Modellina, kehaaktivistina ja autorina Ashley Graham on tõeliselt erakordne. Rääkimata sellest, Ashley Graham oli kõigi aegade esimene 14. suurusega mudel Sports Illustrated kaanel . Sõnumid, mida Graham keha positiivsuse kohta levitab, on jõudu andvad ja inspireerivad. Kas te ei tea, kuidas supermodell Ashley Graham sarnaselt vormis püsida? Siin on Ashley Grahami dieedi ja sobivuse rutiinist parem ülevaade.
Ashley Grahami dieet
Et vormis püsida, siis peamiselt supermodell Ashley Graham sööb täisväärtuslikke värskeid toite mis on täis vitamiine ja toitaineid. Täpsemalt sisaldab Graham selliseid toite nagu rohelised smuutid , kinoa kausid ja lõhe tema dieeti. Tema Instagrami andmetel sisaldab Ashley lemmik tervislik roheline mahl lehtkapsast, kurki, spinatit, õuna ja ingverit.
kuidas öelda, kas sushi on värske
Saladus püsida vormis nagu supermodell Ashley Graham? Ärge hoidke süsivesikutest eemale. Graham sööb kindlasti bataate ja pruuni riisi . On äärmiselt oluline teada, et süsivesikud pole halvad. Nii paljud inimesed teevad süsivesikuid vaenlaseks, kui nad tegelikult on, süsivesikud toidavad meie keha ja annavad meile energiat . Ilma süsivesikuteta ei saaks me päeva läbi. Paljud ei tea, et tervislikud süsivesikud on puuviljades ja köögiviljades olemas.
Graham jutlustab ka, et kõike saab nautida mõõdukalt. Heas vormis olemiseks pole vaja armastatud toite välja lõigata. Nutika söömise õppimisel on äärmiselt oluline teada portsjonite kontrolli ja mõõdukust. Jah, supermodell Ashley Graham sööb ikka ja jälle pitsat ja jäätist, nagu me kõik.
sünnipäevaks õhtusöögikohad
Tema treeningkava
Ta seab esmatähtsaks treeningu, et end vormis hoida ja tervislikult elada. Tema lugematud Instagrami postitused ja pealdised teevad selgeks, et Grahami lemmikvorm on kikkpoks. Ka mulle meeldib kikkpoks. Mitte ainult kickboxing kasvatab vastupidavust ja vastupidavust , kuid see ajab sind hulluks higistama. Sobiva elu nautimiseks on võtmetähtsusega lõbus ja põnev treening.
Osaliselt keha positiivsuse liikumisega kasutab Ashley Graham pidevalt räsimärke #CurvyFit ja #HealthyBeyondSize. Graham kasutab oma platvormi kõigi kehatüüpide aktsepteerimiseks.
Peale kickboxingu treenib Ashley Graham jõusaalis. Treeningvideotes, mille ta postitab, teeb Graham nii kõrge intensiivsusega kardiotreeninguid kui ka kaalu- ja vastupanutreeninguid. H.I.I.T on üks populaarsemaid treeninguid rasvade põletamiseks ja lihaste toniseerimiseks.
milline küüslauguleib ma olen
Ashley Grahami treeningud Instagramis on tema jälgijatele kasulik viis treeninguid proovida. Positiivsuse ja kirg liikumise vastu on äärmiselt mõjus.
Ashley Graham säilitab tervisliku eluviisi, süües toitainerikast toitu, mis on kehale kasulik ja kasulik. Rääkimata sellest, ta on jõusaalis metsaline. Graham propageerib treenimist kõigil oma platvormidel, et inspireerida naisi, et kõik kehatüübid saavad töötada ja tulemusi näha, kuid Graham hoiab seda reaalsena. Ta ei varja oma vigu. Pigem kasutab ta oma häält keha positiivsuse ja enesearmastuse levitamiseks.
Niisiis, Ashley Grahami dieet näeb tõesti välja selline, nagu lepiksite sellega, kes te olete, selle asemel, et olla fikseeritud suuruse järgi. Tervislike kombinatsioonidega toiteväärtuslik toit, aktiivsus ja keha eest hoolitsemine võimaldavad teil püsida vormis nagu supermodell Ashley Graham.
