On finaalinädal ja selle tegemiseks on teil rohkem tööd kui päevas on tunde. Ja ainus aeg seda teha on ... öö. Nende hilisõhtuste tundide ärkvel hoidmiseks on siin mõned maitsvad viisid, kuidas oma elu veidi vähem vihata.
1. Söö hommikusööki
miks nimetatakse hapukoort hapukooreks
Et teil oleks piisavalt energiat enda ülalhoidmiseks kogu öö jooksul, peate kõigepealt tegelema päevaga. Valmistage endale õige tee, nautides täisväärtuslikku hommikusööki koos valgu ja kiudainetega, et hoida teid õppetundide vältel sumisemas. Proovige mune puuvilja ja röstsaiaga või täisteraviljahelbeid banaani ja jogurtiga. Need transistor hoiab teid aeglaselt tundmast ja aitab produktiivsetel mahladel voolata, kui päike loojub.
2. Piparmündid
Piparmündi piparmündine maitse aitab aju erksamaks muuta ja imemine (või närimiskumm ... toimib ka) annab kehale väljundi närvilisest energiast vabanemiseks. Natuke suhkrut on lihtsalt piisavalt, et teile hoogu anda, kuid mitte piisavalt, et teid pärast kokku kukkuda. Lisaks on lõbusad värvid pidulikud ja võivad olla meeldetuletuseks, et saabumas on talvevaheaeg, tunneli lõpus on valgust, täpsemalt jõulutuled.
3. Vesi
Ärkvel püsimise üks olulisemaid osi on hüdreeritud püsimine! Pole tähtis, mida muud teete, sööte või joote, veenduge, et veepudel oleks teie töölaua taga. Jooge sellest perioodiliselt ja kui hakkate end pisut uimasena tundma - see aitab teil vältida uinumist ja hoiab teie keha kõvasti tööd tegemas. Ärge unustage sageli uuesti täita! Mida külmem on vesi, seda suurem on töövalmidus pärast rüüpamist. Või proovige ülihüdreeriva alternatiivina külma kookosvett.
mis on päkapiku neli peamist toidugruppi
Neli. Kofeiin
Sama oluline kui vesi on, ei oleks kofeiinita täielik loetelu toitudest ja jookidest, mis aitavad teil ärkvel püsida. Kohvis on kõige rohkem kofeiini untsis, kuid müügiautomaatide lemmikutel, nagu sooda, eriti kõrge kofeiiniga sortidel nagu Mountain Dew, Monster või Red Bull, on sama palju ärkveloleku jõudu. Kuid olge nende äärmiselt kofeiini sisaldavate võimalustega ettevaatlik, sest nende ise joomine võib pärast tagajärgede lõppemist põhjustada vastiku krahhi. Jooge kindlasti vähemalt sama palju vett kui kofeiin, eriti kui valite nende valikute hulgast. Või proovige rohelist või musta teed värskendava pick-upi jaoks, vältimatu äärmise kofeiini paratamatu sumina või krahhita. Veelgi parem, kui lisada sidruniprits tsitruseliste energia löömiseks.
5. Toodab
Hilisõhtuks õppimiseks varuge kindlasti suupisteid. Mis tahes lisatundide jooksul ärkvel olemine võib põhjustada nälga ja raamatukogu keldri ahvatlevatele suupistevõimalustele alla andmine toob tõenäoliselt kaasa õndsat und kui visat õppimist. Proovige õuna, et saada annus krõbedat kiulist energiat, millele on lisatud vaid natuke suhkrut, või võta näksimiseks mõni krõbe köögivili. Kui te pole pähklite suhtes allergiline, annab mõni maapähklivõi teile vajaliku valgu, et hoida teie aju õppimiseks valmis. Või vähemalt nii valmis, kui aju võib sellise piinava teo jaoks kunagi olla ...
Finaali õppimine on armetu, kuid nende maitsvate trikkidega ette valmistades saate väljakannatamatu talutavaks. Minge nüüd oma eksamid tapma!
Vaadake neid teisi Spooni artikleid, et saada teisi näpunäiteid finaali pääsemiseks:
- 7 toitu, et finaalinädal läbi viia
- 5 ajutoitu finaalinädalaks
- Teadus teie finaalinädala dieedi taga
