Ainult avokaado, mandlipiima ja natuke suhkruga valmistatud see avokaado smuuti on ülitervislik ja vegan. Avokaadod on täis tervislikke eeliseid - palju K-vitamiini, C-vitamiini ja monoküllastumata rasvu, mis võivad vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski. Proovige seda maitsvat retsepti kodus, et oma ideaalne avokaado parandada!
Lihtne
Aeg kokku: 5 minutit
Portsjonid: 1
Foto autor: Caitlin Schnack
Koostis:
1 tass mandlipiima
1/2 küpset avokaadot
1 tl suhkrut
Jää, serveerimiseks
Näpunäide: Mandlipiimale võib julgelt asendada tavalise piima või oma lemmikpiima, mis pole piim, ja maiustada oma lemmikmagusainega, näiteks agaavinektari või meega.
Juhised:
1. Valage blenderisse mandlipiim. Kui kasutate kastmikserit, valage mandlipiim suurde klaasi või kannu.
2. Lõika avokaado pikuti ja risti pooleks, kühvelda seejärel mandlipiima.
Foto autor: Caitlin Schnack
3. Lisage 1 tl suhkrut.
Foto autor: Caitlin Schnack
4. Segage, kuni kõik koostisosad on ühendatud. Serveerimiseks valage jää peale.
Foto autor: Caitlin Schnack
teravilja pole piimatooteid ja suhkrut dieeti
