Mõned inimesed on õnnistatud veatu nahaga, sileda nagu beebi pätt. Kindlasti ei kuulu ma nende inimeste hulka. Olen vaeva näinud akne kontrolli all hoidmisega nii kaua, kui end mäletan. Ja olen proovinud kõike võimalikku, et näha, kas mu nahk muutub.
Suurim paranemine juhtus siis, kui läksin vegan , mis puhastas mu naha imeliku söödana täielikult enne, kui see hullemaks läks.
Taust
Kuni mõni nädal tagasi jõin a minimaalselt kolmest tassi kohvi iga päev, kuid lugesin hiljuti artiklit, mis ütles kofeiin kohvis võib vallandada hormonaalse aknega inimesed . Arvasin, et võiksin sama hästi lisada kohvi lõpetamise ka proovitud abinõude loendisse.
Kohvil on mitmeid kasu tervisele . Minu tüüpiline tellimus on tavaline must kohv, millel on kriips mandlipiima, sest ma tean, et lisapiim ja lisatud suhkur võivad põhjustada rohkem akne, eriti kui teie hormoonid on otsas (nagu minulgi).
Kui sain teada, et tavaline tass (või tassid) kohvi võib tegelikult akne tekitada, ei tundunud proovile panek mõistlik.
Mis on kohvis, mis põhjustab aknet?
Kohv on happeline ja sisaldab palju kofeiini. Happelise kofeiini suur annus tavalises kohvitassis käivitab a stressireaktsioon kehas, pannes sisuliselt neerupealised üle ajama, pumpades välja liigsed kogused stressihormoone.
Su keha kaudu kulgev stresshormoonide suur hulk võib ka normaalse veresuhkru taseme sassi ajada, suurendades insuliini hulka organismis. Liigne insuliin põhjustab rohkem õli tootmist, rohkem õli võrdub rohkem ummistunud pooridega, mis tähendab rohkem akneid.
Kohvi joomisel tekkiv kõrge insuliini tase põhjustab põletik kehas , muutes olemasoleva akne veelgi punasemaks ja paistes. Olen seda alati märganud, kuid ma pole kunagi mõelnud ideele, et see muudab mu akne hullemaks. Kõigi nende tegurite kombinatsioon võib olla katastroofi retsept inimesele, kellel on hormonaalne akne.
Kohvi asendamine teega
ma olin mitte ootan seda põnevusega. Ma ei ole keegi, kes joob teed, kuid olin nõus naha nimel ohverdama. Esimesel hommikul ärkasin ja ihkasin oma tavalist vanillikohvi mandlipiimaga, aga paraku sirutasin pettumusega hoopis rohelise tee paki.
Ostsin umbes kuue erineva maitsega teed (ma tean, et natuke liigne), kuid see oli vajalik minuga hakkama saamiseks kofeiini väljavõtmine l . Õnneks ei olnud mul nii palju peavalusid, kui ootasin, kuid ma vaevlesin siiski selle äkilise muutusega.
Muutsin oma tavapärase Starbucksi tellimuse mandlipiima matcha latte vastu, mis oli alguses tohutu kohandus.
Tulemused
Minu nahk pole endiselt veatu, kuid kohvi loobumine aitas selle kindlasti puhastada. Mu nägu on endiselt armidega kaetud, kuid olen märganud, et see on siledam kui kohvi juues. See tundub ka vähem punane ja ärritunud. Märkasin, et ka minu poorid tunduvad vähem ülekoormatud kui varem ja kõik puhangud paranesid palju kiiremini.
Joon nüüd iga päev umbes kolm tassi teed ja jään tavapärase asemel tellima matcha latte. Mu nahk pole veel kaugeltki täiuslik, kuid pärast kohvi mahajätmisest tuleneva paranemise nägemist ei plaani ma seda niipea juua.
