3 Copycat Alasti smuutit, mis on odavam ja tervislikum

Kui olete mõnevõrra terviseteadlik inimene, kes elab 21-s^stsajandil, kes on läbi käinud toidupoest, teate, mis on alasti smuuti. See lõbusate pakendite ja meeldejäävate nimedega värvilistes ridades on see pealtnäha ülitervislike mahlade rida tõeline tähelepanu tekitaja. Need langevad kokku kasvava üleminekuga vegan- ja taimepõhisele dieedile, hõlmavad tervisetoidu trende nagumahlapressimineja puudutage selliseid märksõnu nagu GMO-vaba, looduslik ja roheline mahl.

Aga lihtsalt kuidas tervislikud on need väidetavalt 'tervislikud mahlad?' Viimastel aastatel on alasti mahlade toitumisalaseid eeliseid varjatud poleemikat ja valeväiteid . Edasine kaevamine näitab tõendeid selle kohta, et alasti pudeli joomine on vähem kui salati söömine ja pigem suures koguses suhkru, happe ja kalorite söömine - mõned isegi võrdlevad alasti mahlade joomist alla laskma Mountain Dew pudeli (yikes). Seal on olnud isegi a kohtuasi oma toodete toodetes kasutatavate 'looduslike' koostisosade petliku turustamise üle.

Kokkuvõtteks võib öelda, et me ei tea tegelikult, kui toitvad on alasti smuutid (lihtsalt, et need on kuidagi kohevad). Kuid kas need on omatehtud-värskete koostisosadega tervislikud? Ei arvanud. Andke neile koopiaretseptidele roheline masin ülehinnatud pudelis tsinkoksiidi ja säilitusainete pärast muretsemiseks.

Green Machine Copycati smuuti

• Ettevalmistusaeg:10 minutit
• Küpsetusaeg:0 minutit
• Aeg kokku:10 minutit
• Portsjonid:kaks
• Lihtne

Koostisosad

• 2 tassi õunad
• 1 tass ananassimahl
• 3/4 tassi brokoliõisikud
• 3/4 tassi spinat, kergelt pakitud
• 3/4 tassi lehtkapsas, kergelt pakitud
• 1/2 tassi mango, saab külmutada
• 1 kiivi
• 1/2 banaan
• Ingverijuur

Foto autor Rebecca Fu

• Samm 1

  Haki puuviljad ja köögiviljad väiksemateks tükkideks.

  
  
  
  

  Foto autor Rebecca Fu

• 2. samm

  Blenderda üks minut või kuni see on ühtlane.

  
  
  

  #SpoonTip: ärge unustage ingverit! See võib olla küll väike, kuid vägev. Haki tükk ja viska see sisse just õige löögi jaoks.

  

  Foto autor Rebecca Fu

• 3. samm

  Serveeri ja naudi.

  pole sellist elu nagu sinu omast parem

  

  Foto autor Rebecca Fu

  10-päevane roheline smuuti puhastab ostunimekirja

Punane masina paljundaja smuuti

• Ettevalmistusaeg:10 minutit
• Küpsetusaeg:0 minutit
• Aeg kokku:10 minutit
• Portsjonid:kaks
• Lihtne

Koostisosad

• 13 vaarikad
• 1 õun
• 1/2 banaan
• 1/2 tassi maasikad
• 1/4 tassi punased seemneteta viinamarjad (umbes 8)
• 1/4 tassi apelsinimahl
• 1/4 tassi jõhvika-granaatõuna mahl

Foto autor Rebecca Fu

• Samm 1

  Haki väiksemateks tükkideks.

  #SpoonTip: parim on värske puuvili, kuid sama hästi töötab ka külmutatud.

  

  Foto autor Rebecca Fu

• 2. samm

  Blenderda minut või ühtlaseks massiks.

  

  Foto autor Rebecca Fu

• 3. samm

  Nautige.

  

  Foto autor Rebecca Fu

Sinine masinakopeerija smuuti

• Ettevalmistusaeg:10 minutit
• Küpsetusaeg:0 minutit
• Aeg kokku:10 minutit
• Portsjonid:kaks
• Lihtne

Koostisosad

• 27 mustikad
• 3 murakad
• 3 õunad
• 1 banaan

Foto autor Rebecca Fu

• Samm 1

  Haki puuviljad väiksemateks tükkideks.

  

  Foto autor Rebecca Fu

• 2. samm

  Blenderda üks minut või kuni see on ühtlane.

  #SpoonTip: segage 1/4 tassi vett, kui smuuti tundub teie maitse järgi liiga paks.

  kui kaua on jogurt hea kuupäeva järgi

  

  Foto autor Rebecca Fu

• 3. samm

  Serveeri ja naudi.

  

  Foto autor Rebecca Fu