See on uus aasta, nii et ilmselgelt on kõigi uusaastalubadus paar kilo alla võtta. See, et proovite toituda tervislikult, ei tähenda, et peate Chili's söömise lõpetama. Alati peaksite andma endale vähemalt ühe päeva, et natuke pugeda, olles siiski tähelepanelik selle suhtes, mida sööte. Kuigi suurem osa Chili menüüst on ebatervislik, on terviseteadliku „uue teie” jaoks mõned võimalused.
Pidage meeles, et kui ütlen „tervislik“, pean silmas kõrge valgusisaldusega toite, mõõdukat kogust kaloreid, süsivesikuid ja rasva. Ma ei võta arvesse naatriumi taset. Siin on Chili tervislikud toidud.
Parim eelroog: suitsutatud kondiga kanatiivad
Need suitsutatud tiivad on tabeliga jagamiseks parem viis, võrreldes enamiku praetud eelroogadega tšilli menüüs. Neil on 560 kalorit ja tohutult 55 grammi valku. Rääkige #kasust.
kas chai tea latte'is on kofeiini?
Parim supp: edelakana
Edela kana supp on teie parim valik südamliku, maitseka ja tervisliku valiku valimisel. Selles on ainult 230 kalorit ja 9 grammi valku.
Parim salat: kariibi salat kõrbenud krevettidega
Kõiki salateid ei looda võrdselt ainult seetõttu, et see on salat, ei tähenda see, et see tervislik oleks. Teie õnneks on see salat puudutusega tervislikum kui nende muud võimalused. Selles on 620 kalorit ja 27 grammi rasva. Teise võimalusena võite saada kana valiku, milles on endiselt ainult 720 kalorit ja pakendid valgu kohta 36 grammi.
Parim võileib: grillitud kana võileib
Kõik on paremini grillitud ja see on #fakt. Sellel võileivavalikul on oluliselt vähem rasva ja kaloreid kui kõigil teistel võileivavalikutel. Selles on 710 kalorit, 36 grammi rasva ja 48 grammi valku.
Parim burger: vana taimer
Burgerites on kuklite ja juustu tõttu tavaliselt palju kaloreid. Kui sa lihtsalt oled iha burger, kuid tahad siiski olla pooltervislik, The Old Timer on sinu parim valik. See üksus sisaldab 770 kalorit, 45 grammi rasva ja 44 grammi valku.
Parim Fresh-Mex kauss: Margarita kanakauss Quinoa seguga
Need Fresh-Mex kausid on täis valke. Selles valikus on 860 kalorit ja 58 grammi valku. Kõigis erinevates sortides on kuni 880 kalorit ja valke on vähemalt 41 grammi. Kui otsite rikkalikku lõunasööki, on see kõik.
kuidas veinipudeleid ahjus lamendada
Parimad tako: Ranchero kana
Selles menüüpunktis on kolm maitsvat takot, kokku 820 kalorit koos 57 grammi valguga. Siia ei kuulu mustade ubade külg, mis on kaasas, milles on ainult 120 kalorit ja 1 gramm rasva.
Parimad ribid: Dr. Pepper BBQ Half Rack
Ribid pole tervislikud, lihtsalt mitte. Kui sa nõudma nende olemasolu korral on need teie parim valik. Pool portsjonit kõigest on alati parem kui täielik portsjon. Algajatele: portsjonikontroll on kõik. Need sisaldavad 460 kalorit ja 38 grammi valku.
kuidas pliidil kaera keeta
Parim praad: 6 oz klassikalist sisefilee praad grillitud avokaadoga
Jätke 10 oz välisfilee praad vahele ja valige väiksem osa samast suurepärasest roogist. 6 oz sisaldab ainult 420 kalorit. Samuti on selles 39 grammi valku, milles on ainult 20 grammi rasva. Toitumisalane teave sisaldab ka külgi, millega seda serveeritakse. See menüüelement on osa 'kergemad valikud' osa menüüst. Jah, 'kerge valik' võib olla maitsev.
Parim kana: Mango-Tšiili kana
Kui te pole seda märganud, on kana teie parim valik, kui proovite toituda tervislikumalt. Zesty mango glasuur ja kõik täiendavad lisandid teevad selle roa niiiii heaks. See on ka osa menüüst 'kergemad valikud', nii et teate, et see on hea valik. Selles on ainult 510 kalorit ja 38 grammi valku.
Parim kala: anšo lõhe
Veel üks menüü „kergemad valikud” variant on see lõhe maitsestatud vürtsika tsitruselise tšillikastmega ja valgu pakenditega. Selles on 590 kalorit ja 48 grammi valku.
Teadlik on see, mida te oma kehasse panete, pole nii raske, kui teete oma uurimistööd. Uus aasta, uus olete täies mahus.
