Chipotle on koht, kus meie enesekontroll lihtsalt kaob ja me läheme oma kaloritega üle parda. Ehkki iga lisandi saamine ei pruugi olla parim valik, ei pea te ka koonerdama, kui soovite Chipotle'ist tervislikumat kogemust saada. Toitumisspetsialistid ja dieediarstid on isegi tõestanud, et saate Chipotle'is tervislikult süüa.
Vaadake seda loendit, et näha mõnda kaussi ja salatit, mida nad Chipotle'i söömisel tellivad. Kahjuks peavad tortilla laastud minema.
Taimetoitlane Burrito kauss: 1. võimalus
Topelt fajita köögiviljad, topeltmustad oad, guacamole, rooma salat, tomatillo roheline-tšillisalsa, kuid mitte riisi (kurb nägu).
Ärge raisake oma kaloreid tortiljale ja kindlasti ärge raisake süsivesikuid valgele riisile. Selle asemel hankige topelt mustad oad, et saada rohkem valku, ja lisage guacamole, et teie kaussi oleks kreemjas. Guacamole on tervislik rasv ja see jääb teile heaks seni, kuni teil seda liiga palju pole.
Taimetoitlane Burrito kauss: 2. võimalus
Pool portsjonit pruuni riisi, musti ube, pintoube, fajita köögivilju, pico de gallo, maisisalsa, topeltosa salatit ja külg guacamole.
Küsi kogu riisi portsjoni asemel musti ja pintoube, sest see annab sulle rohkem valku ja kiudaineid. Samuti veenduge, et saaksite guaci tassi küljele, sest mõnikord annavad nad lihtsalt liiga palju ja see ületab sööki.
Taimetoitlane salatikauss
Mustad oad, fajita köögiviljad, tomatillo green-chili salsa ja guacamole.
Mustad oad on valgu-, raua- ja kiud . Tomati rohelise tšilli salsa annab teie salatile vürtsika löögi - eriti seetõttu, et see kiirendab teie ainevahetust.
Kana salati kauss
Topelt fajita köögiviljad, juust, guacamole, valge riis, värske tomati salsa, kastet pole.
Jällegi sisaldavad juust ja guacamole tervislikke rasvu ega kahjusta teid, kui teil pole seda liiga palju. Selle jaoks kasutage ka ubade või pruuni riisi asemel valget riisi, sest nendes toitudes on fütaate ja lektiine, mis häirivad toitainete imendumist. Kahju, et peate selle salatikastme vahele jätma.
Sofritas Burrito kauss
Pruun riis, mustad oad, fajita köögiviljad, tomatisalsa, rooma salat ja guacamole.
See on veel üks suurepärane võimalus taimetoitlastele, sest sofritad (tofu) on liha ideaalne asendaja. See kauss on täis kiulisi ube, köögivilju ja riisi.
Kana-, prae- või Carnitas-salatikauss
Väike kühvel pruuni riisi (pool portsjonit), fajita köögiviljad, mustad oad, värske tomatisalsa ja guacamole.
Ehitage lehtköögisalat köögiviljade ja valkudega pakendatud valikutega, mille jaoks teil on tuju. Pruunil riisil on lisakiudaineid, kuid tehke pool portsjonist, nii et süsivesikutega ei ületaks. Veelgi suurema kiudainesisalduse ja sisseehitatud lisavalgu abil hoiavad oad teid hea paar tundi. Meil vedas, saate sellele lisada väikese kühvel guaci.
