Kolledžiõpilasena võib mõnikord osutuda võitluseks soovitatud kahe puuvilja- ja kolm köögiviljaannuse saamiseks iga päev. Pärast pikka raamatukogus veedetud päeva või ööd ei taha ma midagi peale hakata, mida pole praetud ega šokolaadiga kaetud. Enamasti saan suhu vaid pool banaani või paar peotäit viinamarju. Mõistmine, kui vähe üliõpilased tarbivad puuvilju, on silmi avav, sest need toidud on tervisliku toitumise jaoks hädavajalikud.
Kui aga suudate end päevas tuua vaid ühe puuviljatüki söömiseks, tehke sellest õun. Õuntel on erilisi omadusi, mis tegelikult aitavad suu puhastada. Nii et sirutuge selle küpse Granny Smithi poole. See võib teie tervist rohkem kui ühel viisil parandada.
Õuntel on seda loomulikult nende naha kõrge vee- ja kiudainesisaldus . Juba ühe söömine ja krõmpsuva väliskihi läbi närimine tekitab sülje, mis loomulikult peseb bakterid ära. Meil kõigil on neid päevi, kus tabasime 10 minutit enne tundi edasilükkamist. Kui teil pole aega oma hambaharja järele sirutada, proovige haarata krõbe õun, see hoiab teid üle, kuni saate harjata.
Lisaks paksule õunakoorele toimib nende happesisaldus hammastele kasulikul viisil. Õunad sisaldavad loomulikult õunhapet, mida leidub ka neis kallites hammaste valgendamise toodetes. See hape toimib kergelt kokkutõmbavana hammastel, mis võib muuta need heledamaks ja valgemaks. Pärast hommikust tumedat rösti kahekordse espressotõmbega jälgin seda alati õunaga, veendumaks, et mu naeratus pole plekivaba.
Täiskava ja seltsieluga ülikoolis olemine on raske ja mu hambad pole alati minu meelest esiplaanil. Kolledži eelarves ei ole ruumi uhketele valgetele ribadele ja ma ei tee kindlasti niit nii palju kui peaks. Õuna söömine on lihtne ja praktiline viis oma hammaste tervise säilitamiseks, tegemata tegelikult midagi peale söömise.
