Kas sa käid kunagi jõusaalis oma eelseisva vaycay kallal väga kõvasti tööd tehes, kuid kohe, kui lennujaamast koju jõuad, helistad Domino'sse? Kas olete tabatud ütlemast, et olete 'väärinud' jõusaalist ja dieedist vaba aega? See on jo-jo-dieedipidaja lohukukkumine.
Ehkki teie välisküljed võivad endiselt kuumad välja näha, nutavad teie siseküljed tõenäoliselt tõsiselt. Siin on 5 põhjust, miks peaksite katkestama dieedid.
1. Saate tegelikult rohkem rasva
Foto viisakalt saidilt flickr.com
Dieedist loobudes taastub teil rohkem rasva, kui teil oli enne dieediga alustamist, ja kes soovib seda rohkem? Samuti ei aita kaalu langetamine ebatervislikel viisidel, nagu moehullusega dieedid või äärmuslikud kalorite piirangud, tegelikku lihast juurde saada.
Nii et võite lõpetada mõtlemise, et South Beach Fat Flush sulatab võluväel teie armastuse käepidemed. Selle asemel tasakaalus toitumisharjumuste muutused vastupanuvõimega hästi ümardatud kehale.
2. I-yo dieedid =Aeglasem ainevahetus
Foto autor Lauryn Lahr
Jo-jo dieediga pidurdamine ainevahetus mis viib kaalutõusuni, nii et see kikkpoksitund, kus eelmisel õhtul käisite, ei pane teid nii palju kaloreid põletama kui teie kõrval olev inimene. Aeglasem ainevahetus viib pikas perspektiivis vähem kaalulanguseni, kuna teie keha pole nii põnevil, et eelmisel õhtul Taco Belli maanteereisil ära põlenud.
3. Teil on madalam energia
Foto viisakalt Huffington Post
Aeglasema ainevahetuse korral tuleb vähem energiat, mis on hädavajalik, kui proovite klassis passida, trenni teha, süüa, õppida ja 90ndate öösel maksustada elu, olles ülikoolilaps ja peate oma A-mängus olema kõik. Söömine pole halb asi. Selle asemel pidage meeles oma kaloreid ja vali suure energiasisaldusega toidud kui vähegi võimalik.
Neli. Su rind muutub sasiseks
Foto autor Lauryn Lahr
Kui te dieeti joote, peab nahk muutuma teie keha järskude muutustega (ma tean, ee) elastsemaks, nii et kui te kaalust alla võtate, jääb teil üleliigne nahk. Hoia püsivat kaalu ja hoia oma tüdrukuid ülemeelikus, tänad ennast 60ndates eluaastates. Samuti investeerige heas spordirinnahoidjas intensiivse kardiotreeningu jaoks, muidu pingutate oma rinnahoidja rihmad enne, kui seda teate.
5. Tervislikum dieet hoiab kehakaalu väljas
Foto autor Lauryn Lahr
Jo-jo dieedipidajad kaotavad kaotusdieetide korral tavaliselt kiiresti kaalu ja mida aeglasemalt kaal langeb, seda kauem see eemale jääb, mõelge suurimate kaotajate võistlejatele, kes pärast saatest lahkumist kogu kaalu juurde võtsid. Jätke oma Chipotle'il juust vahele. Minge nädalas kahte keerutamisklassi ühe asemel. Väikesed muutused = pikemas perspektiivis parem keha. Olgem ausad, me ei ole igavesti noored, nii et arendage ehituskivid nüüd välja.
Kas soovite dieedist rohkem teada saada? Vaadake neid artikleid:
- Dieedi 5 peamist põhjust
- Mahla puhastamise plussid ja miinused
- 5 põhjust, miks dieediga toidud peaksid dieedist eemale jääma
- 5 populaarset dieedimüüdi: rikutud!
