Kohvi joomine on osa minu igapäevarutiinist. Käin päevas umbes 2-3 tassi.
Mõnel päeval mõjutab kofeiin mind teistmoodi. Ma kas lähen, lähen, lähen või mõnikord lihtsalt väsin. Halvim on see, kui mul hakkab närvitsema ja närvitsema, ja seda kirjutades on mul tegelikult liiga palju kohvi joomise ajal närvitsusi. Kirjutan seda vist hea ajal, sest tahan teada, kuidas kohviärisemist peatada.
Niisiis, kuidas vabaneda kohvivärinatest?
Kristina Kim
Kofeiinist tingitud närvilisused pole haruldased. See juhtub siis, kui ületate tarbitava tarbimise piiri. Umbes 5-6 tassi kohvi joomist päevas peetakse kofeiinimürgituseks (ee, mis) ja see tekitab selliseid kõrvaltoimeid nagu raputamine (mina praegu). Kofeiin suurendab adrenaliini taset ja see tekitab kõrge vererõhu, higistamist, närvilisust ja muid sümptomeid, mis on seotud liigse kohvi joomisega, Gizmodo sõnul .
Olen kuulnud, et banaanid peaksid pidurdama närvitsemist. Midagi kaaliumi taastamisest. Aga NPR tühistati see müüt ja ütleb, et parim viis kofeiini raputustest vabaneda on lasta sel kuluda. Umm, mul pole selleks aega.
maailma kõige kallim kohviuba
Becky Hughes
Teine müüt on see, et rohke vee joomine aitab. Gizmodo ka kummutas selle müüdi , kinnitades, et veetarbimine ei kiirenda maksa molekuli lagunemist.
Kuna kofeiin pärsib teie söögiisu, ei pruugi te pärast kohvi joomist nälga tunda. Püüan alati süüa hommikuse jooga, muidu häirib see kõhtu. Kui ma juhtun hommikusöögi vahele jätma ja lähen lihtsalt kohvi jooma (väga ebatõenäoline, aga jama juhtub), on üks asi, mis võib närvidele rahustamist aidata, rikkaliku eine söömine.
Rikkalik söök peaks aitama teie maol ja seedesüsteemil kofeiini imada ja lagundada, nagu jutustas Livestrong . Haarake kaerahelbed, võtke kauss riisi ja ube või tehke pastasalat. Kõik, mis teid täidab.
Nicole Laszlo
Üks asi, mida olen proovinud ja minu jaoks töö leidnud, on liikumine. Mõelge värisemistele kui oma keha viisile öelda, et peate energiast lahti laskma. Võtke 15 minutit, et minna jooksma, jalutama või ringi hüppama. See aitab serva ära võtta, kiirendades keha võimet täiendavat energiat põletada.
Kõige tõhusam viis närvidest vabanemiseks - lõpetage liigse koguse kofeiini tarbimine (lihtsam öelda kui teha). Kuid siis ei saa te kohvi raputusi. Nüüd, kui olen selle kirjutanud, näib mu närvikõdi (peaaegu) kadunud olevat. Minu ravi, kirjutasin selle raevukalt kaussi kaerahelbeid süües välja.
kuidas pudel avada ilma pudeliavajata
