Me kõik teame, et tühja kõhuga joomine on tagumine mõte. See on kiireim viis kukkumisest purju joomiseks, millele järgneb pea lõhestav pohmell.Kuid ka suure rasvase burgeri ja friikartulite söömine pole just parim valik. Siiski on mõned toidud, mis aitavad teil kauem jalgadel püsida ja hoida seda pohmelli rünnakut järgmisel päeval. Siin on, mida peaksite sööma, kui veedate öö jooki käes.
restoranid, mis pakuvad teie sünnipäeval tasuta toitu
1. Pirnid
Foto viisakalt pixabay.com
Täpsemalt Aasia pirnid. Nende mahl on leitud vähendada joomise kõrvaltoimeid 20 protsenti. Joominepirnimahlvõi pirni söömine enne laskmist võib aidata teie kehal alkoholi kiiremini välja voolata.
2. Roheline mahl
Foto viisakalt pixabay.com
Enne väljaminekut rohelise mahla joomine võib teie keha aidata hoida oma elektrolüüte ja toitaineid , mis alkohol röövib teie keha. Samuti on hea mõte pärast ööseks naasmist rohkem mahla juua, et saaksite oma elektrolüüdid varundada ja pohmelli eemal hoida. Proovi seda roheline smuuti , mis on täidetud vajalike köögiviljadega.
3. Maguskartul
Foto autor Amanda Gajdosik
Bataadid on madala glükeemilise tasemega süsivesikud , mis hoiab teid kauem täisväärtuslikumana ja hoiab veresuhkru tasasena, kui liigute ööseks järgmise õlle juurde. Kui teil on kõht täis, tunnete vähem tõenäoliselt alkoholi mõju täielikult. Kontrollige kõik need viisid võite lisada söögikorda maguskartulit.
4. Grillitud kana
Foto viisakalt pixabay.com
Lean valk aitab hoia oma keha suhkrut stabiilsena nii et kogu õhtu jooksul on vähem piike ja krahhe. Alkohol võib teid raputada, nii et peate selle vastu võitlemiseks hoidma oma veresuhkru taset. Enne väljumist proovige seda grillitud kana salatit kergeks ja tervislikuks õhtusöögiks.
5. Arbuus
Foto viisakalt saidilt pexels.com
Alkohol on ülimalt dehüdreeriv, seega peaksite alustuseks kogu öö jooma. Toidust, mis on enamasti vesi, haaramine on suurepärane viis aitab toksiine välja loputada ja hoidke oma vedelikku üleval. Arbuusid ja kurgid aitavad ka teie elektrolüüte üles ehitada.
6. Piim
Foto viisakalt saidilt pexels.com
Piim hoiab teie hüdreeritud, kuid see on ka kõrge kaaliumisisaldus , mida teie keha kipub joomise ajal kaotama. Me kõik teame, et alkohol paneb teid rohkem pissima kui tavaliselt ja kaalium ammendub liigse urineerimise ajal tõesti kiiresti.
mis toit on Washingtoni osariigis tuntud
7. Lõhe
Foto viisakalt pixabay.com
Alkohol lööb tõesti teie keha B-12 alla, mida vajate lühiajaliseks mäluks ja kognitiivseteks funktsioonideks. Proovige õhtusöögiks lõhe, mis on ummistunud B-12 , enne kui välja lähed. Mälu ei kao enam tänu liiga paljudele jookidele. Proovige seda lihtsat lõhet, mille saate valmistada vaid 15 minutiga.
8. Hapukurgid
Foto viisakalt Andrew Malone saidilt Flickr.com
Hapukurgimahla soolane soolvee on tegelikult elektrolüütidega täidetud . Hapukurgimahl on üsna tuntud pohmelliravim. Kuigi ma ei ütle, et see teie pohmelli niisama parandab, ütlen, et enne ja pärast väljaminekut peaksite jooma elektrolüütide üleval hoidmiseks.
9. Hummus
Foto viisakalt pixabay.com
Hummus võib aidata võimendage kõiki oma B-vitamiine , mis on suureks abiks kardetud pohmelli peletamisel, kuna alkohol tapab nad kõik. Hummuse aminohappeid peetakse abiks ka pohmelli ennetamisel.
10. Munad
Foto viisakalt pixabay.com
Enne väljaminekut pidage mune ja laske neil siis järgmisel päeval hiline hommikueine . Peale selle, et munad on kõrge valgusisaldusega, on need ka kõrge tsüsteiinisisaldus , aminohape, mis lagundab alkoholis sisalduvaid toksiine. Nende toksiinide lagundamine aitab neil kiiremini välja voolata ja piirata aega, mida tunnete selle pohmellina.
11. Spargel
Foto viisakalt pixabay.com
Sparglis leiduvad aminohapped on aidata alkoholi ainevahetust et see kehast kiiremini välja saada. Liigne joomine võib kahjustada teie maksa ja on hea süüa midagi sparglit, mis kaitseb teie maksarakke.
