Me kõik teame, et talveperiood on siin Eugis peaaegu talumatu. Mõistlik on teada, kuidas hoida end tervena ja rahul vihma, päikesevalguse puudumise ja loomulikult mis tahes selle aasta vältimatu haigusega, mis pühib pool meie klassist vahepealsete vahedega. See lühike loetelu sisaldab mõnda ootamatut igapäevast toitu, mis aitavad teie kehal haigusega võidelda. Kasutades neid toite oma koduste abinõude loomiseks, võite kindlasti jõuda selle lõpuni selle klassi kõikidesse klassidesse või teil on vähemalt piisavalt energiat kogu Netflixi sõprade seeria läbimiseks.
kas cappuccinos on sama palju kofeiini kui kohvis
Foto autor Bri Jones
Punane vein: Oleme kõik kuulnud, et rohke vedeliku joomine võib aidata külmetushaigusi. See aitab asendada palavikust kadunud vedelikke ning vabastab lima ja ummikud. Nüüd saate lisada tavalisele veele punast veini, Gatorade, Sprite rotatsiooni. Punases veinis sisalduv resveratrool ja polüfenoolid takistavad külma- ja gripiviiruste paljunemist pärast nende süsteemi sisenemist. Saate buzzi ja tunned ennast paremini, mida veel saaksid küsida?
Foto autor Bri Jones
Tume šokolaad: Esimene punane vein, nüüd tume šokolaad - ei, see pole kuupäevaõhtu nimekiri. Kuid kui olete haige ja voodis on, võite ka ennast ravida. Tume šokolaad sisaldab tonni haiguste vastu võitlevaid antioksüdante ja on täis tsinki. Väikesed igapäevased portsjonid tumedat šokolaadi aitavad teie immuunsüsteemi tugevdada, nii et teie nohu kaob hetkega. Kasu tõepoolest lõikamiseks hankige kindlasti šokolaad, milles on vähe suhkrut ja kakaosisaldus 70% või rohkem.
Foto autor Bri Jones
Jogurt: Piimatooted pole tingimata esimesed asjad, mida võiksite süüa, kui olete ülekoormatud ja köhite igat liiki imeliku välimusega asju. Teatud jogurtid sisaldavad aga bakterit nimega lactobacillus reuteri, mis nagu punane vein peatab viiruste paljunemise pärast seda, kui nad on teie kehasse tunginud. Kuna mitte kõik jogurtitüübid ei sisalda seda konkreetset bakterit, veenduge, et saaksite selle, mis seda sisaldab.
mida süüa enne, kui verd annad
Foto autor Bri Jones
Apteegitill: Haige supp? Tehke köha jaoks salat! Röstitud või toores apteegitilli lagritsa maitse lisab maitsvat südamlikkust igale salatile. See on ka looduslik rögalahtisti (vabaneb flegmast) ja see võib aidata kangekaelset köha leevendada.
Foto autor Bri Jones
kuidas pliidil kaera keeta
Küüslauk: Küüslauk aitab kinnise nina leevendada, avades siinuseid, samuti suurendades immuunsust. See töötab kõige paremini, kui seda süüa toorelt, kuid kuna me ei taha teie toanaabreid ega teisi olulisi eemale peletada, on ka keedetud küüslauk okei. Ja olgem ausad, tõenäoliselt ei jõua nad teie külmale niikuinii liiga lähedale.
Foto autor Bri Jones
Ingver: Ingveri ale võib leevendada kõhuhäireid, kuid värske ingver võib leevendada peaaegu kõiki teie külmetusnähte. Ingveris on kemikaale, mis on suunatud konkreetselt rinoviirustele, mis on kõige levinum külmetusviiruste perekond. On ka aineid, mis pärsivad köhimist. Esimeste palavikunähtude korral raseerige ingver oma teesse või lisage see igale toidukorrale, sest see looduslik valuvaigisti ja palaviku alandaja on ka rahusti. Pärast mõnda ingveriga lisatud sööki olete puhanud ja palavikuvaba.
