Buddha kausid on toiduarmastajate unistuste eine. Kauss, mis on nii värvilisi köögivilju ja teravilju täis pakitud, et sellel on ümardatud 'kõht' (sellest ka Buddha nimi). Buddha kausid täidavad teid kindlasti täisväärtusliku energiaga ja saavad boonuspunkte selle eest, et olete ühiselamusõbralik ja põnevam kui teie tüüpiline salat.
Kas otsite kausi inspiratsiooni? Ärge otsige enam, sest nendel 11 Buddha kaussi retseptil on maksimaalselt viis peamist koostisosa (lisaks mõned lõbusad vürtsid ja kastmed lisamaitseks), mis muudab need ideaalseks puhtaks söömiseks, mis on teie eelarve jaoks lihtne ja oma hõivatud ajakava. Iga retsept valmib vähem kui 30 minutiga ja on 100% Instagrami väärt.
kui palju on kofeiini kuumal šokolaadil
Nii et siin on 11 Buddha kaussi, mida saate teha viie koostisosaga või vähem ... Nautige.
1. Maguskartuli kikerhernekauss
See südamlik ja kiudainerikas jõukauss algab lehtkapsapõhjast ja röstitud bataatidest. Zesty kurkumiga kikerherned mitte ainult ei anna valku, et hoida teid pinges, vaid kiidelda põletikuvastane kasu , mis on lihtsalt lisaboonus sellele niigi maitsvale Buddha kausile.
Kõige tipuks on see kauss valmis lihtsa Vahemere kastmega, mis on valmistatud tahiinist, sidrunimahlast ja vahtrasiirupist, mis on nii hea, et soovid seda absoluutselt kõige peale panna.
2. Ühiselamissõbralik Zen Bowl
Lauren Arendt
Õigel ajal pressitud? Jätkake ja planeerige õhtune joogatund sest mikrolaineahjus kasutatav riis vähendab nõusid ja küpsetab selle täiuslikult meisterdatud, ühiselamissõbraliku Buddha kausi jaoks aega. Kale, mustad oad, brokkoli ja seened saab kõiki pestuna toorelt süüa , kõrvaldades tarbetuid pingutusi.
Lisage selle kausi värskele köögiviljahõbele hummust või avokaadot ning teil on liikvel olles ideaalne õhtusöök.
3. Avokaado, muna ja lehtkapsas
Toitev kauss kõrge valgusisaldusega kinoa muutub super hommikusöögiks, kui selle peal on pool avokaadot, hautatud rohelisi ja täiuslikult pošeeritud muna. See kiire eine seab teid pingeliseks päevaks ja teeb lihtsaks õhtusöögiks ka siis, kui toidupuudus on madal.
4. Vegan sushi kauss
Katherine Baker
Selle dekonstrueeritud sushikausi abil saate oma lemmikrulli headust kodus hõlpsalt teha. Ole julgelt oma köögiviljadega loov, kuid avokaado, tempeh ja valkudest pakitud edamame on kohustuslik. Soolase, toitaineterikka nori külg muudab selle kausi sushi-armastajate lemmikuks.
5. Havai BBQ tofukauss
Grilliga marineeritud tofu on selle kinoa ja röstitud suvikõrvitsa kausi täht. Grillitud ananass annab troopilises-magusas maitseaines suitsuse tasakaalustamiseks. Sööge puhkama selle piduliku troopiliste teemadega Buddha kausiga.
6. Taco Buddha kauss
Seda tervislikum Chipotle'ist inspireeritud kauss on kinoa baasil koos praetud mustade ubade, jalapeñode ja paprikaga. Selle täiusliku guacamole kühvli ja cilantro garneeringuga puruneb teie kauss värsketest maitsetest. Lisage mõni lisa Lihavaba esmaspäeval heaks kiidetud valk et teid täis hoida kuni Taco teisipäevani.
7. Karri-kookospähkli lehtkapsas ja Quinoa kauss
Sydney Toth
Superstaari supertoidukapsas ja kinoa on selle kausi toitev toitepaar. Roa parim osa on Tai inspireeritud kreemjas, vegan karri-kookosekaste. See kiire ja lihtne salat sisaldab Tai toidu armastatuimad maitsed karrit ja magusat kookospähklit toitvaks, köögiviljadest pakatavaks õhtusöögiks
8. Seesami baklažaan ja Aasia tofukauss
Tofu on kõike muud kui igav, kui praadida Aasiast inspireeritud pähklivõikastmes. Üles see basmati riis kauss koos hautatud baklažaaniviilude ja seesamiseemnetega tervisliku mugavuse tagamiseks - õigesti tehtud toit - pole vaja tellida väljavõtet, kui teil on selliseid Buddha kausse
9. Kurkumikollane riisikauss
Toitev söömine ei muutu lihtsamaks kui see viljakauss. Kurkumiga oma pruuni riisi keetmine lisab Instagrami väärilist erksat värvi ja täiendavat kasu tervisele. Kapsas, kikerherned, brokkoli ja porgandid pakuvad kokku teie igapäevane köögiviljade portsjon .
Lisage tilk seda kiiret ja lihtsat tahiinikastet, mis maitseb maitsvalt kõigele ning on pakitud valgu ja oomega-3 rasvhapetega.
10. Odavam-Chipotle Sofrita Bowl
Katherine Baker
See on üks toidukordadest, mis pakutakse Spooni nädala väärtuses vegantoitlustust alla 30 dollari eest kaupleja Joe käest. Chipotle stiilis isu vääriva tofu saamiseks praadige oma versiooni sofritest salsas ja taco-maitseainetes. Vegan ja gluteenivaba ei nõua selles ülivõimsas Buddha kausis vürtsist ja rahulolust loobumist.
kui kaua saab pärast aegumiskuupäeva jogurtit süüa
üksteist. Vahemere jõukauss
Saage kõik Vahemere dieedi eelised ühest lihtsast ja hõlpsasti valmistatavast Buddha kausist. Lisage kauss, mis on täis südamlikku kinoat koos oma lemmik oliivide, fetapuru, avokaado ja hakitud kurkidega. Lisavalgu saamiseks lisage üks neist täiustatud hummuse võimalustest ja saate endale Vahemere maiuse.
Nende energiliste ja puhaste söögikordade abil on lihtne oma zen leida. Omatehtud kausid toitainerikastest ja köögiviljapõhistest roogadest on tervislikud teie mõistusele, kehale ja meie keskkonnale. Seal on lõpmatuid põhjuseid, miks Buddha kausid on taldrikutest paremad, seega tehke vahetus ja proovige ühte neist lihtsatest Buddha kausi retseptidest täna.
