Peaaegu igal esmaspäeval ärkan endale, öeldes, et järgmisel nädalavahetusel ei hakka ma anduma trendikatele kokteilidele, hilistele öödele, krõpsukottidele ja brunssi küpsetistele. Teen mõttelise märkuse, tuletades endale meelde, et ma pole enam teismeline ega saa ainult minu kiirele ainevahetusele tugineda, et kõik minu eest ära teha: pean hakkama täiskasvanuks saama. Aga siis jälle ... kus on selles lõbus?
Nädalavahetus toob välja nii meie kõigi parimad kui ka halvimad. Me edeneme baarides, klubides ja õnnelikes tundides (ilmselgelt) ning nende praepäevade sõõrikute sallimine või joomine, kuni pimendus on üsna lihtsalt nädalavahetuse rutiin. Kuid siis on esmaspäev ja süü on tõeline.
kohad, mis annavad teie sünnipäeval tasuta asju
Pettuse nädalavahetused on ilmne (ja mõneti õigustatud) osa elust. Ja kuigi enamik meist ei ole uhked oma söömise ja joomise valikute üle selleks ajaks, kui esmaspäev ringi veereb, pole tegelikult mõtet neil peatuda. Selle asemel proovige nende detox-strateegiatega oma nädalavahetusel tekkivaid ravimeid ravida ja taastuge õnnelikult (ja kiiresti).
Kui sööd liiga palju suhkrut
Virginia Myers
Nüüdseks oleme kõik kurikuulsa suhkrutormiga tuttavad. Põhimõtteliselt reageerib teie keha sellele, et olete liiga kiiresti liiga palju suhkrut söönud. Kui olete minusugune ja teil on nõrk sõõrikute, küpsiste ja kõige muu suhkrut sisaldava suhtes, on teie ainevahetus vallandanud insuliini tootmise alustamise.
Insuliin on hormoon, mis vabaneb teie veresuhkru taseme stabiliseerimiseks. Kui see juhtub, hakkab teie keha tavapärasest aeglasemalt tundma ja hakkate kogema suhkrukrahhi.
Detox strateegia:
1. Söö oma kolm söögikorda (eriti hommikusööki!)
Ärge vihake mind, kui seda ütlen, kuid hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord - eriti kui proovite taastuda. Minge madala suhkrusisaldusega hommikusöögile, mis on rikkalik ja täis tervislikke rasvu. Siin on paar tervislikku hommikusööki, mille saate teha viie minutiga või vähem, seega pole vabandusi!
kuidas maitseb neli loko musta
2. Kütake oma keha toiduainetega, mis sisaldavad palju kiudaineid
Suupiste toored, soolamata pähklid, sööge kala ja täitke oma keha köögiviljadega. The kõrge kiudainesisaldus aitab teil keha kõikidest nädalavahetuse pattudest (... või vähemalt mõnest) võõrutada.
3. Joo rohelist teed sidruniga
Nii roheline tee kui sidrun on diureetikumid (mis on lihtsalt uhke sõna, mis tähendab, et pissite palju), nii et see aitab toksiinid välja ujutada.
Kui sa joonud liiga palju alkoholi
Christin Urso
Kui teil oli liiga palju kokteile, on tõenäoline, et kogesite öiseid või hommikuseid tagajärgi. Ükskõik, kas veetsite oma öö peaga tualetis või veetsite hommiku vett nuusutades ja Advilit poputades, võtab kahjuks võõrutus rohkem kui päev.
Detox strateegia:
1. Joo palju vett
Pärast alkoholi joomist sureb keha dehüdratsiooni, nii et keha täiendamine veega on ülioluline. Ma soovitan oma vett sidrunitega infundeerida tervisele kasulik sidrunivee joomine , kuid seni, kuni te joote vett, on teie keha palju õnnelikum.
10 parimat söögikohta columbus ohios
2. Söö banaani või avokaadot
Kaalium on keha alkoholist puhastamise võti. Banaani või avokaado söömine aitab toksiinid süsteemist välja tõsta ja aitab teil end sama hästi tunda kui uus.
3. Liigu natuke
Ma tean, et see on ilmselt viimane asi, mida soovite kuulda või teha võimlemine on üks parimaid viise mürgituse eemaldamiseks. See aitab teil alkoholi välja higistada, julgustab rohkem vett jooma ja pulssi tõstma ning verd voolama - see kõik aitab teil taastuda.
mida teha järelejäänud oreotäidisega
Kui sööd liiga palju soolast toitu
Hannah Rote
Kui oleme peol, mis on täidetud juustuvaagnate, pitsa ja laastudega, on tegelikult koomiline mõelda, et meil on mingid võimalused end tagasi hoida. Ja kuigi on hea neid toite iga natukese aja tagant süüa, pole nende liigsöömine kahjuks liigutus. Need esemed pole mitte ainult naatriumi ja ebatervislike rasvade täis, vaid tõenäoliselt põhjustab ka nende toitude ülesöömine seedehäired ja puhitus .
Detox strateegia:
1. Vältige töödeldud ja pakendatud toite
Ma tean, et oleme murdunud, laisad ja poosetavad, kuid võitleme tungiga. Töödeldud ja pakendatud toidud võivad olla ülimugavad, kuid need on naatriumiga koormatud ja muudavad puhitus ainult hullemaks. Lihtsalt usalda.
parimad söögikohad keebitursal
2. Söö kantaluppi
Sellised puuviljad nagu cantaloupe või köögiviljad nagu rooskapsas aitavad vähendada veepeetust aga kui te kumbagi varianti ei vali, siis siin on mõned muud viisid, kuidas paisuda.
3. Silmast väljas, meelest väljas
Võtke soola raputaja nädalaks köögilaualt maha ja proovige süüa oma toite ilma maitseaineid lisamata. See võib olla võitlus, kuid tunnete erinevust.
Ilmselgelt te ei kavatse mitte andke endale nädalavahetuse jooksul osa oma süüdlikest naudingutest, kuid vähemalt nüüd teate, kuidas võõrutada ja korralikult taastuda.
