Ch-ch-ch-no, me ei söö mitte kuulsate kuulsuste kujuga taimi, vaid me on neid taimi tootvate seemnete söömine. Ärge kartke, kuid chia seemneid süües ei saa te leheroheliseks taimeks. Chia seemned saavad tegelikult arvukalt muid eeliseid.
Chia seemned pärinevad Mehhiko kõrbetaimest Salvia hispanica ja on täis toitaineid. Üks supilusikatäis neist itty-bitty seemnetest sisaldab 5 grammi kiudaineid ja 3 grammi valku. Lisaks pakivad chia seemned suures koguses oomega-3, mis koos kiudainete ja valguga hoiab teid kauem täisväärtuslikumana. Chia seemnetel pole vitamiinidest ja mineraalidest puudust, samuti on need head kaaliumi, kaltsiumi, fosfori, magneesiumi ja mangaani allikad.
Proovige trendi ise. Vaadake chia seemnete võlu, lisades lusikatäie klaasi vette, seejärel oodake paar minutit. Need lil ’seemned muudavad teie klaasi vett geeliks. Kas soovite magusat puuviljamaitselist infusiooni? Proovige Mehhiko jooki “chia fresca” ja lisage puuviljamahlale lusikatäis chia seemneid. Kui olete selle suuna suhtes kartlik, alustage seemnete piserdamisega smuutidele, jogurtile või küpsetistes. Kui olete juba chiaseemne fanaatik, proovige seda ülitoitvat pudingut või tehke neile chia seemneid soolaseid lihapallid .
populaarsed segujoogid, mida saab tellida baaris
