Jah, ma olen kindel, et paljud teist nägid seda pealkirja ja mõtlesid automaatselt - jah ... see on minu poolt ei.
kui palju suhkrut šokolaaditahvlis on
Mul on olnud oma Pööripäev jõusaali liikmelisus juba üle 3 aasta (5-kuulise pausiga ... jõuame selleni hiljem). Hind on meeletu, ma tean seda väga hästi, kuid see on seda väärt. See pole mitte ainult minu asukoht vähem kui miili kaugusel mu majast, vaid sellel on tõesti parimad mugavused, sealhulgas Maa baar , riietusruumid / duširuumid, kus on Kiehli tooted, aurusaun ja piiramatud eukalüptilõhnalised rätikud (lisaks spaa ja butiik).
Kuidas see mul algas
Algselt registreerusin oma Pööripäeva liikmelisus niipea kui keskkooli lõpetasin. Esimesel päeval, kui astusin #EQX-i sisse, võlus mind eukalüpti lõhn ja energiat selles jõusaalis. Üks suurepäraseid hüvesid Equinoxi liikmeks registreerimisel on see, et saate kaks tasuta personaaltreeningut . Mulle määrati Katy. Klõpsasin temaga automaatselt, kuna oleme mõlemad jaapanlased. Katy on lõpetanud UC Berkeley ja on sertifitseeritud toitumisspetsialist. Esimene treening on tegelikult istumisseanss, kus Katy ja mina arutasime mu toitumisharjumusi, kehatüüpi ja seda, milliseid harjutusi olen võimeline tegema. Ta mõõtis ka mu keharasva ja registreeris mu kaalu ning jaotuse selle kohta, kus ma oma kehas rasva kannan. See oli äärmiselt isiklik , hirmutav ja motiveeriv. Ma ütlesin talle oma eesmärgid ja ta ütles minu kehatüübiga, et ma ei saa lihaseid kergelt juurde. Tulemuste nägemiseks peaksin sööma a süsivesikutevaba dieet . Kõlas nagu piinamine ja kindel ära . Järgmine treening oli koht, kus raske töö algas. Tegime tunni jooksul soojenduse, ringtreeningu ja sirutused. Las ma ütlen sulle, ma olin. tuuline . Ma pole varem kogenud raskuste tõstmist, surumist ega masinate kasutamist. Olin šokeeritud, kui vormist väljas olin. Mul polnud kunagi varem jõusaali liikmeskonda, sest ma mängisin konkurentsivõimeline jalgpall 10 aastat ja katkestasin, kui olin 15-aastane. Liitusin siis 3 aastat oma keskkooli pikamaajooksu võistkonnaga (kehalisest kehast välja saamiseks, aga kuule, me jooksime 8 miili päevas). Kuid kogu keskkooli lõpuni polnud ma tõepoolest heas vormis. Esimene treening hirmutas mind ja hirmutas jõusaali raskussektsioonist ... 2 aastat.
Hakkab sinna jõudma
Aasta jooksul käisin põhimõtteliselt 2-3 korda nädalas jõusaalis. Igakuist hinnasilti arvestades pole just palju. Minu jõusaaliruum koosnes 10-minutilisest venitamisest, 45-minutilisest elliptilisest liikumisest ja 15-minutilisest leiliruumist. Võib-olla haaras Earth Barist valgu kokteili. Nagu võite ette kujutada, Mul ei olnud tulemusi . Kõigi jalgrataste, elliptiliste, jooksulintide, treppide ja muude kardiomasinate vastas oli Peastuudio . Pole tähtis, mis kellaajal trennis käisin, toimus alati rahvarohke klass. Ma olin intrigeeritud, kuid liiga hirmul, et midagi proovida. Tundus, et kõik seal olijad olid eksperdid ja profid ning ma ei kujutanud kunagi ette, et oleksin seal sees. Ühel päeval otsustasime vanema õega proovida klassi nimega Südame kickboxing . See hõlmas nullkaalu ja oli 60 minutit. Kõndisime sisse, teadmata, mida oodata, aga olime kohutavad! Niipea, kui muusika hakkas mängima, oli juhendaja ülimalt intensiivne ja klassis olid kõik peksmisliigutused meelde jäänud nagu spetsiaalne tantsukava. Minu kogemus seisnes selles, et ma mõistsin kogu aja, samal ajal kui olin hinge kinni, püüdes sammu pidada. Kuid ma ei olnud pettunud oma oskuste puudumise pärast, sest juhendaja Michael märkas mu vaeva ja juhendas mind ja mu õde kogu klassis. Minu treener Katy märkas, et võtsin klassi ja ütlesin, et kui teete iga liigutuse õigesti, võite põleda kuni 600 kalorit ! Katy kommentaari ja Michaeli kannatlikkusega olin põnevil, et tulen nädalas sellesse klassi tagasi.
Leitud rutiin ... Praegu
Lõppkokkuvõttes käisin Cardio Kickil 3x nädalas, üle nädala igal nädalal. Minust sai tavaline ja minu koht oli esikohal igas klassis. Ma teadsin liigub peast ja saaksin seda teha ka unes. See oli põhimõtteliselt minu jõusaalirutiin koos aeg-ajalt toimuva täiendava treeninguga üks kord nädalas elliptilisel kujul minimaalsete, üsna nullkaaludega. Kehakaal oli üsna sama, ja Ma nägin sama välja . Ainus asi oli erinev see, et mu vastupidavus oli parem. Ma ei väsinud nii lihtsalt kui varem. Olin veendunud, et olen heas vormis, ja see polnud ikka veel nii. Ma arvasin endiselt, et jõusaali liikmelisus on liiga kalliks hinnatud, kuid veendusin, et see on seda väärt.
Millegi suure algus
Eelmine suvi oli seal, kus minu tõeline sobivuse teekond tõesti algas. Otsustasime õe Tiffanyga hakata käima rohkem tundides. Tahtsime ka kaalust alla võtta ja dieeti pidada. Niisiis võtsime lõpuks Katy nõu ja lõigake süsivesikud välja 3 kuud. Muidugi olid meil aeg-ajalt pettused, kuid põhimõtteliselt lõikasime välja igapäevaselt söödud halvad süsivesikud: leiva, riisi ja pasta. Hakkasime tegema vähemalt 4 tundi nädalas ja isegi kuni 6 klassi nädalas, tehes seljataguseid tunde. Hargnesime ja klassid, kus käisime, olid HIIT klassid . HIIT tähistab kõrge intensiivsusega intervalltreeningut. Need tunnid hõlmavad nii raskusi kui ka südameid. See oli minu esimene kord 4x nädalas raskusi tõsta. Ja süsivesikute välja lõikamine. Hakkasin aeglaselt tulemusi nägema. Kuid suve lõpuks olin ma jõusaalis. Ma ei olnud endiselt oma eesmärgi kaalus, kuid tegin edusamme ja tundsin end tugevana. Tundsin end enesekindlamalt ja tervemana. Kuid pärast 3-kuulist jõusaali nautimist pidin oma jõusaali liikmelisuse lõpetama.
EQX, ma igatsen sind
Eelmisel sügisel oli mul algamas USC juunioriaasta. Olen kohalik kohalik elanik ja elan Marina del Reys. Varem sõitsin autoga USC-sse, sest olen pärit LA-st ja meie LA piiluvad sõita igale poole . 30-minutiline edasi-tagasi sõit pole nii hull. Aga ma tahtsin elavad ülikoolilinnaku lähedal ja olla rohkem seotud dat # trojanlife-ga. Kolisin koolist üle tänava asuvasse korterisse ja jäin ilma autota ning 3 võõrast inimest elama. Seal oli värskelt renoveeritud jõusaal, kuid loomulikult ei erinenud see tavapärasest pisikesest korterikompleksi jõusaalist. Hakkan lihtsalt otsekohene olema. Sattusin oma uue keskkonnaga masendusse, eriti teades, et mu maja on 30-minutilise autosõidu kaugusel. ma alustasin sööb kohutavalt ja astus jõusaali vaid korra. Lõpetan nädala jooksul terve koti perekonnasuuruse Doritose koti ja ämber mini Trader Joe küpsiseid. Kuigi registreerisin end 2 kehalise kasvatuse klassi, et saada täiendavat ühikukrediiti, ei olnud ma vormis ega liikunud piisavalt ning kindlasti mitte piisavalt, et oma uute toitumisharjumustega hüvitada. Kõik mu suvised edusammud (mitte palju, aga siiski) olid kadunud ning keha ja tervis olid veelgi madalamal. Ma võtsin kaalus juurde ja motivatsioon oli null. Ma igatsesin kodu ja igatsesin jõusaali.
Kallis, ma olen kodus
Niipea kui semester lõppes, oli minu 5-kuuline üürileping lõppenud ja kolisin effekti sealt välja. Päeval, mil kolimise lõpetasin, helistasin Equinoxile ja registreerusin uuesti oma spordisaali liikmeks. Ma teadsin, et olen suurem, jigglier ja üldse mitte mingis vormis. Kuid ma olin nii põnevil, et taaskord oma sobivuse teekonda jätkata. Pidin alustama aeglaselt. Kuigi mu vaim oli võimeline läbima vähemalt 4 tundi nädalas, ei olnud minu keha seda. Pärast pühi alustasin oma üles jällegi süsivesikutevaba dieet . See pole nii äärmuslik, nagu see kõlab, sest tõenäoliselt võtaksin nädalas petisööki. Kuid olin otsustanud sellest 3 kuud võimalikult hästi kinni pidada. Varsti olin tagasi oma võimlemiskavas ja lõpetasin 2 tundi öösel, pole probleemi. Jällegi olin ma täis energiat ja tundsin oma keha muutumist. Selle kevadsemestri jooksul kaotasin 15 naela. Metaboolse konditsioneerimise klassidega, nagu Metcon3, 4x4 ja Pure Strength, sain ma lihaseid ja enesekindlust juurde. Ikka olen.
Ütle mulle mida teha
Nüüd, kui olen pärast oma traumaatilist korterikogemust olnud peaaegu aasta tagasi kodus (mul on hullumeelsete toakaaslaste kohta hullumeelseid lugusid), usun 100000%, et minu Equinoxi jõusaali liikmelisus on nii et seda väärt . Ma mõtlen, et on väärt iga senti . Klassid on terve päeva, iga päev. Seal on Main Studio, jalgrattastuudio, joogastuudio ja Pilatese stuudio. Ja muidugi kardiosektsioon ja raskussektsioon koos tipptasemel masinate ja turul olevate uusimate seadmetega. Siin on nišš kõigile . Nagu varem mainitud, olin 10 aastat jalgpallur ja 3 aastat üsna aeglane, kuid ühtlane rajajooksja. Olen alati olnud sportlasena juhendamisel, nii õpin ja kuulan ja tee seda, mida ma peaksin tegema. Põhimõtteliselt on mul vaja kedagi, kes ütleks mulle, mida teha. Seetõttu usun klasside vastuvõtmisse kindlalt, et näha tulemusi, tunda end hästi ja olla uhke jõusaalis tehtud töö üle. Mul on vaja kedagi, kes mind karjuks ja oleks minu isiklik treener ja juhendaja kõik ühes. Mulle meeldib tunne, kuidas tõstan raskusi ja näen, kuidas mu lihased töötavad, ja higistan oma stressi südamega. Samuti on tunda kogukonnatunnet ja on hämmastav tunne lõpetada treening koos 30 teisega, kes kogesid täpselt seda, mida teie tegite. See pole lihtsalt klass, see on kogemus.
Hoian lõpu nii lühikeseks ja armsaks kui võimalik. Ma soovitaksin Equinoxi jõusaali liikmelisust kõigile, kes saavad seda mugavalt endale lubada. Ma tean, et see on hullult kallis, ja mul on tohutult vedanud, et saan selles jõusaalis käia. Kuid kui olete pühendunud, ei kahetse te seda. Alates higi keskel hõljuvast eukalüpti lõhnast, piiramatutest rätikutest, Kiehli toodetest (mida ma kasutan kuhjaga ja kuhjaga ... tere, ma maksan selle eest! Ma võin kasutada nii palju greibi kehapesu kui tahan), auru tuba ja muud mugavused, see jõusaal on seda väärt. On ka töötajaid, keda nimetatakse hoolduseks, kes koristavad ja puhastavad jõusaali pidevalt, et veenduda, kas teie kogemus on plekitu ja täiuslik , samuti masinate kinnitamine. Minge suvalise treeneri juurde sinise särgiga põrandale ja nad saavad teile õpetada, kuidas masinat kasutada. Leidke käputäis tunde, mis töötavad teie tiheda elukava järgi, alates kella 6.00 kuni 20.00. Ma tean, et teistes spordistuudiotes / spordisaalides võib treeningu jaoks vajalik olla, kuid väljaspool seda pole teil vajalikke mugavusi. Kokkuvõttes kulutan jõusaali liikmeks 200 dollarit kuus ja mul on see ka olemas null kahetseb seda. Jätkan igavesti oma sobivuse teekonda ja töötan oma eesmärkide nimel ning mul on selle eest tänada Pööripäeva.
