Parim otsus, mille olen siiani teinud, on a Maagiline kuul . Mu kõrvalnaabrid ei pruugi mu blenderi heli armastada, kuid olen veendunud, et ainus põhjus, miks mul skorbuuti pole tekkinud, on see, et valmistan igal nädalal nii palju smuutisid. Muidugi võiksite smuutis kõik koostisosad eraldi süüa ja saada samu eeliseid, kuid see on lihtsalt lõbusam, kui kõik tervislikud asjad saavad kord kokku segatuna lõbusa värvi. Mandlipiima smuuti retseptid on minu lemmikud. Piimavaba jook sisaldab vähem kaloreid ja rasva kui tavaline piim ning seda hoitakse külmkapis palju kauem.
kuidas teada saada, kas veiseliha on halb
Kuna usun kindlalt smuutide võimesse, et võidelda kolledžiteraviljaga, olen ümardanud 15 oma lemmikmandlipiima smuutiretsepti, mis on säravaks kohaks ka kõige unisemas esmaspäeva hommikul. Rusikareeglina olen proovinud jääda mõnele põhilisele smuuti koostisosale, sest ma tean, et võitlus on ainult pool minikülmikut, kuhu oma varusid sisse kleepida. Kõik muud lõbusad lisakomponendid on täiesti teie ja kuidas teie pangakonto tunneb.
Kolledži smuuti põhiteave:
Julia Gilman
- mandlipiim (magustamata vanilje sobib kõige paremini smuutide valmistamiseks, et saaksite veidi lisamagusust ilma suhkruta)
- külmutatud marjad ja puuviljad
- banaanid (söögisaalist varastatud on alati hea võimalus)
- mahl (varastatakse ka söögisaalist, kui olete loominguline ja teil on mõni müürsepp)
- spinat või lehtkapsas (ainult sellepärast, et seda ei saa maitsta, kui peidate selle puuvilja alla. Ma ei pane rohelisi oma smuutidesse sellepärast, et need mulle meeldiksid, vaid seetõttu, et ma ei taha nendega salatites tegeleda)
- valitud pähklivõi
- kakaopulber (kui olete šokolaad hommikueine jaoks, mis ma olen)
- Chia seemned
Nende põhitõdede abil peaksite saama oma smuutisid vabalt kujundada või oma hommikusöögi ühest neist maitsvatest mandlipiima smuutide retseptidest välja panna.
1. Maasikapeedi smuuti
Hommiku alustamiseks see maasikapeedi smuuti retsept ütleb, et võite kasutada mis tahes taimset piima, kuid prooviksin seda mandlipiima smuutina, et see oleks kerge. See sobib ideaalselt siis, kui soovite mõelda, et on suvi, kuid kevadvaheaega pole veel juhtunud.
2. Chocolate Chia smuuti
See mandlipiima smuuti tekitab tunde, et sööd magustoitu ja hoia sind lõunani täis.
#SpoonTip: külmutage kõigepealt banaan ja jätke kreemjamaks hommikusöögiks jää ära.
3. Maasika-piimakokteili smuuti
Seega võite olla väljastpoolt terve, kuid seest õnnelik. See 'piimakokteil' mandlipiima lisamisel peaks olema maitsev ja vahutav. Ja retsepti on kirjutanud toitumise ja rahvatervise magister, nii et see on sõna otseses mõttes teile ja teie kehale kasulik.
kuidas vabaneda kiirest ainevahetusest
4. Mustika kaerahelbedega smuuti
See kaera- ja mandlipiima smuuti on kindlasti rahvahulga rõõmustaja ja kõhutäide. Kaer muudab smuuti paksemaks ja kreemjaks ning annab ka rohkem kiudaineid, et see kauem püsiks!
5. Mustika mandlivõi smuuti
See mustika smuuti on lihtne, maitsev ja visuaalselt uimastatav. Smuutidel on võim alistada kolm eile õhtul söödud friikartulit, eks?
6. Creamsicle Smuuti
See mandlipiima smuuti võiks kindlasti magustoiduks kvalifitseeruda. Kuid toitumisnõustaja ütles, et hommikusöögiks sobib ja kvalifitseerub isegi immuunsuse tugevdajaks.
7. Vaarika smuuti
Värskendavad ja lihtsad vaarikad meenutavad mulle alati suve ka kõige unisematel Uus-Inglismaa päevadel. See vaarika mandli smuuti helendab igal hommikul.
8. Kohandatav roheline smuuti
Võite spinati vahetada lehtkapsa vastu, lisada magusaks mett või panna jääkuubikuid, et saaksite teeselda see smuuti on lihtsalt roheline õun Slurpee.
9. Kaerahelbeküpsis S moothie
Nende smuutide teema on leida tervise nimel kõige rohkem võimalusi magustoidumaitseliste asjade sissevõtmiseks. See kaerahelbeküpsise smuuti pole erand.
10. Troopiline smuuti
See troopiline smuuti kasutab ainult kolme koostisosa ja on põhimõtteliselt saar klaasis. Heledad tsitruselised on alati suurepärane viis end ärkvel lüüa ja see on suurepärane immuunsus (mis on eriti oluline, kuna gripihooaeg on ülikoolilinnakutes sisuliselt aastaringselt kasutatav).
10 päeva roheline smuuti puhastab 4. päeva retsepti
11. Šokolaadimandli kaerahelbedega smuuti
See täidis smuuti on teie päeva parim osa. See on magus ja vürtsikas ning tõenäoliselt võiks sinna isegi mõned rohelised peita. See on suurepärane stiimul selle päikesetõusujooksu lõpuks proovimiseks (isegi kui see juhtub ainult üks kord).
12. Maasika Chia seemne smuuti
Chia seemned lisavad valku ja tekstuuri see lihtne nelja koostisosaga smuuti. Kuigi ma armastan uusi võtteid ja lõbusaid maitseid, on hea nendeks kiireteks hommikuteks tagasi põhitõdede juurde jõuda.
13. Mandlimündi smuuti
Kui skaudid on oma küpsised juba kokku pakkinud, võib see teid lihtsalt hommikul säästa. Lisaks on piparmünt äärmiselt värskendav ja suurepärane võimalus proovida võidelda kohvi hingamise vastu. Proovige see mandlimündi smuuti marjade ülekoormuse pausi jaoks.
14. Marjasmuuti
Saate teha see segatud marja smuuti ainult kolme koostisosaga. Magustamata vanillimandlipiima kasutamine muudaks selle veelgi maitsvaks.
15. Valmistage Ahead Smuutid
See võib olla natuke petnud, sest see smuuti retsept kasutab mandlipiima asemel kookospiima ja jogurtit, kuid keegi ei takista teid soovitud piima kasutamisel. Ja kuigi kõik selle loendi smuutid näevad ilusad välja, peate mõnel hommikul lihtsalt midagi sügavkülmast välja haarama ja minema. Minu lemmik asi on poputada puuviljad otse minu Magic Bullet tassi, nii et kilekotte ei raisata ja lisanõusid pole vaja teha.
Usun kindlalt, et mandlipiima smuutiretseptid on lihtsalt viiped. Need on suurepärased hüppepunktid, mis panevad teid mõtlema, kuid neid ei pea täpselt järgima. Nii et kasutage neid retsepte kui inspiratsiooni, et natuke mängida, sest toit peaks alati olema lõbus.
