'Pohmellid pole nii halvad,' väidab keegi, kellel pole kunagi olnud tõelist pohmelli. Selle katsumuse tüüpilisteks märkideks on abitu voodis lamamine, selle viimase joogi kirumine ja toakaaslaste anumine, et nad sulle vett tooks. Tarkade söögivalikute tegemine hommikul pärast öist märjukestamist võib teid tõeliselt teha või murda. Tugeva peavalu ja vaevatu kõhu leevendamiseks on siin kolm lihtsat hommikusöögivõimalust, mida süüa, ja loetelu toitudest, mida vältida.
Pähkline banaanikaerahelbed
Foto autor: Kelly Redfield
Kuum kaerajahu kauss soojendab keha ja rahustab kõhtu. See rikkalik söögikord mitte ainult ei neutraliseeri nendest viinahapetest ja tulekeradest saadud haigeid toksiine, vaid võib ka teie energiat uuele tasemele tõsta.
kui palju on möldri lite alkoholiLihtne
Koostis:
½ tassi kaera
1 tass vett
1 spl lina seemet
1 keskmine banaan
1 spl maapähklivõid
1 tl kreeka pähkleid
Juhised:
1. Pange vesi keemiseni.
2. Vähendage kuumust ja keetke.
3. Lisage kaer ja laske 5 minutit küpseda. Aeg-ajalt segage.
4. Eemaldage tulelt ja jahutage 2 minutit.
5. Lisage viilutatud banaanid, linaseemned, maapähklivõi ja kreeka pähklid.
Hommikusöök Taco
Foto autor: Kelly Redfield
Õigete koostisosadega valmistatud hommikueine tako on ideaalne hommikune söögikord, mis ei häiri tundlikku kõhtu. Sooja tortilja sisse mähitud munad on lihtne ja tervislik võimalus oma hommikupoolik ümber pöörata.
LihtneKoostis:
kuidas küüslaugulõhna käest ära saada
2 muna
1 täistera tortilla
¼ tass teravat cheddari juustu
kaste
Taco maitsestamine
Valikuline: sool ja pipar
Juhised:
1. Pragu munad kaussi ja vahusta kahvliga 30 sekundit.
2. Lisage väikesele pannile õli ja seadke põleti keskmisele kuumusele.
3. Lisage munad ja viige segu spaatliga ringi, kuni munad on keedetud.
4. Lisage keedetud munad tortillale. Kõige peale pane juust ja kuumuta mikrolaineahjus 30 sekundit.
5. Puista peale taco maitseaine, sool ja pipar. Lisa salsa.
Väga marjane detox smuuti
Foto autor: Kelly Redfield
kui palju kaloreid on mcchicken
Kas maoärritus ja peavalu on juba sisse löönud? See võib olla teie keha, kes karjub detoxi järele. Miski ei ütle, et detox oleks nagu peotäis spinatit. See kõlab ebameeldivalt, kuid ärge muretsege. Spinat annab sellele toitvale smuutile kõik vitamiinid ja mineraalid, mida teie keha vajab, maitset ohverdamata. Sega need koostisosad lihtsalt kokku.
KeskmineKoostis:
2-3 tassi spinatit
1 tass mandlipiima
1 banaan
¼ tass mustikaid
¼ tassid murakaid
3 jääkuubikut
kuidas valmistada suhkruroo dipikastet
Juhised:
1. Pange kõik koostisosad blenderisse.
2. Segage 30 sekundit.
3. Serveeri ja naudi.
Ettevaatlik toit
Kõik ülalnimetatud toidukorrad võivad teie tapja pohmelli ravida, kuid hoiduge punase lipu valikutest. Suhkrused ja rasvased toidud on süüdlased, mis võivad teie peojärgseid sümptomeid ainult halvendada ning kofeiiniga joogid dehüdreerivad teie keha veelgi. Tänage oma keha hea öö eest, vältides neid toite:
Peekon
Sink
Külm Pizza
Pannkoogid
Kaneelirullid
Küpsised
Kohv
Apelsinimahl
Nõuanne: ärge uskuge kuuldut. Rohkem alkoholi ei ravi midagi.
