Peavalud on levinud probleem inimeste seas üldiselt, eriti ülikoolilaste seas. Minimaalsest stressist on möödunud kursuste, töö, arvete ja probleemide paadikoormuse võtmine, millest me isegi ei mõelnudki. Pole šokeeriv, et Advil näib olevat probleemide raviks alati ravim.
Aga kui sa oled nagu mina, siis sulle meeldib enne ravimite kasutamist proovida koduseid ravimeid. Sageli on parim ravim just teie sahvris. Vaadake neid toite, mis on peavalu vähendamiseks tõestatud.
Banaanid
Foto Katherine Baker
Banaanid on täidetud kaaliumiga, millest peavalu tekkimisel on teil tõsiselt puudu. Nad on ka ülirikkad magneesiumisisaldusega, mis võib sageli aidata teie templites survet avaldada. Tavalised banaanid võivad mõnele meelehärmi valmistada, nii et lisage kaaliumit a-gamagus banaaniroog.
Tulised piprad
Foto autor: Abby Wang
Kui teie peavalu on seotud siinusega, siis ärge otsige rohkem kui tulised piprad (või mõni muu vürtsikas toit). Vürtsikus võib teie nina ja pea dekongestida ning leevendada ärritavat peavalu. Kas vajate seda vürtsi, kuid proovite jääda terveks? See magusa ja vürtsika tammetõrukõrvitsa retsept sobib siinusega seotud peavalude jaoks.
Piim
Foto autor: Eury Fabian
See on üks neist kordadest, kui emal oli õigus ... Piim teeb su kondid tugev kogu kaltsiumi tõttu, millest võib teie kehal peavalu puudumisel puududa. Sellest valust võimalikult kiiresti lahti saamiseks valage endale külm klaas.
Seened
Foto: Stephanie DeVaux
Kuigi ainuüksi seened võivad teid närvi ajada (#seened), on need peavalude ennetamiseks tegelikult väga kasulikud. Teadlaste sõnul on B2-vitamiin vähendab oluliselt valu ja teie jaoks on õnneks seened lihtsalt sellega täidetud. Isegi kui olete seenevihkaja nagu mina, saate selle peavalu selle nami abil siiski parandadaseene, sibul ja kitsejuust crostiniretsept.
Spinat
Foto viisakalt Irina Chalaguina
Spinat on supertoit täis toitaineid ning aitab leevendada survet ja võib seetõttu aidata peavalude korral. Seespinati, avokaado ja mango smuutisobib suurepäraselt kiireks liikvel olekuks.
Tomatid
Foto autor Katie Huang
Teadlaste sõnul on peavalud sageli dehüdratsiooni tõttu . Nii et kui teil on raske piisavalt vett juua, siis haarake mõni veepõhine toit. Nii saate samal ajal janu kustutada ja peavalust vabaneda.
Täistera
Foto viisakalt sarahbakesgf.com
Kes oleks kunagi arvanud, et süsivesikud on probleemile vastus? Selgub, süsivesikud aitab teil rohkem energiat saada ja seetõttu võib peavalu ära võtta. Valige saia asemel täistera, sest süsivesikud eralduvad aeglasemalt. Piitsake mõned neist maitsvatesttäistera kuklidkiire peavalu leevendaja jaoks.
