kana salat praetud kana ja peekoni vältimiseks muudel võimalustel. Selle salati rohelised ja kanarind saavad kokku, et pakkuda kokku 37 grammi valku ainult 350 kalori eest. See toode on ideaalne tasakaal toiteväärtuse ja selle piisava täitmise vahel, et seda saaks liigitada tegelikuks toidukorraks. Kui teil on kaste kergem, säästate endale ka tarbetut naatriumi ja rasvu.
miks nad hot dogi hot dogiks kutsuvad
Kiirtoidumenüü valgustamiseks on vaja täiendavaid tervisealaseid näpunäiteid: purskkaevujoogist loobumine ja Dasani veest kinnipidamine ning friikartulite ikoonilise külje vahetamine õunaviilude või Cutie klementiini vastu. Kuigi puuviljasmuutid näivad olevat tervislik alternatiiv soodale, on neis sama palju suhkrut, kui mitte rohkem, ehk ka selge. Kui järgite neid menüüelemente, saate seda jätkata kõigi dieedihulluste, krõmpsude ja petisöökide kaudu.
