Kõik teie STEMi peamised ettevõtted seal teavad, et magu toodab maohapet , eriti vesinikkloriidhape, tugev hape, mille pH tase on umbes 2-3. See on täiesti normaalne, kuna kõht peab olema võimeline meie söödavat toitu lagundama. Mõnikord toodab magu liiga palju hapet ja kui see juhtub, võib see olla äärmiselt valus, mistõttu võtame Tumi. Tummid koosnevad kaltsiumkarbonaadist , antatsiid, mis neutraliseerib meie maos sisalduva happe. Naljakas fakt: Tummid on tegelikult lihtsalt kriit .
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Tavaliselt juhtub ülihappesust kui maomahlade söögitorusse sisenemise ärahoidmiseks kokku leppinud bänd lakkab töötamast. Vedelikud ärritavad söögitoru limaskesta ja põhjustavad kõrvetisi. Minu puhul toodab magu aga lihtsalt liigset hapet, põhjustades happe seedehäireid ja tugevalt maohäireid.
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Kui olete nagu mina ja olete haiglasse kiirustatud kell kaks öösel, sest tundus, et teie seedesüsteem mängib pingpongi (või kui soovite seda vältida), võiksite silma peal hoida need toidud.
Halvim
Alkohol
Foto autor Carolina Conte
kas on halb süüa igapäevaselt salatit
Alkohol ise on happeline vedelik , as sisalduv etanool kipub suurendama happesisaldust. Lisaks nendele omadustele dehüdreerib see teid ka tugevalt, mis võib soodustada kehva seedimist ja suurendada happe refluksi mõju. Kui teie kõht tunneb end järgmisel õhtul veidi viletsana, võib olla kõige parem proovida hoopis kokteili.
Praetud toidud
Foto autor Hana Brannigan
Seal onhead rasvad, nagu oliiviõli, avokaado ja lõhe, kuid enamikus praetud toitudes on palju transrasvu , mis võib põhjustada seedetraktis raskusi, kuna need on raskemad ja raskemini lagundatavad. Need rasvad võivad jätta liigseid happeid, mis võivad sattuda söögitorusse. Ärge kartke, küpsetatud kartul oli alati parem kui praetud.
Liha
Foto viisakalt Instagramis @cookeatlift
Seda on tegelikult valus kirjutada, arvestades, et olen üks neist inimestest, kes võiks KKBQ-s (vabandust, veganid) totaalselt 5 rinnatükki sisse hingata. Rasvarikkam liha , nagu veise- ja sealiha, tekitab suurema koguse söögitorusse sekreteeritavat hapet. Järgmisel korral, kui ihaldate praadi, proovige ribeye asemel filee mignonit.
Piima
Foto autor Lauren Lamm
Enamik inimesi on laktoositalumatud juba praegu. Piimas ja piimatoodetes on palju rasva ja võib põhjustada liigset happe sekretsiooni . Kui otsite kartulile midagi kreemjat, proovige võib-olla hoopis mandli- või sojaasendajat.
Kofeiin
Foto autor Lauren Lamm
Kuigi ma olen teadlik jäätisevilli latte vajalikkusest teie kella 8 hommikul, tunnen seda ka kohv ja tee lõõgastavad söögitoru alumist sulgurlihast , mis võib lubada hapete sattumist ja põhjustada mao vedelike sekretsiooni. Selle asemel lasete veepudelist alla, tunnete end kohe värskena, luban.
koogiseguga lihtsad asjad
Parim
Leeliselised puuviljad
Foto autor Hana Brannigan
See on tõsi, anõunpäev hoiab tõepoolest arsti eemal. Lisaks õuntele on banaanid, virsikud, pirnid ja arbuus. Madal happesus ja rohkesti kiudaineid on need puuviljad seedetraktis kõige lihtsamad. Tsitrusviljad, näiteks sidrunid või greibid, näivad muutvat teie keha happelisemaks, kuid neil on tegelikult organismile leelistav toime .
Leeliselised köögiviljad
Foto viisakalt @wholefoods Instagramis
Ütles ema söö oma köögivilju põhjusega. Jõuda maguskartulini,lehtkapsas, spinat, peet, sibul, kurk, brokoli ja lillkapsas. Õlide ja rasvade lisamise vältimiseks proovige neid köögivilju küpsetada, aurutada või keeta.
Täistera
Foto autor Hana Brannigan
Süsivesikud ei ole vaenlased seni, kuni nad on seda tüüpi.Täisteranagu kinoa, täisteraleib, pruun riis ja kaerahelbed suurepärased kiudaineallikad ja madala rasvasisaldusega . Tõenäoliselt ei eralda need toidud happeid söögitorusse ja soodustavad sujuvat seedesüsteemi.
Kala ja mereannid
Foto viisakalt @bestfoodchicago Instagramis
Kala ja mereannid on suurepärased madala rasvasisaldusega valkude ja tervislike rasvade allikad mis ei jäta teid äärmiselt raskeks. Neid tuleks grillida, küpsetada või aurutada, kuid mitte kunagi praadida. Olen valmis kihla vedama, et krevettide scampi võiks konkureerida mis tahes liharoogadega.
Kui leelidieedil pole veganit, on sellest üsna keeruline kinni pidada. Minu ettepanek oleks kõike mõõdukalt, mida teie söögitoru tänab. Nii et küllap sobib juustuburger hästiküpsetatud bataadikartulideks? Väikesed sammud.
