Kõik teie kontoris nuusutavad ja aevastamine , välja arvatud see, et üks inimene ei näi kunagi haige päeva võtvat. Mis on nende saladus? See võib olla õnn, kuid koefitsiendid on see, et asjaomane inimene töötab a-aastaringselt kõvasti tervislik immuunsüsteem .
Immuunsüsteem kaitseb keha sissetungivate organismide eest ja töötab selle kaitsmiseks haiguste, haiguste ja muude kahjulike võõrkehade eest. Kui immuunsussüsteem töötab korralikult, peaksid kõik rakud, koed ja elundid olema piisavalt tugevad, et nakkuse vastu võidelda.
Kuid tervisliku immuunsüsteemi loomine ei toimu üleöö. Peate elama tervislikke eluviise, võtma vitamiine, säilitama a tervislik PH tasakaal , võimlemine ja detox regulaarselt .
Kas teadsite, et pärast happeid tootvate toitude probleem võib põhjustada üllatavalt palju ja erinevaid füüsilisi probleeme ja haigusi seedimine ( Trans4mind )? ' Seetõttu on oluline säilitada tervislik PH-tasakaal.
Külmaviirusega kokku puutumine on alles algus. Lõpuks võib see süveneda, mille tulemuseks on gripp või midagi traumaatilisemat, näiteks sensorineuraalne kuulmislangus, kopsupõletik või Reye sündroom.
See on sinu otsustada. Kui sa tahad vältige haigestumist peate oma immuunsüsteemi karmistamiseks tööd tegema. Järgige neid 20 saladust inimestelt, kes kunagi ei haigestu, ja rajage oma tee haiguseta aastale.
Hankige massaaž
Foto viisakalt saidil theactivetimes.com
Need, kes kunagi ei haigestu, lähevad tavaliselt järele sagedased massaažid . Need vähendavad stressi ja ärevust, minimeerivad peavalusid, ravivad spordivigastusi, alandavad vererõhku ja südame löögisagedust ning aitavad luua immuunsust. Rootsi massaažid aitavad lõõgastuda ja annavad teile energiat. Massaaž aitab lihaskahjustuste korral. Spordimassaaž aitab vältida ja ravida vigastusi tihedad lihaskiud ( Mayo kliinik ).
Pese oma käed
Foto viisakalt saidil theactivetimes.com
Käte puhtana hoidmine on üks olulisemaid asju, mida saate teha haigestumise vältimiseks. Puudutame bakterid - nakatunud pinnad kogu päeva ja levitavad pidevalt mikroobe teistele. Seetõttu on üks lihtsamaid viise selle vähendamiseks infektsioon on käsi pesta. Veenduge, et te ei unustaks oma küüsi ja käsivarsi!
Sõbrad
Foto viisakalt saidil theactivetimes.com
Inimestel, kes kunagi ei haigestu, on tavaliselt positiivne sotsiaalne võrgustik ümber. Head sõbrad on teie tervisele väga kasulik. Vastavalt Mayo kliinik , sõbrad suurendavad teie kuuluvustunnet ja eesmärki, suurendage oma õnne , vähendage oma stress , parandage enesekindlust, aitaksite traumadega toime tulla ja julgustaks teid ebatervislikke eluviise muutma või sellest hoiduma. Nagu öeldud, seadke oma sõbrad prioriteediks ja veenduge, et olete ka neile hea sõber.
Külmad hoovihmad
Foto viisakalt saidil theactivetimes.com
Võttes külmad dušid on üks levinumaid saladusi inimeste seas, kes kunagi ei haigestu. Võib-olla näete selles kohutavat tegevust, kuid sellel on uskumatu kasu tervisele. Külmad dušid aitavad vähendada migreeni, suurendada taastumist pärast treeningut, suurendada meeleolu, parandada vereringet, tugevdada immuunsust ja vähendada valu .
Võtke oma vitamiine
Foto viisakalt saidil theactivetimes.com
Kas soovite oma töökohal kohutavast gripist eemale hoida? Võtke oma vitamiine iga päev. Kõiki neid on peaaegu võimatu tarbida toitained teie keha vajab igapäevaselt, mistõttu peaksite võtma multivitamiinilisand iga päev. Kui juhtub haigestuma, kaaluge C-vitamiini toidulisandeid ja tsink pastille. Vastavalt WebMD , 'Uuringud näitavad, et C-vitamiin võib külma kestust vähendada kuni 24 kuni 36 tundi.' Kuigi on tõestatud, et tsink lühendab teie nohu.
Söö rohkem küüslauku
Foto viisakalt saidil theactivetimes.com
Küüslauk sisaldab palju antioksüdante, mis aitavad suurendada immuunsust . Nagu öeldud, „küüslauk on võimas antioksüdant, millel on antimikroobsed, viirusevastased ja antibiootikumid. Nohu ja nohu korral pakub see ka dekongestante ja rögalahtistavat toimet ( Tahvel ). Tervise huvides koorige lihtsalt küüslaugu 'paber', purustage see ja sööge toorelt.
Positiivne suhtumine
Foto viisakalt saidil theactivetimes.com
Inimesed, kes kunagi ei haigestu, mõtlevad positiivselt ja on optimistlikud. Elukõverpallide käsitsemine a-ga positiivne suhtumine aitab vältida tarbetut stressi, mis võib teid haigeks teha. Heleda poole vaatamine aitab teil kergemini toime tulla ja vältida muretsemist. Positiivsed inimesed on motiveeritumad. Nad kipuvad olema tervemad kui negatiivsed inimesed ja naudivad elu palju rohkem kui need, kes keskenduvad selle negatiivsetele aspektidele.
Võtke probiootikume
Foto viisakalt saidil theactivetimes.com
on müügi kuupäeva järgi aegumiskuupäev
Vastavalt Ärahoidmine , 'Umbes 60% kuni 70% kogu teie immuunsüsteemist asub teie soolestikus.' Probiootikumid on “head” bakterid, mis aitavad teie kõhtu tervena hoida. Kui kannatate seedimist puudutavad probleemid , soovitavad arstid tavaliselt probiootilised toidulisandid aidata tasakaalustada teie keha häid ja halbu baktereid. Need aitavad ka allergiate, vaimse tervise haiguste, neuroloogiliste häirete, suu tervise ja nahahaiguste korral.
Napsutamine
Foto viisakalt saidil theactivetimes.com
Unepuudus kahjustab meie immuunsüsteemi ja muudab meid haigustele altimaks. Vastavalt Reader’s Digest , 'On näidatud, et unepuudus põhjustab kehakaalu tõusu, põhjustab ohtu immuunsussüsteem ja suurendab stressi käivitava hormooni kortisooli tootmist. ' Sellepärast teevad inimesed, kes kunagi ei haigestu, uinakuid. Napsutamine - nagu ka hea uni - aitab kaitsta teid mikroobide eest. Pärast uinakut tunnete end erksana, ärkvel, lõdvestunud ja märkate mälu paranemine .
Meditatsioon
Foto viisakalt saidil theactivetimes.com
