Kookospähklid pole lihtsalt trendikad, need on ka maitsvad, neid on lihtne süüa ja teile kasulik. Kookospähkli lisamiseks oma dieeti on miljon erinevat viisi. Seega, kui olete minusugune ja põlgate kookosvee maitset, ärge muretsege, sest kui proovite lihtsalt jätkata, leiate oma maitsele meeldiva kookospähkli vormi. See ei ole üks neist toitudest, mida peaksite iga päev sööma, sest sellel on oma varjuküljed, kuid aeg-ajalt on hea kookospähklit tarbida.
Kookospähkli liha
Foto autor: Jordana Colomby
Kookosliha on kookospähkli sisemust vooderdav valge kraam ja see võib tunduda puuvilja viskava osana, kuid see on 100% söödav . Saate seda eelnevalt tükeldatuna osta paljudest toidupoodidest, mis on pakitud väikestesse kiibi suurustesse tükkidesse, mis sobivad suurepäraselt suupisteks. Kuigi sellel oli mõnda aega halb maine, siis liha tegelikult aitab teie keha energiaga varustada ja see võib aidata vähendada neuroloogiliste haiguste riski või sümptomeid. Liha sisaldab küll palju küllastunud rasvu, kuid need on keskmise ahelaga rasvhapped mis lagunevad kergemini kui pika ahelaga rasvhapped, mis moodustavad enamiku küllastunud rasvadest.
kuidas ananassipõletusest lahti saada
Kookospiim
Foto autor: Jordana Colomby
Kookospiim ja vesi pole ühesugused. Piim on valmistatud lihast ja vesi on kookospähkli sees, kui see lahti lõhenete. Piima kasutatakse sageli toiduvalmistamise alusena ja see on kasulik niisutamisel. On teada, et see aitab kõhulahtisuse korral ja sisaldab ka dehüdratsiooni soodustavaid elektrolüüte. Need elektrolüüdid koos tervislike rasvadega aitavad seedimist ja ennetavad selliseid haigusi nagu IBS. Võimalik, et piima kõige kummalisem kasu on see, mida see on katsetes tõestanud vältida haavandeid .
Kookosõli
Foto autor Angelina Marioni
mitu laotuspunkti peaksin saama
Kookosõli on kogu Internetis ja nagu te ilmselt olete lugenud, saate teha hellova palju rohkem kui lihtsalt seda süüa . Kui valite tarbitava õli, aitab see tegelikult teie keha mitmel viisil. Õli võib aidata teie külmetust lühendada, kaalust alla võtta ja hommikul ärgata. See võib aidata ka teie kõhtu rahulikult lahendada, kui häirite seda, ütleme nii, et ma ei tea ... hilisõhtune pitsa? Võite kasutada õli, kus soovite. Võite seda kasutada küpsetamiseks või asemel, võite seda kasutada küpsetamiseks või lihtsalt otse süüa.
Kookosvesi
Foto autor: Gabby Phi
erinevaid asju koogiseguga teha
Oluline on teada, et kookosvesi ei asenda teisi toite ja see pole ka teie jaoks parim jook maailmas, kuid sellel on siiski mõningaid eeliseid. Puuviljas sees olev vesi on loomulikult vähe rasva ja vähe kaloreid mis muudab selle paremaks kui enamik spordijooke, kuid mitte parem kui tavaline vesi. Ainus eelis, mis tal vee ees on, on see, et see sobib suurepäraselt niisutatuks, kuna see sisaldab elutähtsaid elektrolüüte nagu kaalium ja naatrium. Kui sa oled tõesti veetustatud , kookosvesi aitab teie kehal tasakaalu kiiresti taastada.
Kookospähkli suhkur
Foto viisakalt juustulava kohta Flickr Creative Commonsis
Kookospähkli suhkur ei ole teie vastus süsivesikute või kalorite vähendamisele, kuid see on veidi toitevam ja säästvam magusaine. Kaks aastat tagasi nimetas ÜRO Toidu- ja Põllumajandusorganisatsioon selle maailma säästvaim magusaine . ” Lisaks ei põhjusta see teie veresuhkru taset, nagu mõned teised suhkrud, ja selles on vähem fruktoosi. Keha muudab fruktoosi väga kiiresti rasvaks, nii et mida madalam, seda vähem tarbite fruktoosi, seda parem.
