Peaaegu kaks aastat tagasi lõpetasin erinevatel põhjustel igasuguse punase liha ja linnuliha söömise. Esiteks olin ma aru saanud, et meie punase liha tarbimine ei ole jätkusuutlik. Lisaks saadakse ja töödeldakse lihatooteid jõhkrates ja ebainimlikes tingimustes.
Pole häbi kõigile liha- ja linnulihasööjatele. See on lihtsalt isiklik valik, mille olen teinud. Seetõttu tean, kui raske võib olla endaga hakkama saamine pühade ajal, näiteks tänupühade ajal, mille keskmes on maitsvad toidud.
parim toit enne alkoholi joomist
Peamiselt tean, kui piinlik võib olla tunda end imelikuna, kes ei söö koos ülejäänud perega kalkunit ja kastet. Siin on mõned näpunäited minu jaoks kaasliha mittesööjad eelseisvaks puhkuseks.
# 1: proovige kogu päeva jooksul valku süüa
Valk on kõige toitvam makrotoitaine oma pikema seedimisaja ja seega näljahormooni greliini pärssimise tõttu. Kui teete tõsiseid jõupingutusi selle nimel, et süüa päeva jooksul võimalikult palju valku, tunnete end hiljem kalkunivaba õhtusöögiga tõenäoliselt rohkem küllastununa.
Mõned levinumad ja head valguallikad taimetoitlastele on juust, kreeka jogurt, munad, tofu , sojaoad, vegan valgubatoonid ja hummus. Mistahes neist allikatest näksimine tund või kaks enne õhtusööki, samuti teadlik pingutus süüa valgurikkaid toite päeva alguses, aitab tasakaalustada teie üldist makrotoitaineid, kuigi te ei söö kalkunit.
#2: Asendus Türgi
Mina isiklikult pole siiani kala ja karpide söömist üldse lõpetanud. Kuigi ma tarbin seda tüüpi tooteid ainult ülepäeviti, on minu toidulaual siiski korralik osa mereande.
Kuigi see on täiesti ebatraditsiooniline, omades tükki lõhe , krevetid, tuunikala või midagi muud seda laadi koos õhtusöögiga annavad teile kindlasti tasakaalustatuma ja mitmekülgsema eine.
Tänupühal ei pea kunagi sööma kõige tasakaalustatumat ja tervislikumat einet – lõppude lõpuks on see puhkus –, kuid ma leian, et niimoodi söömine võimaldab mul nautida kõike maitsvat, kuid ei tunne, et vajan kahte. rohkem portsjoneid mõlemalt poolt. Teine võimalus, kuigi see on endiselt ebatraditsiooniline, on süüa tofut või mune, mis täiendavad teie sööki.
mida ma saan teha, et menstruatsioon tagasi saada
#3: nautige headust!
Lõpuks ei tohiks kalkuni söömine olla otsustav tegur, kas teile meeldib tänupüha või mitte. Sellele pühale on iseloomulikud nii paljud muud toidud, mida tasub samuti nautida.
Minu lemmikute hulka kuuluvad pekanipähklipirukas ja kartuli puder . Kuigi võib olla raske ja mõneti ebameeldiv jätta oma pere toidulaual põhiroog söömata, ei tähenda see, et peaksite selle puhkuse ajal vahele jätma selle, mis on tõeliselt oluline: lähedastega aja veetmine ja tänulik olemine. Minge täidise, õhtusöögirullide järele, jõhvikakaste , köögiviljad ja kõik muu, mis on kindlasti sama maitsev!
Loodan, et need soovitused, kuigi need on lihtsad ja arusaadavad, aitavad pühade ajal liha mittesööjaid ning tuletavad teile meelde, et tõeliselt oluline on mitte süüa kalkuniliha ja kastet!
