Kellelegi ei meeldi kurb olla. Kas te ei tahaks täiuslikus maailmas alati õnnelik olla? Võib-olla, kuid see tühistaks täielikult kurbuse tõelise kasu, mida oleme võimelised vastu võtma. Meil on aeg lõpetada igapäevaelus kogetud negatiivsete emotsioonide maandamine.
Teie tunded on teie olemuse ja teie elu lahutamatu osa. Ja tõsi, neist inimestest on raske rääkida, ehkki see on üks väheseid asju, mida me kõik midagi ühist. See kehtib eriti negatiivsete tunnete kohta. Kui me tahame nutta, möllata ja teistele oma kurbust tunnistada, on see palju raskem kui öelda kellelegi, kui õnnelik sa oled. See on suur probleem.
Kurb olemine pole halb asi. See on osa sellest, kuidas me elame ja kuidas edasi liigume. Iga üksik inimene, keda tunnete, tunneb end vahel kurvana, hoolimata sellest, kui õnnelik ta välja näeb või elukvaliteedist elab.
Kuigi kõik on varem selles positsioonis olnud, kuulete siiski, kuidas keegi ütleb midagi sarnast 'Sa ei tohiks olla kurb, sul on see nii palju parem kui teistel inimestel'. See mitte ainult ei eita meie loomulikke tundeid, vaid avaldab inimestele ebareaalset survet oma emotsioonide õigustamiseks - milleks ei tohiks keegi end survestada.
Emotsioonide villimine ei tööta ka. See on nagu prügikast. Võite jätkata prügikasti sinna panemist, kuid see hakkab ülevoolama ja lõhnab nii halvasti, et mõtlete, miks te seda ammu välja ei võtnud. Ärge laske oma emotsionaalsel prügikastil seda täis saada.
Nii et kui hakkate oma emotsioone omaks võtma, siis kuidas seda tervislikult teha? Parim vastus sellele on jälgida oma keha reaktsiooni tunnetele, mis teil tekkivad. Võib-olla pole loengu keskpaik parim aeg nutuhoogudeks lagunemiseks ja see on okei. Lihtsalt ärge lükake oma emotsioone edasi, need pole teie eelseisev ingliskeelne paber, vaid on osa elust.
Kui lubate endal tunda oma kurbust, aitab teil end paremini tunda varem. Kui teil on vaja paar päeva ringi möllata või tohutult nutta, siis tehke seda!
Nutmine, päevikute koostamine, joonistamine, kirjutamine ja oma tunnete kaudu rääkimine on kõik suurepärased viisid kurbuse vastu võitlemiseks. Kõik, mis paneb teid neid negatiivseid tundeid mõistma ja otsustama neid aktsepteerida, aitab teid. Sest kurbus pole igavesti.
Kindlasti on neid kindlasti teadusuuringud see täpsustab täpselt, kuidas kurbus mõjutab positiivselt meie meelt ja võimeid. On isegi muudel viisidel kurbus võib teile kasulik olla nagu mälu aitamine, otsustusvõime parandamine ja kaastundlikumaks muutmine.
Asi on selles, et ükski asi pole pikas perspektiivis tegelikult oluline, ausalt. Kurbuse tegelik kasu on kasv. Teie ja teie tervise jaoks aitab kurb olemine mööda pikka elu ja õnnelik olemise rada.
Kohustustest loobumine: see artikkel ei käsitle vaimuhaigusega kaasnevat kurbust. Depressioon kahjustab inimese võimet toota ja reguleerida ajus teatud meeleoluga seotud neurokeemilisi aineid. Need, kellel on depressioon, vajavad kurbuse ületamiseks tavaliselt professionaalset ravi ja / või ravimeid. Tunnete omaksvõtmine on oluline tegur depressiooni juhtimisel, kuid see on siiski vaimuhaigus ja seda tuleb ravida tavapärasest erinevalt, ajutist kurbust.
