Maailma hämmastava diabeedi, rasvumise ja muude krooniliste haiguste tõttu on toidu roll meie elus - ja kuidas see meid haigeks teeb - üha enam levinud. Iseendaks kuulutatud maagiliste eelistega sadade varjatud moeröögatuste keskel on taimne dieet kujunenud pidevalt tõhusaks söömisviisiks, mis võib pakkuda laia valikut eeliseid.
kuidas avada kinni jäänud purgikaant
Mis täpselt on a taimne dieet ? Nagu nimigi ütleb, pöörleb taimne toitumine taimsete toitude ümber: puuviljad, köögiviljad, kaunviljad, teraviljad, pähklid ja seemned. Samuti null loomset saadust (see tähendab, et pole liha, mune ega piimatooteid). Arvestades loomsete saaduste puudumist, võite mõelda, seega palute mul olla vegan?
Mitte just. Enne kui selle artikli üle pilkate ja rohkem maitsvaid videoid vaatate, lubage mul selgitada peent, kuid olulisi erinevusi.
Veganluse määratleb selle looja Donald Watson järgmiselt: TO eluviis mis püüab välistada nii palju kui võimalik ja teostatav loomade igasugune ekspluateerimine ja julmus toidu, riiete ja muude eesmärkide saavutamiseks. '
Veganlus pole lihtsalt dieet, see on sügavalt juurdunud loomaõigusesse ja nõuab kogu loomse saaduse välistamist kogu teie elust.
Keegi, kes järgib taimset dieeti, pole aga tingimata vegan. Loomsete saaduste puudumine toidus ei tähenda tingimata, et see oleks taimne. Näiteks friikartulid, valge leib ja mõned kommid on veganid, kuna need ei sisalda loomseid tooteid, kuid need ei ole taimsed. Võiksite olla vegan ja jätkata töödeldud toitude, suhkru ja lihaimitatsioonide söömist.
Taimne dieet nõuab täisväärtuslike toitude söömist, võimaldades samal ajal säilitada oma lemmik nahktagi. Taimsele dieedile üleminekuks lugege edasi.
1. See aitab ennetada kroonilisi haigusi.
2. tüüpi diabeet on suuresti välditav haigus , kuid siiski kannatab selle all ligi 400 miljonit inimest. Söö rohkem puu- ja köögivilju vähendab diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste tekkimise võimalusi . Üks šokeeriv uuring leidis seda isegi loomsed valgud “lülitavad sisse” vähigeenid ja loomsete saaduste tarbimise vähendamine võib vähigeenid 'välja lülitada'. Taimset dieeti on näidatud madalam vererõhk ja kolesterool, soodustavad seedimist ja hoiavad ära kõhukinnisuse suurenenud kiudainete tarbimise tõttu.
2. See võib muuta sind energilisemaks.
Taimset toitu söövad inimesed on ennast pidevalt õnnelikumad, tugevamad ja energilisemad. Parem veel, taimne dieet võib teie immuunsüsteemi tugevdada .
3. See on keskkonnale parem.
Foto viisakalt Cowspiracy
Filmi järgi Cowspiracy , vaid ühe hamburgeri tootmiseks (mis võrdub kahe kuu jooksul duši all käimisega) kulub 660 gallonit vett. Igal sekundil puhastatakse loomakasvatuse jaoks üks kuni kaks aakrit vihmametsa, mis on ka 91% Amazonase hävitamisest põhjustatud. Lisaks põhjustavad kariloomad ja nende kõrvalsaadused 51% kogu maailma kasvuhoonegaaside heitkogustest (võrreldes 13% -ga kogu transpordist)!
4. See võib aidata vähendada nälga maailmas.
Lauren Kruchten
USA võiks toita 800 miljonit inimest teraviljaga, mida see kariloomadele söödab. Maailma nälg ei ole probleem, vaid ressursside eraldamine ja jaotamine.
5. See säästab raha.
Emma Delaney
Taimse, täistoiduga dieedi söömine ei pea pankrotti ajama. Võite teha nädala taimseid lõunasööke alla 15 dollari väärtuses, isegi ostes Whole Foodsi või Trader Joe's.
6. See võib akne puhastada.
Paul Aurelie
Loomsete toodete (eriti piimatoodete) vähendamine vähendab küllastunud rasvade tarbimist, mis on ummistunud pooride ja akne süüdlane . Lisaks aitavad puuviljades ja köögiviljades olevad pigmendid ja vitamiinid nahka tervena parandada.
7. See võib aidata kaalulangetamisel.
Taimsel dieedil olijad tarbivad vähem kaloreid, sest puu- ja köögiviljad on väiksema kalorsusega . Kui proovite kaalust alla võtta, võib taimne dieet tekitada vähem kaloraaži täisväärtuslikuma tunde, mis muudab kehakaalu langetamise lihtsamaks.
8. Sa oled nagu Beyoncé, Jay Z, Ariana Grande ja Liam Hemsworth.
Mis on neil kuulsustel peale absoluutsete # eesmärkide ühist? Nad kõik söövad taimset dieeti. Taimede-poolsete kuulsuste hulka kuuluvad veel Jennifer Lopez, Ellie Goulding, Ellen DeGeneres, Portia de Rossi ja Miley Cyrus.
Pärast kõike seda võite mõelda, kuidas ma saan piisavalt valku? Ärge pahandage - köögiviljades on valke . Rääkimata pähklitest, ubadest ja kaunviljadest, mis on kõik täis valke ja on osa taimsest dieedist. Kontrollige see artikkel selleks, et õppida, kust oma valku saada.
