Kohv on jumalakartus. Ma armastan seda, elan selle järgi, hingan sisse - kuigi tõsi, see võib juhtuda seetõttu, et ma ei saa hakkama kofeiinipeavalu eelseisva hukuga. Olles üles kasvanud väikeses linnas, kus öösel pole midagi teha, pole midagi muud, kui võtsime sõpradega peagi koha Dunkin 'Donutsis. Kuigi see ravis minu pealtnäha lakkamatu igavuse, tekitas see ka uue tüütuse: kofeiinisõltuvus.
Täna, kui kolledži üliõpilane žongleerib essee sõnadega ja kell 23.59 on tähtajad, on ohutu öelda, et kohv on endiselt minu BFF, isegi koos need tüütud võõrutuspeavalud. Ma otsin sageli parimat kohta, kus saaksin järgmise lahenduse saada kõige suurema pauguga, nii et asusin missioonile, et võrrelda kofeiini kogust põhitassis kohvis kiirteenindusega restoranides ja populaarsetes kohvikutes.
Pidage meeles, a ohutu kofeiini tarbimine päevas - põhimõtteliselt see, kui palju keskmine inimene võib enne kahjulike kõrvaltoimete tekkimist alla neelata umbes 400 mg .
Starbucks
Starbucksit peetakse paljude ülikoolide üliõpilaste jaoks kõrgelt kohvipaleeks, kasvõi selle üldlevinud esindatuse tõttu. Ainuüksi minu ülikoolilinnakus on meil vähemalt kolm eraldi asukohta. Sellise kättesaadavuse korral on elutähtsa pick-upi tellimiseks lihtne ükskõik millises päeva punktis ühte hüpata. Aga kuidas see kofeiiniosakonnas virnastub?
Selgub, et 16 oz (Grande) tass nende allkirjaga Pike Place'i pruulimist pakib punti 330 mg kofeiini. See jõuab peaaegu vastuvõetava 400 mg tarbimiseni, kõik ühes järjekorras. Sõltuvalt teie asukohast maksab see joe tass teile ainult ümber 2,10 dollarit ehk umbes 2,65 dollarit kui eelistate seda jääs.
Dunkin 'sõõrikud
Oh, Dunkin 'Donuts, kust see kõik minu jaoks algas. Pikka aega ei joonud ma muud kui usaldusväärset DD-d, peamiselt seetõttu, et see oli koduks mõnele mu lemmikmälestusele, mis üles kasvas, aga ilmselt oli sellel ka pistmist Massachusettsi põliselanikuga. Uus-Inglismaa jätaks mind igaveseks kõrvale, kui ma poleks paadunud Dunkini entusiast. Kuid piisavalt minu isiklikust erapoolikusest - mis saab tegelikust kohvist?
maailma kõige kallim kohviuba
Alates 2016. aastast on DD 14-oz. keskmine tass kohvi sisaldab 210 mg kofeiini, mis on umbes pool vastuvõetavast päevasest tarbitavast kogusest. See on ainult Tellimiseks 1,89 dollarit (või 2,49 jäist) , nii et see on umbes 0,20 dollarit odavam ja sisaldab umbes kaks kolmandikku vedelast energiast Starbucksi ekvivalendina.
McDonald's
Mickey D's ei pruugi olla esimene koht, mis pähe tuleb, kui unistate oma järgmisest vedela kulla portsjonist, kuid see on tõenäoliselt kõige kättesaadavam kõigist teie võimalustest. Igast nurgast leiate McDonaldsi leidmise üsna palju ja see ei tee haiget, et nende hinnad on ülimalt mõistlikud.
Ronaldi 16-oz. keskmise tassi kohvi kannab 145 mg kofeiini. See ei pruugi tunduda nii mõnegi konkurendi puhul selles konkreetses koosseisus, kuid kogu tegelikkuses peetakse seda siiski a 'suur' kogus kofeiini . Lisaks on see ainult 1,29 dollarit, ja tõenäoliselt saate seda oma koti põhjast üles nühkida.
Tibu-fil-A
Tibu jääkohv on pomm. Nende vanilliversioon on omaette yumfest, kuid algsest segust ei saa te tõesti võitu. Šokolaadi vihje paneb kogu katsumuse tundma, et see on midagi enamat kui lihtsalt teie juhuslik hommikune külg, see on nagu magustoit hommikusöögiks (keda ma naljan? Kohv on kogu tunni vältel).
Nende 14-oz. tass originaalset jääkohvi mahutab ainult 94 mg kofeiini juures 2,35 dollarit popp, aga hei, nii kuradima maitsva kohvi valmistamine maksab.
Niisiis, mida see kõik tähendab?
Kofeiin mõjutab erinevaid inimesi erineval viisil. Kui teate, et olete selle suhtes üsna tundlik, kuid tunnete end siiski kofeiini järele, siis minge kohtadesse, kus pakutakse väikseid annuseid - st. Tibu-fil-A või McDonald's. Starbucksit ja Dunkin 'Donutsi eelistavad kofeiinipüüdjad (süüdi), sest need pakuvad suuremat kofeiinivisket ühe põhitassi kohta.
Veelgi enam, kui leiate, et ületate soovitusliku piiri 400 mg päevas, ärge ärrituge liiga palju. Rohkem kui ühe tassi Starbucksi kohvi soovimine pole tervisekuritegu. Kuigi see sõltub lõpuks teie kehakaalust, võtab see siiski ülespoole 40 tassi kohvi korraga surmavaks . Selle saate isegi ise välja arvutada siin .
kuumim kuum kaste pühvli metsikutel tiibadel
Kofeiini suremus erineb aga lihtsast kofeiini üleannustamisest. Üle 400 mg päevas joomise harjumus võib põhjustada kõhuvalu, kiirem pulss ja unetus . Nautige oma kohvi, kuid kindlasti kuulake alati oma keha ja kui see muutub negatiivseks, lõpetage meie lemmik „vajaduse” kallistamine.
#SpoonTip: Kõik loetletud kofeiini mõõtmised on nimetatud kohvile omased. Tumedad röstid, blondid röstid ja spetsiaalsed joogid sisaldavad erinevat kofeiinitaset, mida pole ülaltoodud artiklis mainitud.
