Tunnistage, et teil on olnud nõrkusehetki, kui olete endale hingamiseta võimalikult palju toitu hankinud. Jah, kõik see pasta võis teel olles kaunilt maitseda, kuid nüüd istub kõhus humonguurne tükk, mis paneb sind lootusetult ringi kolama nagu rase daam. Sel ajal, kui see vingerdamine toimub, tekib küsimus: 'Miks oh, miks mu elu on selleni jõudnud?' näib olevat ainus kordamist väärt dialoog.
Kuid ärge muretsege! Elu ei pea olema selline! Toidulast saab vältida nende kasulike näpunäidetega, et hoiduda liigsöömisest:
1. Vaateväljast, meelest väljas
Võib-olla on liiga ahvatlev süüa otse jäätisepakendist, kuid endale korraliku portsjoni noppimine ja jäätise vastavasse kohta tagasi panemine teeb imet. Nüüd, kui soovite rohkem, tundub äravooluprotsess, mille kohaselt peate kogu köögini tagasi tõusma ja kõndima, liiga palju pingutusi. Võite jätkata süütult istumist ja ülejäänud saate vaatamist.
2. Söö rohkem, et vähem süüa
Foto viisakalt saidil chowbellabycassie.blogspot.com
Võtke pool tundi enne sööki väike portsjon jogurtit, see ei tee teile haiget ja rahuldab teie nälga tegelikult osaliselt. Segage jogurt mandlite või granolaga, et lisada valku, mis täidaks teid osaliselt enne tohutut õhtusööki. See hoiab teid hilisemal liigsöömise süütundidel reisimast. Mine sa!
3. Ole väljas ja umbes!
Igavus on meie kõigi üle valitsenud sel hetkel, kui teil pole midagi teha ja tühimikku saab täita ainult toidu, toidu ja muu toiduga. Kuid pidage kinni, siin maailmas on ka muid asju, mis võivad meid meelelahutuslikult ja füüsiliselt eemal hoida sellest liiga ahvatlevast sahvrist ... jalutage, helistage sõbrale või lahkuge oma majast / korterist ostuhulluseks.
Kui te ei suutnud näljale vastu panna ja see toidulaps on nüüd 2-sndtrimestril ... proovige neid näpunäiteid, et aidata õhust tühjendada:
4. Kiirendage seda, soojendage seda
Foto autor Sandy Huang
On tõestatud, et roheline tee või kohvid suurendavad teie ainevahetust (epicurious.com), mis aitab sellel toidulapsel kiiresti õhku puhuda. Ja täielik ja kodune tunne, mis tekib nende kuumade jookide joomisel, hävitab viimase hetke iha suurema toidu järele.
5. Lohutus ja andestus
Ütle endale, et see kõik saab korda. Toidulaps väheneb ja see kõik on varsti möödas, andestage endale selle lisateenistuse eest. Proovige lihtsalt järgmine kord meeles pidada, et toidulapse võitlus on tõeline - kuid lihtsalt ohutuse tagamiseks kasutage ülaltoodud näpunäiteid, et vältida, et toidulaps järgmisel korral kaksikuid meenutaks.
