Lihtsalt asendage õli õunakastmega, munade jaoks kõrvitsaga ja voila, teil on kõige niiskem (vabandust teie ees, kellel on selle sõna vastu tugev vastumeelsus) ja kohevad kõrvitsa vürtsimuffinid, mida olete kunagi kogenud. See on palju tervislikum viis maiuse tarbimiseks, loobudes lihtsalt taimeõlist ja munadest (lihtsalt ühes munas on 70% kolesterooli ja 8% küllastunud rasva DRI ). Lisaboonus: need kuklid on peaaegu rasvavabad ja pakitud kiudained, A- ja C-vitamiinid ning raud (kui nimetada vaid mõnda).
Lihtne
Ettevalmistusaeg : 2 minutit
Kokk aeg : 15-20 minutit
Aeg kokku: 20 minutit
on kookospiim ja kookosvesi sama asi
Portsjonid : 15 kuklit
Koostisosad :
1/3 tassi õunakastet (või 1 väike suupistepakk)
1 purk (15 oz) kõrvits
1 karp vanilje vürtsikoogisegu
Juhised:
1. Kuumutage ahi temperatuurini 350 ° F ja ühendage koostisosad.
Foto Katherine Carroll
2. Sega kastisegu, õunakaste ja kõrvits omavahel
kuidas sa tead, kui veiseliha on halb
Foto Katherine Carroll
Foto Katherine Carroll
3. Asetage taigen 3/4 ulatuses 15 koogikeste vooderdisse.
Foto Katherine Carroll
4. Küpseta temperatuuril 350 ° F 15-20 minutit. Nõuanne: pistke hambaork keskmise muffini keskele ja kui hambatikk tuleb puhas, on muffinid tõenäoliselt valmis.
Foto Katherine Carroll
